Sisu
Ülevaade
Hoidke midagi tasakaalus. Ühel jalal seisab teise jala jalg. Hoidke põlve allapoole. Tõmmake üles kergelt. Sa ei pea kogu oma tuharad üles tõmbama. Kui tunnete end ebamugavalt või valusana, pannakse põlveliigesele liiga palju koormust.
Hoidke suu taga 10-20 sekundit, seejärel lülitage pooled. Sa peaksid tundma venitust reie ees.
Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Uuendatud: Linda J.Vorvick, MD, Washingtoni Ülikooli meditsiinikooli, UW Meditsiini osakonna kliinilise osakonna professor, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.