Sisu
Ülevaade
Tooge üks oma küünarnukid üle keha vastupidise õlga suunas. Kasutage oma teist kätt, et tuua oma küünarnuki oma õlale lähemale. Hoidke 10 kuni 20 sekundit, seejärel lülitage küljed.
Alternatiivne meetod: tõsta oma käsi pea peale ja painutage oma küünarnukki nii, et käsi oleks kaela taga. Kasutage oma teist kätt küünarnuki stabiliseerimiseks. Hoidke 10 kuni 20 sekundit, seejärel lülitage küljed. Sa peaksid tundma, et kumbki neist ulatub käe tagaküljel.
Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.