Kuidas kõhukinnisust ravitakse

Sisu

• Kodused abinõud ja elustiil
• Käsimüügiravid
• Retseptid
• Soole ümberõpe
• Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid
• Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM)

Kõhukinnisus on laste ja täiskasvanute tavaline probleem. Paljudel juhtudel hõlmab tüsistusteta kõhukinnisuse ravi toitumise, elustiili ja sooleharjumuste muutmist. Ühe või kahe sellise strateegia proovimine võib aidata kergendust tuua. Järgmine samm on käsimüügiravimite, näiteks klistiiride või lahtistite, aeg-ajalt kasutamine, ehkki nende pikaajaline kasutamine võib olla harjumuseks.

Rääkige oma arstiga, kui kõhukinnisus ei reageeri millelegi või kui teil on tugev valu ja puhitus. Mõned retseptiravimid ja muud ravimeetodid on saadaval.

Kodused abinõud ja elustiil

Kõhukinnisuse ravi esimene rida on muuta dieeti ja mõnda muud elustiili elementi. Sageli piisab sellest, et asjad jälle liikuma saada.

Tegutsege roojamise tungil

Eiramise tungi eiramine võib põhjustada kõhukinnisust. Selle asemel leidke iga päev soolestiku liikumiseks aega. Mõnedel inimestel on hommikuti lihtsam, teised aga avastavad, et hilisemal päeval, näiteks pärast õhtusööki, võib see paremini toimida.

Optimaalne on võtta aega lõõgastumiseks ja roojamise loomulikul toimumisel.

Mugavam soole liikumine

Harjutus

Sportimine aitab keha korralikult töötada nii seest kui väljast. Füüsiline aktiivsus julgustab teie soolestiku lihaseid hoidma sisu liikumist (tuntud kui peristaltika). Inimesed, kes on voodihaiged või ei saa puude või haiguse tõttu liikuda, kogevad sageli kõhukinnisust. A

Kroonilise kõhukinnisusega inimesed teatavad regulaarselt treenides paremast elukvaliteedist. Lisaks soolestiku ergutamisele aitab regulaarne treenimine leevendada ka stressi (mis võib olla kõhukinnisuse põhjus). Kui teil on võimalik, võib aidata regulaarselt treenimine - isegi igapäevane jalutuskäik.

Söö rohkem kiudaineid

Lääneriikides (näiteks USA-s) on kõhukinnisuse probleemiks sageli kiudainete puudumine toidus.

Paljud inimesed pole kindlad, kuidas lisada rohkem kiudaineid või milline kiud oleks kõige tõhusam. Parim on saada kiudaineid läbi söödud toiduainete. Mõned toidud, sealhulgas ploomid, viigimarjad, lagrits ja rabarber, omavad looduslikke lahtistavaid omadusi ja võivad olla abiks kõhukinnisuse leevendamisel.

Parim on lisada dieedile järk-järgult rohkem kiudaineid, kuna äkiline suur kiudainete suurenemine võib põhjustada kõhupuhitust ja gaase.

Toidud, mis aitavad kõhukinnisust

Käsimüügiravid

Börsivälised ravimeetodid on järgmine samm kõhukinnisuse leevendamisel. Kuigi saate neid osta ilma retseptita, on enne nende võimaluste kasutamist kõige parem rääkida oma arstiga, eriti kui olete rase või imetate või kui kaalutakse lapse ravi.

Kiudainelisandid

Ehkki toidust on kõige rohkem kiudaineid saada, võib olla kasulik ka kiudainelisanditest. Kõhukinnisuse vastu võib olla mitu erinevat võimalust. Neid nimetatakse ühiselt lahtiselt moodustavad lahtistid kuna nende eesmärk on muuta väljaheide pehmeks ja seetõttu hõlpsamalt läbitavaks. Need toidulisandid võivad aidata ka kõhulahtisust, imades vett ja muutes väljaheite tahkemaks.

