Sisu
Ülevaade
Kaalu kaotamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui süüa. Harjutus on parim viis seda teha. Kui te treenite regulaarselt, ehitate tugevamaid lihaseid, isegi kui te ei kasuta raskusi. Lihased kasutavad terve päeva jooksul rohkem kaloreid kui rasva, isegi kui te puhkate. See aitab kaasa nn kiiremale ainevahetusele.
Läbivaatamise kuupäev 10/8/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.