Sisu
Öised hirmud ehk unehirmud on teatud tüüpi unehäired, mis mõjutavad enamasti 3–7-aastaseid lapsi, ehkki mõned vanemad lapsed ja täiskasvanud neid kogevad. Ööterrorit kogevate märkide hulka kuuluvad karjumine, nutt, oigamine, kõrgenenud pulss, hingeldamine ja muud märgid hirmust. Ehkki lapsed võivad öise terrori ajal silmad lahti teha, rääkida ja isegi ringi käia, ei ärka nad siiski täielikult. Öise terroriga lapse tunnistajaks võib olla murettekitav, kuid on oluline teada, et enamik lapsi langeb pärast seda täielikult magama ja tavaliselt järgmisel päeval seda enam ei mäleta. Kuna öiseid õudusi kogevatel lastel täheldatakse vähe pikaajalisi tagajärgi, peetakse seda seisundit tavaliselt kahjutuks ja juhitavaks selliste meetmete abil nagu reguleeritud une kavandamine. Harvadel juhtudel võib välja kirjutada ravimeid.Hinnangud öötundide levimusele on erinevad. Mõned uuringud näitavad, et 56% lastest kogeb vähemalt ühte.
Sümptomid
Vaatamata mõningatele sarnasustele ei ole öised õudused õudusunenäodega samad. Õudusunenägusid kogevatel lastel on lihtne ärgata ja nad saavad hooldajatele reageerida, samas kui öiseid hirmu kogevad lapsed võivad tunduda reageerimatud või isegi võitluslikud. Kuna nad ei ärka täielikult, ei suuda nad tavaliselt teistega suhelda. Öised hirmud tekivad sageli öö esimesel poolel või umbes üks kuni neli tundi pärast une algust ja langevad kokku sügava, mitte-REM-unega. Enamik neist kestab vaid paar minutit, kuigi mõned on pikemad.
Öise terrori sümptomiteks võivad olla:
- Voodis püsti kruvimine
- Nutt, sageli lohutamatult
- Karjumine
- Suurenenud pulss
- Hingamine või kiire hingamine
- Klaasised silmad
- Higistamine
- Haaramine
- Oigamine
- Muud ärevuse või paanika sümptomid
- Segadus, kui see on täielikult äratatud
- Unistuste tagasikutsumise puudumine
Unes kõndimist, ehkki see pole otsene sümptom, võib seostada ka öiste hirmudega.
Põhjused
Tundub, et unehirmud tekivad siis, kui sügav uni killustub. See võib olla tõenäolisem stressiperioodidel, mida iseloomustab unepuudus või ebaregulaarne unerütm, või see võib olla sekundaarne teiste unehäirete, näiteks uneapnoe, suhtes.
Oluline on eristada neid episoode krampidest, mis tekivad une ajal, sest krambid võivad põhjustada ka ebatavalist käitumist ja neid käivitavad sageli une üleminekud.
Võib esineda nii öiste hirmude kui ka unes kõndimise geneetiline komponent. Samuti võivad olla seotud palavik, teatud ravimid, peatrauma ja stress.
Diagnoos
Ööterrori omadused on suhteliselt ilmsed ja ainulaadsed. Kui otsite juhiseid oma lapse lastearstilt, vaatab ta tõenäoliselt üle teie lapse haigusloo, teeb füüsilise eksami ja palub teil kirjeldada sümptomite sagedust ja intensiivsust. Täpse teabe edastamiseks võib olla kasulik pidada lapse episoodide dokumenteerimiseks päevikut. Teie lapse pediaatril on võimalik teha krampidega seotud ebatavalise ajutegevuse kindlakstegemiseks EEG või uneuuring apnoe või sellega seotud unehäirete kontrollimiseks.
Ravi
Enamikul lastel ei esine tõsiseid ega pikaajalisi sümptomeid, mis vajaksid ravi, ja haigus kipub lapse vananedes iseenesest lahenema. Kasulike tavade hulka kuulub tavapärasest magamaminekust kinnipidamine ja üleväsimuse vältimine. Kui sümptomid häirivad regulaarselt und, on saadaval mõned ravivõimalused.
Kavandatud ärkamised
See hõlmab lapse äratamist umbes 15 minutit enne seda, kui ta kipub kogema unehirmu - tavaliselt esimese ühe kuni nelja tunni jooksul.
Unepäeviku pidamine
Tegurite arvestuse pidamine, mis näivad langevat kokku lapse öiste hirmudega või soodustavad neid, võib anda kasulikku teavet, mida saab kasutada nende haldamise plaani väljatöötamiseks. Kasulikud asjad, mida teie lapsele unepäevikusse märkida, on nende magamamineku aeg, uinakute rutiin ja igapäevased stressorid.
Tehnoloogia
Lully Sleep Guardian on Bluetooth-toega seade, mis on umbes hokiratta suurune ja mis asetatakse lapse padja alla. See vibreerib, et tõmmata laps õrnalt välja öisest hirmust tingitud sügavast mitte-REM-unest. Küsige oma lapse arstilt sellise seadme kasutamise võimalikke eeliseid ja riske.
Ravimid
Öiseid hirme peetakse üldiselt traumeerimatuks, sest enamik lapsi ei mäleta neid lühikese aja jooksul ja kipuvad neist üle kasvama. Sel põhjusel on nende juhtimiseks harva vaja ravimeid. Juhtudel, kui ravimist võib abi olla, on kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid bensodiasepiinid (uneravimid) või antidepressandid.
Toimetulek
Kui lapsel on uneterror, siis püsige rahulik. Kuna on ebatõenäoline, et suudate neid äratada, keskenduge nende turvalisuse tagamisele, lohutamisele ja rahustamisele ka siis, kui laps ei tundu reageerivat, ja tehke kõik endast olenev, et aidata neil uuesti magama jääda. Andke lapsehoidjatele ja teistele hooldajatele teada, et teie lapsel on kalduvus öisele hirmule, kirjeldage, kuidas mõni episood välja näeb, ja pakuge juhiseid, mida teha.
Sõna VeryWellist
Kui teie lapsel on korduvad öised hirmud, võib olla hirmutav jälgida ja kurnav üle elada. Laske oma lapsel hinnata, et veenduda, et neis episoodides pole midagi muud süüdi, ja seejärel mõelda välja strateegiad nende haldamiseks, kuni teie laps neist välja kasvab, mis suure tõenäosusega juhtub. Eelkõige olge kindel, et teie öine hirm ei kahjusta ega traumeeri teie last ja lõpuks on nad minevik.