Massiliselt moodustavad lahtistid ei ole harjumust kujundavad ning enamikku saab kasutada iga päev ja pikaajaliselt. Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil valida teile sobiva kiudainelisandi tüübi.

Kiudainelisandid

Lahtistid

Apteekides on saadaval mitmeid lahtisteid, mis võivad aidata juhtudel, kui kõhukinnisust ei leevenda dieedi ja elustiili muutmine. Eriti oluline on enne ühe sellise ravimi kasutamist konsulteerida arstiga, eriti kui seda kasutatakse alla 6-aastane laps.

Lahtistid võivad aidata kõhukinnisust lühiajaliselt leevendada, kuid need ei ole pikaajalised lahendused, sest need võivad olla harjumust kujundavad ja tegelikult halvendada kõhukinnisus, kui seda kasutatakse ebaõigesti. Vajadus kasutada lahtistit pikka aega vihjab ka aluseks olevale probleemile, mis võib vajada ainulaadset juhtimist.

Mõned börsivälised lahtistid võivad häirida teiste ravimite kasutamist, seega arutage kindlasti oma arstiga kõike, mida võtate.

Erinevad lahtistid

Klistiirid

Klistiiri kasutatakse soolestiku puhastamiseks enne diagnostilist testi, näiteks kolonoskoopiat, kuid need võivad aidata ka kõhukinnisust.

Klistiir on lühiajaline lahendus, mis ei sobi kroonilise kõhukinnisuse raviks. Seda seetõttu, et klistiiride regulaarne kasutamine võib kahjustada käärsoole korralikku tööd ja viia lõpuks sõltuvusse soolestiku liikumisest.

Klistiiride ohutu kasutamine

Retseptid

Kui dieet, elustiil ja börsiväline ravi pole teie kõhukinnisuse korral efektiivne, võib teie arst pöörduda mõne retseptiravimi poole. Need sisaldavad:

• Amitiza (lubiprostoon), mis on väljaheite pehmendaja, mis suurendab teie seedetrakti vedelikku, suunates konkreetsed rakud. Kahjuks on üks levinumaid kõrvaltoimeid iiveldus.
• Linzess (linaklotiid) või plekananiid: Need võidakse määrata juhul, kui teil on ärritunud soole sündroom koos kõhukinnisusega (IBS-C) või pikaajaline kõhukinnisus ilma teadaoleva põhjuseta. Alla 17-aastased lapsed ei tohiks neid kunagi võtta tõsise dehüdratsiooni ohu tõttu.
• Prukalopriid, ravim, mis parandab väljaheite liikumist läbi teie käärsoole. Seda võidakse välja kirjutada, kui teil on teadaoleva põhjuseta pikaajaline kõhukinnisus.

Teie praegused retseptiravimid, börsivälised ravimid või toidulisandid võivad olla teie kõhukinnisuse allikad. Arutage neid oma arstiga, et teada saada, kas leidub asendajaid, mis tõenäoliselt vähem kõhukinnisust tekitavad.

Soole ümberõpe

Mõnel juhul võib soole ümberõpe olla abiks pehme ja kergesti läbitava soole liikumise õppimisel. Soole ümberõpe võtab aega ja teadlikke pingutusi. Eesmärk on luua päevakava ja rutiin, mis aitab muuta roojamise lihtsamaks ja mugavamaks protsessiks.

See meetod nõuab kannatlikkust ja vaeva ning seda tuleks teha arsti abiga.

Soole ümberõpe

Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid

Kui väljaheide on mõjutatud ja seda ei leevendata klistiiriga, võib teie arst seda teha käsitsi eemaldamine kinnitatud sõrmega löögi taburetist.

Kirurgia on kõhukinnisuse korral harva vajalik, kuid seda saab teatud tingimustel kasutada. Kui kõhukinnisus on tingitud pärasoole prolapsist, võidakse teha operatsioon. Kui kõhukinnisus on tingitud käärsoole lihaste probleemidest, võib arst teie käärsoole eemaldada.

