Kubeme venitamine

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
IF YOU HAVE 1 SPOON CHIA,VERY EASY TO REMOVE WRINKLES .ANTI-AGING MASK THAT PREVENTS SAGGY FACES
Videot: IF YOU HAVE 1 SPOON CHIA,VERY EASY TO REMOVE WRINKLES .ANTI-AGING MASK THAT PREVENTS SAGGY FACES

Sisu



Ülevaade

Seisa jalgade laiusega. Lülitage oma kaal ühele küljele, painutades põlve mõnevõrra. Ärge laske põlveliigesel üle pahkluu; teisisõnu, sa peaksid olema võimelised vaatama ja vaatama oma varbad. Sa peaksid tundma venitamist oma vastassuunas, mis jääb pikemaks. Mõlemad jalad jäävad maapinnale ettepoole. Hoidke 10-20 sekundit, seejärel lahutage teisele poole.

Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018

Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.