Reie venitamine

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
Quadriceps femoris stretch. Post-isometry
Videot: Quadriceps femoris stretch. Post-isometry

Sisu



Ülevaade

Hoidke midagi tasakaalus. Ühel jalal seisab teise jala jalg. Hoidke põlve allapoole. Tõmmake üles kergelt. Sa ei pea kogu oma tuharad üles tõmbama. Kui tunnete end ebamugavalt või valusana, pannakse põlveliigesele liiga palju koormust.

Hoidke suu taga 10-20 sekundit, seejärel lülitage pooled. Sa peaksid tundma venitust reie ees.

Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018

Uuendatud: Linda J.Vorvick, MD, Washingtoni Ülikooli meditsiinikooli, UW Meditsiini osakonna kliinilise osakonna professor, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.