Harjutu võib aidata vanematel inimetel end paremini tunda ja elada rohkem, iegi neid, ke arvavad, et nad on liiga vanad või liiga kuivad. Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotent, ...

Treenimine õbra või inimete rühmaga võib aidata muuta elle lõbuamak, huvitavamak ja motiveerituk jätkata regulaarelt treeningutega. Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliin...

Füüiline obivu on hea tervie jaok hädavajalik ja ee on ük parimaid aju, mida aate oma keha, vaimu ja vaimu jaok teha. Harjutu parandab teie keha toimimie viii ja ee võib ind p...

Külma ilmaga tegelemiel on oluline kate ajakohaelt. iin on mõned näpunäited:Kandke mitu kihti, kaaa arvatud kindad ja müt. Eemaldage kihid oojendamiel ja aendage need treening...

hin plint on meditiinilie eiundi üldnimetu, mida nimetatake ääreluu keknärviündroomik, ku valu tekib ääreääre (ääreluu) alumie jala ee. Valu on t...

eia jalgade laiuega. Lülitage oma kaal ühele küljele, painutade põlve mõnevõrra. Ärge lake põlveliigeel üle pahkluu; teiiõnu, a peakid olema võim...

Pange oma käed elja taha oma peopeaga ülepoole. Tõmmake käed alla ja vajutage oma abaluude kokku. Teie rindkere peak jääma välja. Hoidke 10-20 ekundit. Te peakite tu...

Laiendage ük jalg teie ee, jalaga paindude. Keerake oma teine ​​põlv ja lahutage veidi tagai. Teie vaagna peak olema kallutatud ettepoole. Hoidke oma ülakeha pütie aendi 10-20 ekun...

eia ühe jala ee ja oma kaalu võrdelt. Keerake mõlemad põlved ja tõtke eljapeal maapinnat välja. Tooge oma vaagnad ettepoole, et elja olek taane. (Te aate taakaalu aavutam...

Hoidke midagi taakaalu. Ühel jalal eiab teie jala jalg. Hoidke põlve allapoole. Tõmmake üle kergelt. a ei pea kogu oma tuharad üle tõmbama. Kui tunnete end ebamugavalt v&...

Tooge ük oma küünarnukid üle keha vatupidie õlga uuna. Kautage oma teit kätt, et tuua oma küünarnuki oma õlale lähemale. Hoidke 10 kuni 20 ekundit, ee...

Kalorid on toidu põhiühik. Kui üüa, teiendab teie keha kaloreid energiak ja kautab eda, mida ta aab, ja alvetab ülejäänud rava kujul. Kalorite hulka kuulub kalor, ol...

Naha ravakiht paikneb kudede nahaalue kihi, mida nimetatake hüpodermik. Ravakihtide paku, mi on inimeelt väga erinev, õltub ravarakkude uuruet ja arvut. Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD,...

Kiirtoit on kiire, mõitliku hinnaga ja kergeti kätteaadavad toiduvalmitamie alternatiivid. Kuigi kiirtoit on mugav hõivatud elutiili jaok, on nad tavalielt kaloreid, rava, küllatun...

Kala on uurepärane alternatiiv punale lihale. Kala on tervilik, lahja valk ja ialdab rava tüüpi, mida nimetatake omega-kolmek ravhappek, mi võib aidata kaitta üdant. Uuendatud...

Keha võtab aega, et tunnekite, et olete öönud ja nälja tunne minema. Liiga kiireti öömine võib põhjutada üüa rohkem toitu ama aja jookul, kui ö&#...

Kaalu kaotamiek peate põletama rohkem kaloreid kui üüa. Harjutu on parim vii eda teha. Kui te treenite regulaarelt, ehitate tugevamaid lihaeid, iegi kui te ei kauta rakui. Lihaed kautav...

Piiravad maooperatioonid, nagu näitek reguleeritav mao ribatamiproteduur, on mõeldud ainult toidu tarbimie piiramiek ja vähendamiek ning ei häiri normaalet eedeprotei.elle proteduu...

Piiravad maooperatioonid, nagu näitek vertikaalne ribakujuline gatroplatika (VGB), on mõeldud ainult toidu tarbimie piiramiek ja vähendamiek ning ei häiri normaalet eedeprotei.elle...

Aeglane ja pidev kehakaalu langu on ainu vii "yo-yo dieedi" vältimiek, ku kaotate uure kaalu, vaid mõne kuu või aata jookul tagai. Kaalulangu ei ole imeid; jätkake tervil...