Sisu
Meie keha vajab korralikuks toimimiseks vitamiine ja mineraale ning seedehaigused võivad takistada nende imendumist. Kuigi lääneriikides ei ole tavaline tsinkipuudus, võib see juhtuda inimestega, kes ei võta seda mineraali soolestikus piisavalt. Tsingi puudumine on arengumaades tavalisem.Tsink on mineraal, millel on kehas mitu olulist ülesannet. Mõned asjad, mida tsink sisaldab, hõlmavad A-vitamiini transportimist, haavade paranemist, lõhna- ja maitsemeele toetamist ning osalemist enam kui 80 ensüümitoimingus. Hea uudis on see, et puudulike inimeste jaoks ei ole toidulisandite kasutamine tavaliselt liiga keeruline. Kuid kuna see pole enam levinud, pole see tavaliselt mineraal, millele mõeldakse esmalt siis, kui inimesel ilmnevad mingid sümptomid.
Tsink ja IBD
Tsink kaob kõhulahtisuse tõttu ja tsingi puudus võib küll harva esineda põletikulise soolehaigusega inimestel. See kehtib eriti nende kohta, kellel on krooniline kõhulahtisus, mis võib juhtuda IBD ägenemise ajal. Muud probleemid, mis võivad kaasa aidata tsingi vähesele omastamisele, on seedetrakti kirurgia ja lühikese soole sündroom (SBS).
Tsingi puudujäägid olid varem levinud IBD-ga inimestel. Kuna toitumine on paranenud, on tsingipuudust vähem. Mõnedel inimestel võib siiski esineda tõsiseid vitamiini- ja mineraalipuudusi ning õige toitumine on äärmiselt oluline kõigile, kellel on Crohni tõbi või haavandiline koliit. Seetõttu ei ole IBD-ga inimestele soovitatav dieeti tõsiselt piirata. Piisava hulga vitamiinide ja mineraalide saamiseks on nii tähtis kiiresti naasta puu- ja köögivilju täis tervisliku toitumise juurde.
Sümptomid
Tsingi puuduse sümptomid võivad olla peened ja neid võib seletada kui mitte midagi liiga murettekitavat. Tsinkipuuduse sümptomiteks on aeglane paranemine, nõrkus, valged laigud sõrmeküüntes, samuti nägemis-, maitse- ja haistmismeele halvenemine. Tsingi puudus võib põhjustada ka seisundit, mida nimetatakse acrodermatitis enteropathica'ks. Acrodermatitis enteropathica põhjustab küünarnukkide, põlvede, põskede, suu ja perineumi (suguelundite ja päraku ümbrus) nahapõletikku.
Ravi
Tsingipuudust ravitakse sageli tsinklisanditega. Parim viis tsinkipuuduse vältimiseks on tervislik toitumine. IBD-ga inimestele, kellel on endal tsingipuudus, on parim viis selle peatamiseks kõhulahtisuse ja põletiku kontrolli all hoidmine ning potentsiaalselt mõnede toidulisandite võtmine. IBD õige ravi on kõige olulisem viis tsingipuuduse ennetamiseks.
Tsinki võib leida mitmest erinevat tüüpi toidust. See sisaldab:
- Veiseliha, lambaliha, sealiha, vasikaliha
- Kliid
- Juust (cheddar, Ameerika, Gouda, mozzarella, muenster, Šveits)
- Kana, kalkun (tume liha)
- Krabi, homaar, austrid, krevetid
- Terad (nisu, riis, nisuidud ja nendest valmistatud tooted)
- Rohelised herned
- Maks, süda
- Kaunviljad ja läätsed
- Pähklid
Sõna Verywellist
Tsingi puudus ei ole tavaline, isegi kui kõhulahtisus on suur probleem, nagu see on mõnel IBD-ga inimesel. Kuid see on võimalus ja kui on seletamatuid sümptomeid, võib arst kaaluda tsinkipuuduse testimist. Kui leitakse, et puudus on olemas, võib mõne tsingisisaldusega toidu söömine aidata või mitte aidata, kuid tervislik toitumine on alati soovitatav. Kui on vaja toidulisandit, on oluline võtta õige kogus, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga. Vitamiini- ja mineraalainelisandite kohta pöörduge oma arsti või dietoloogi poole, kui olete mures tsingi või mõne muu vitamiinipuuduse pärast.