Sisu
- Sümptomid
- Need on 4 kõige levinumat parasomniat:
- Luupainajad ja õudusunenäod
- Öised õudused
- Voodimärgamine
- Unes kõndimine
Parasomnia häired hõlmavad teatud tüüpi ebanormaalset käitumist une ajal, näiteks kõndimist või rääkimist. Parasomniad võib liigitada primaarsete parasomniate (unehäirete häired) või sekundaarsete parasomniate hulka (teiste elundisüsteemide häired, mis võivad ilmneda une ajal, sealhulgas krambid, hingamisteede düskineesia ja gastroösofageaalne refluks).
Sümptomid
Äkiline osaline ärkamine, mis on seotud segaduse ja desorientatsiooniga
Uneskõndimine või keerulise motoorse käitumisega erutus nagu kõndimine, jooksmine, rääkimine või söömine
Luupainajad ja öised õudused
Paralüüs, mis toimub une alguse või lõpu lähedal või ärkamise ajal
Korduv hammaste krigistamine une ajal
Need on 4 kõige levinumat parasomniat:
Luupainajad ja õudusunenäod
Öised õudused
Voodimärgamine
Unes kõndimine
Luupainajad ja õudusunenäod
Õudusunenäod on hirmutavad unenäod, mis raputavad magajat ootamatult ärkvel. Inimesed mäletavad oma õudusunenägudest tavaliselt elavaid üksikasju. Kui teil on ikka ja jälle sama õudusunenägu, kogete õudusunenägu.
Täiskasvanutel on õudusunenäod sageli seotud selliste seisunditega nagu posttraumaatiline stress, depressioon ja skisofreenia. Neid võib juhtuda sagedamini stressirohketes elusituatsioonides, nagu lähedase surm, lahkuminek või lahutus või töökoha kaotamine. Need võivad olla seotud ka teatud ravimitega, näiteks antidepressantide, narkootikumide või krambihoogudega.
Öised õudused
Öised hirmud, tuntud ka kui unehirmud, on une ajal hirmu, segaduse ja karjumise episoodid. Öised hirmud kogevad väikelapsed võivad proovida roomata või unes kõndida; kui see juhtub, tuleb neid jälgida, et nad endale haiget ei teeks. Öised hirmud kestavad tavaliselt mõnest sekundist mõne minutini ja tekivad sageli uneskõndimise ajal. Erinevalt õudusunenägudest ei ärka ööterrorit kogev inimene järgmisel hommikul enam midagi.
Õudusunenäod ja hirmud on lastel tavalisemad kui täiskasvanud. Lastel on need harva põhjustatud füüsilisest või vaimsest haigusest. Nii õudusunenägusid kui ka öiseid hirme esineb sagedamini teiste uneprobleemidega, näiteks obstruktiivse uneapnoega inimestel.
Kui teie lapsel on õudusunenäod, ärkab ta tavaliselt ootamatult ja võib tulla teie juurde lohutuseks. Võite oma lapsele selgitada, et tal on olnud halb unenägu.
Ööterrorit kogevatel lastel võivad silmad lahti olla ja nad võivad olla ärkvel, kuid siiski segaduses, klaasiste silmadega ega suuda suhelda. Laps on sageli lohutamatu. Teie laps võib ka:
Istu voodis
Karju või karju
Peksab või viskab meeletult ringi
Hinga tugevalt ja higi
Ole raske ärgata või rahuneda
Jõllitab suurte silmadega
Tõuse voodist välja ja roomata või joosta mööda maja
Kui teie lapsel on öine terror, rääkige oma lapsega rahulikult ja õrnalt ning proovige ta voodisse tagasi saada ilma last karjumata ja raputamata.
Diagnoos
Õudusunenäod ja öised hirmud diagnoositakse tavaliselt ainult ajaloo põhjal. Mõni täiskasvanu võib vajada rohkem hindamist, näiteks närvikatsetusi, et veenduda, et neil pole öiste hirmudega seotud põhiprobleeme.
Ravi
Luupainajad ja öised õudused võivad olla hirmutavad, kuid tavaliselt pole nende pärast muret. Enamik lapsi kasvab neist teismeeas välja. Kuid on oluline tagada, et teie laps või pereliige oleks öösel kahjustuste eest kaitstud.
Kui teie lapsel on öine hirm, peate vigastuste vältimiseks ja ohtlike esemete eemaldamiseks oma kodust trepikodadele väravad panema. Lapsed, kellel on sageli öine hirm, ei tohiks magada narivoodites. Rääkige kindlasti oma arstiga, kui teie või mõni pereliige magamise ajal kunagi haiget saab.
Täiskasvanud, kellel on sageli õudusunenäod ja hirmud, võivad kognitiivsest käitumisteraapiast (CBT) kasu saada. CBT-d saab teha koos nõustajaga või unemeditsiini keskuses ja see võib olla efektiivne vaid mõne seansi järel.
