Haarde venitamine

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
2-Minute Neuroscience: Touch Receptors
Videot: 2-Minute Neuroscience: Touch Receptors

Sisu



Ülevaade

Laiendage üks jalg teie ees, jalaga paindudes. Keerake oma teine ​​põlv ja lahutage veidi tagasi. Teie vaagna peaks olema kallutatud ettepoole. Hoidke oma ülakeha püstises asendis 10-20 sekundit, seejärel lülitage küljed ümber.

Te peaksite tundma, et pikendatud jala tagaosa ulatub ülespoole (kogu teie vasikas ja reie).

MÄRGE: Teie tugijalg võib väsida, sest peate selle kaalu tasakaalustama.

Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018

Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.