Sisu
- Kuumakivi massaaži põhitõed
- Kasu
- Mida oodata
- Kes ei peaks saama kuuma kivi massaaži
- Sõna Verywellist
Kivide lokaliseeritud kuumus ja kaal soojendavad ja lõdvestavad lihaseid, võimaldades massaažiterapeudil avaldada neile aladele sügavamat survet, põhjustamata ebamugavusi.
Kuumakivi massaaži põhitõed
Kuumade kivide massaaži tunnuseks on kuumutatud kivide kasutamine. Basalti jõekivimeid kasutatakse tavaliselt seetõttu, et need on siledad (jõe voolust lähtuvalt) ja hoiavad hästi soojust.
Ravi ettevalmistamiseks soojendab massaažiterapoolne kive professionaalses kivikütteseadmes, kuni need jäävad täpsesse temperatuurivahemikku, tavaliselt vahemikku 110 kuni 130 F. Põletuste vältimiseks ei tohiks mikrolaineahjusid, ahjusid, keeduplaate ja aeglasi pliite kunagi kasutada kasutatud.
Kui massaažiterapeudid kasutavad kivide paigutuse juhtimiseks sageli anatoomiat, siis mõned terapeudid asetavad kivid ka punktidele, mis arvatakse vaimu ja keha energeetiliseks tasakaalustamiseks.
Massaaži ajal kasutatakse tavaliselt Rootsi massaažitehnikaid, mis võivad hõlmata pikki lööke ning sõtkumist ja rullimist.
Kasu
Inimesed kirjeldavad kuumakivi massaaži sageli kui lohutavat ja sügavalt lõõgastavat. Soojus on rahustav inimestele, kes kipuvad tundma jahedust. Kivide kuumus lõdvestab lihaseid, võimaldades terapeudil kergemat survet kasutades töötada sügavamalt.
Kuumade kivide massaaži kasulikkuse kohta pole piisavalt uuringuid. Kuigi mõned esialgsed uuringud on näidanud, et massaaž võib üldiselt olla kasulik inimestele, kellel on sünnieelne depressioon, valu sündroomid nagu artriit või fibromüalgia, hüpertensioon, autoimmuunhaigused ja vananemisega seotud seisundid, sealhulgas Parkinsoni tõbi ja dementsus.
Inimesed kasutavad kuumakivi massaaži sageli järgmistel tingimustel:
- Ärevus
- Seljavalu
- Depressioon
- Unetus
Mida oodata
Massaaži ajal asetab terapeut kivid kindlatele keha punktidele. Kuigi punktid võivad varieeruda sõltuvalt lihaspingete piirkondadest ja kliendi terviseajaloost, paigutatakse kivid tavaliselt järgmistesse piirkondadesse:
- Mõlema selgroo poole
- Peopesades
- Teie jalgadel, kõhul, jalgadel
Väikseid kive võib asetada varvaste vahele või otsaesisele.
Pärast seda, kui kivid on teie kehale asetatud, võib kuluda mõni minut, kuni soojus tungib linasse või rätikusse, et saaksite aru saada, kas kivid on liiga kuumad.
Terapeut määrib nahale massaažiõli. Mõlemas käes kive hoides kasutab terapeut libisevaid liigutusi kivide lihastes liikumiseks. Terapeut kasutab rootsi massaaživõtteid seljal, jalgadel, kaelal ja õlgadel, kui kivid on paigas või pärast nende eemaldamist.
Tüüpilise kuumakivi massaaži pikkus on 60–90 minutit. Kuumade kivide massaaž on edasi arenenud, paljud massaažiterapeudid ja spaad pakuvad oma massaaži versioone.
Massaažist maksimumi võtmiseks
Kasutage neid näpunäiteid:
- Pöörduge kuumakivi massaaži koolituse saanud litsentseeritud massaažiterapeudi poole.
- Sisselaske vormi täitmisel olge põhjalik.
- Ärge sööge enne massaaži.
- Enne ja pärast massaaži jääge niisutatuks, juues vett.
- Andke oma terapeudile teada, kui kivid on liiga soojad või rõhk liiga tugev.
Kas see on valus?
Kuumad kivid on siledad ja tavaliselt mitme tolli pikkused. Kive tuleks soojendada professionaalse elektrilise massaažikivisoojendi abil, et temperatuuri saaks reguleerida.
Kui kivid on liiga kuumad või ebamugavad, andke sellest kohe massaažiterapeudile teada. Liiga kuumad kivid võivad põhjustada põletusi.
Kivide kuumus võimaldab massaažiterapeudil vajadusel töötada sügavate kudede kallal. Nagu iga massaaži puhul, ei tohiks ka massaažiteraapia haiget teha ja kui tunnete valu, peaksite sellest oma massaažiterapeudile teatama.
Kes ei peaks saama kuuma kivi massaaži
Massaaž on üldiselt ohutu, ehkki riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on harva teatatud tõsistest kõrvaltoimetest, nagu tromb, närvikahjustus või luumurd.
Kuigi kuuma kivi massaaži peetakse ohutuks, kui seda teeb väljaõppinud ja litsentseeritud massaažiterapeut, ei sobi see kõigile. Lapsed ja rasedad peaksid vältima kuumakivi massaaži.
Konsulteerige oma arstiga, kui teil on mõni tervislik seisund, näiteks kõrge vererõhk, diabeet, südamehaigused, veenilaiendid, migreen, autoimmuunhaigus, vähenenud valutundlikkus, vähk, autoimmuunhaigus, epilepsia, kasvajad või metallist implantaadid või kui te kasutate ravimeid. see vedeldab verd.
Samuti pöörduge oma arsti poole, kui teil on hiljuti olnud operatsioon või teil on hiljuti haavad või nõrgenenud või põletikulise nahaga piirkonnad.
Sõna Verywellist
Ükskõik, kas proovite massaaži esimest korda või olete juba fänn ja huvitatud uue proovimisest, rääkige oma massaažiterapeudi (ja tervishoiuteenuse osutajaga) sellest, kas kuumakivi massaaž sobib teile.
Kuigi paljud inimesed leiavad, et soojus on sügavalt lõõgastav ja kasulik nii vaimule, kehale kui ka vaimule, soovite ka veenduda, et see on teie jaoks sobiv kehatüüp, eriti kui teil on tervislik seisund või vigastus.