Voodimärgamine
Arstid nimetavad öist magamaminekut öiseks enureesiks. See haigus on lastel üsna tavaline. Nooremate kui 6-aastaste laste jaoks pole voodi niisutamine ebatavaline. See kipub poisse rohkem mõjutama kui tüdrukuid. Enureesi esineb palju sagedamini ka lastel, kelle vanematel mõlemal oli lapsena enurees.
Voodimärgamine toimub sageli siis, kui laps teeb liiga palju uriini selle koguse jaoks, mida tema põis mahutab. Selle haigusega lapsed ei ärka, kui nende põis on täis.
Diagnoos
Peaksite oma lapse arsti juurde viima, kui ta pärast 6. eluaastat veel voodit niisutab. Arst küsib tõenäoliselt teie lapse vannitoa harjumuste kohta päeval ja öösel ning teeb füüsilise eksami. Arst teeb ka uriinianalüüsi, mida nimetatakse uriinianalüüsiks, et näha, kas voodimärgamisel on ilmne põhjus, näiteks kuseteede infektsioon või diabeet.
Arst võib küsida, kuidas teie lapsel koolis ja kodus läheb. Kuigi teie lapse voodimärgamine võib teile muret tekitada, pole voodi märjad lapsed emotsionaalselt tavaliselt rohkem häiritud kui teised lapsed.
Kui arst ei leia põhjust, nimetatakse voodimärgamist primaarseks öiseks enureesiks. Kui eraldi meditsiiniline seisund, nagu kuseteede infektsioon, diabeet, seljaaju kõrvalekalded või kehaosade nagu ureetra väärarendid, põhjustab voodimärgamist, nimetatakse seda sekundaarseks öiseks enureesiks.
Ravi
Enamik lapsi ei vaja voodimärgamiseks ravi. Kui arst otsustab teie last ravida, siis tõenäoliselt käitumisteraapia või ravimitega. Need on võimalikud käitumisteraapia ravimeetodid:
Piirake vedelikke enne magamaminekut.
Lase oma lapsel enne magamaminekut minna tualetti ja vahetult enne magamaminekut.
Premeerige oma last kuivadele öödele.
Paluge lapsel aidata voodilinad vahetada, kui ta voodit märjaks teeb.
Korraldage oma lapsele põieõpe, mis tähendab, et teie laps harjutab kogu päeva jooksul mõnda aega uriini hoidmist, nii et põis venib, et mahutada rohkem uriini.
Kui käitumisteraapia teie lapse jaoks ei toimi ja ta on vähemalt 7-aastane, võib teie arst välja kirjutada ravimid. Üht tüüpi ravimid aitavad põiel hoida rohkem uriini ja teine põhjustab neerude vähem uriini. Nendel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed nagu põsepunetus ja suukuivus ning need ei ole ravim voodimärgamiseks.
Aidake lapsel toime tulla
Oluline on meeles pidada, et voodimärgamine pole lapse süü. See ei ole vaimne ega käitumisprobleem ning seda ei juhtu seetõttu, et laps on voodist tõusmiseks liiga laisk. Te ei tohiks panna oma last süüd või häbi tundma ega karistada teda voodi niisutamise eest.
Julgustage last öösel vannituba kasutama ning asetage selle hõlbustamiseks koridoridesse ja tubadesse öölambid. Abiks võib olla veekindla madratsipadja kasutamine.
Unes kõndimine
Uneskõndimine, tuntud ka kui somnambulism, on häire, mille korral inimene ärkab öösel osaliselt üles ja kõnnib sellest aru saamata. Unekõndija võib teha korduvaid liigutusi, näiteks käia rõivastes, voodist tõusta ja ringi jalutada või isegi teiega rääkida. Uneskõndimine ei tekita tavaliselt muret. Enamik lapsi kasvab teismeliseeas unes kõndimisest välja.
Kui teie laps kõnnib unes, proovige teda õrnalt voodisse tagasi juhtida. Ärge raputage ega karjuge oma last, püüdes teda üles äratada. Teine oluline kaalutlus on teie lapse ohutus. Nagu öiste õuduste puhul, eemaldage ohtlikud esemed kodust ja asetage kukkumiste vältimiseks väravad trepile. Hoidke uksed ja aknad lukus.
Enamik lapsi ei vaja uneskõndimiseks ravi. Kui teie laps magab kaua aega või tal on unepuuduse tõttu probleeme päeval, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et peate paar nädalat unepäevikut pidama ja üles märkima, millal teie laps magab. Üks meetod, mida mõnikord kasutatakse unes kõndimiseks, on lapse äratamine 15 minutit enne tavapärast unes käimist, kuid enne seda rääkige oma arstiga.