Sisu
Ülevaade
Seisa jalgade laiusega. Lülitage oma kaal ühele küljele, painutades põlve mõnevõrra. Ärge laske põlveliigesel üle pahkluu; teisisõnu, sa peaksid olema võimelised vaatama ja vaatama oma varbad. Sa peaksid tundma venitamist oma vastassuunas, mis jääb pikemaks. Mõlemad jalad jäävad maapinnale ettepoole. Hoidke 10-20 sekundit, seejärel lahutage teisele poole.
Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.