Antegrade käärsoole klistiir on teine ​​kirurgiline sekkumine, mida kasutatakse harvadel juhtudel. Kõhu küljele tehakse väike ava ja pimesoolest või muust sooleosast tehakse kanal jämesoolde. Pinnale luuakse stoom ja soolte loputamiseks kasutatakse kateetrit iga päev.

Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM)

Kõhukinnisuse korral on toidulisandeid ja käitumisvõtteid kasutatud traditsiooniliselt ja tänapäeval.

Biotagasiside

Biotagasiside on teatud tüüpi ravi, mis aitab ravida mitut seisundit, sealhulgas kõhukinnisust. Biotagasiside ajal jälgitakse elektroodidega teie temperatuuri, südame löögisagedust ja lihaste aktiivsust. Selle seire kaudu saadud teave võib aidata teil konkreetsete sihipäraste jõupingutuste abil välja selgitada roojamiseks vajalikke lihaseid.

Selle ravi eelised on see, et see on mitteinvasiivne ja võib töötada pikaajaliselt. Negatiivsed küljed on see, et seda pole põhjalikult uuritud, see võtab palju aega ja vaeva ning võib olla keeruline leida praktiseerijat, kes ravi määraks, sõltuvalt teie elukohast.

Kas biotagasiside aitab kõhukinnisust leevendada?

Taimsed ravimid ja toidulisandid

Erinevaid taimseid ravimeid ja toidulisandeid kasutatakse nende lahtistava või väljaheidet täitva toime tõttu. Riiklik täiendava ja integreeriva meditsiini keskus märgib uuringuid, mis võivad toetada mõnda konkreetset ravimit. Siiski on hädavajalik oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada mis tahes toidulisandite kasutamist, et kontrollida koostoimeid ja ettevaatusabinõusid teie kasutatavate ravimite ja teie terviseseisunditega.

Linaseemned sisaldab kiudaineid, mis on kasulikud lahtiselt moodustava lahtistina. Sellel on kõhukinnisusega seotud uuringuid vähe, kuid see kuulub üldiste suures vormis olevate börsiväliste lahtistite või teie dieedile rohkem kiudainete lisamise juhiste alla.

Vältige toores või valmimata linaseemneid, kuna need sisaldavad mõningaid mürgiseid ühendeid. Kõhukinnisuse süvenemise vältimiseks võtke alati linaseemneid rohke veega.

Mõned inimesed kasutavad probiootikumid kõhukinnisuse korral. Selle lähenemisviisi toimimise kohta on vaja rohkem uurida.

Võib-olla olete kuulnud ka aloe lateksi kasutamisest kõhukinnisuse korral. Sellel on tugev lahtistav toime ja seda on selleks traditsiooniliselt kasutatud. Kuid see võib põhjustada kõhukrampe ja kõhulahtisust, millega kaasnevad lisariskid suuremate annuste või pikaajalise kasutamise korral.

Aloe lateksit kasutati börsivälistes lahtistavates toodetes kuni 2002. aastani, kui USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) nõudis nende ümber formuleerimist või turult kõrvaldamist. Samuti on loomkatsetes värvimata kogu lehe aaloeekstrakti ja aloe lateksi kasutamine suurema vähiriskiga. Seda arvestades on kõige parem selliseid tooteid vältida.

Mida probiootikumid suudavad ja mida mitte

Sõna Verywellist

Komplitseerimata kõhukinnisuse korral on pehme, hästi vormitud, kergesti läbitungiva väljaheite eesmärgi saavutamiseks vaja ainult mõningaid muutusi toitumises ja elustiilis. Kui kõhukinnisuse põhjuseks on haigus või ravimid, võib vaja minna muid ravimeetodeid. Krooniliseks muutuva kõhukinnisuse osas või kui roojamiseks on vaja klistiiri või ergutavaid lahtisteid, pidage alati nõu arstiga.

Sööge neid toite järgmisel korral, kui teil on kõhukinnisus

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst