Sisu
Ülevaade
Külma ilmaga tegelemisel on oluline kaste asjakohaselt. Siin on mõned näpunäited:
- Kandke mitu kihti, kaasa arvatud kindad ja müts. Eemaldage kihid soojendamisel ja asendage need treeningu aeglasemate osade ajal.
- Kui see on lund või jäine, siis olge eriti ettevaatlik, et mitte kukkuda.
- Pidage meeles, et külma ilmaga saab veel dehüdrateerida, enne treeningut, selle ajal ja pärast seda on vaja veel palju vedelikku.
Läbivaatamise kuupäev 10/16/2017
Uuendatud: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, arst FDR Meditsiiniteenistuses / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.