Sisu
- Dieet ja toidulisandid GABA / glutamaadi funktsiooni jaoks
- Ravimid, mis muudavad GABA-d
- Kas jooga võiks suurendada GABA-d?
- Neurotransmitteri düsregulatsioon
Glutamaadi tase või aktiivsus näib olevat kõrge, samas kui GABA tase või aktiivsus näib olevat madal.
Glutamaat stimuleerib ja võib teie aju üle stimuleerida, samas kui GABA rahustab seda. Nende tasakaalutus võib olla vähemalt osaliselt vastutav nende seisunditega seotud ärevuse ja muude sümptomite eest. (Lisateavet selle kohta vt GABA ja glutamaat: 1. osa.)
Nende neurotransmitterite aktiivsuse muutmine võib sümptomeid leevendada.
Dieet ja toidulisandid GABA / glutamaadi funktsiooni jaoks
Toidulisandeid teie aju GABA ja glutamaadi funktsiooni muutmiseks pole spetsiaalselt FMS ja ME / CFS jaoks uuritud, kuid meil on nende kohta mõningaid üldisi teadmisi.
GABA sünteetiline vorm on saadaval täiendusena. Kuid praegune meditsiiniline arvamus on vastuoluline selle üle, kas see ületab vere-aju barjääri (BBB) ja kas see suudab parandada neurotransmitteri tasakaalustamatust.
Paradoksaalsel kombel võite suurendada glutamaadi suurendamise kaudu GABA tootmist, kuna teie keha kasutab GABA tootmiseks glutamaati. Glutamaadi tootmise suurendamiseks võib see aidata lisada glutamaadi eelkäijad (asjad, mida teie keha kasutab selle valmistamiseks) oma dieeti või toidulisandit.
Mõned eelkäijad hõlmavad järgmist:
- 5-HTP: Teie keha muudab 5-HTP serotoniiniks ja serotoniin võib suurendada GABA aktiivsust. 5-HTP on sünteetiline trüptofaani vorm, mida leidub Türgis. Toidupõhised trüptofaani allikad ei arvata siiski ületavat BBB-d nii, nagu seda teeb 5-HTP.
- Glutamiin: Teie keha muudab selle aminohappe glutamaadiks. Glutamiini on saadaval toidulisandina ja seda on liha, kala, munad, piimatooted, nisu ja mõned köögiviljad.
- Tauriin: Närilistel on näidatud, et see aminohape muudab nii GABA kui ka glutamaadi aju taset. Võite seda võtta toidulisandina ja saada loomulikult liha ja mereande. Tauriini lisatakse sageli energiajookidele.
- Teaniin: See glutamaadi eelkäija näib alandavat glutamaadi aktiivsust ajus, blokeerides retseptoreid, tõstes samas ka GABA taset.Seda leidub looduslikult tees ja see on saadaval ka täiendusena.
Enne uute toidulisandite alustamist või oluliste toitumisalaste muudatuste tegemist pidage nõu oma arsti ja apteekriga võimalikest riskidest ja ravimite koostoimest. Lisateavet toidulisandite alustamise kohta vt: 7 asja, mida peate teadma toidulisandite kohta.
Ravimid, mis muudavad GABA-d
Mitmed praegu turul olevad ravimid muudavad GABA ajutegevust. Paljusid on testitud ja / või kasutatud FMS-ravina, kuid vähem nii ME / CFS-i puhul.
Neid ravimeid nimetatakse agonistideks. Need ei põhjusta neurotransmitterite taseme tõusu, vaid suurendavad retseptorite stimuleerimise kaudu aktiivsust. GABA agonistide hulka kuuluvad:
- Bensodiasepiinid: Need ravimid pärsivad kesknärvisüsteemi. Tavaliste bensodiasepiinide hulka kuuluvad Ativan (lorasepaam), Klonopin (klonasepaam), Valium (diasepaam) ja Xanax (alprasolaam). Mõnikord on FMS-i jaoks ette nähtud bensodiasepiine, eriti kui esineb unetust ja ärevust.
- Xyrem (naatriumoksübaat) ja GHB (gamma-hüdroksüvõihape): Need tihedalt seotud ravimid pärsivad ka kesknärvisüsteemi. GHB tänavanimi on "kuupäevast vägistamise ravim". Xyrem on heaks kiidetud mõnede narkolepsia sümptomite korral ja uuringud on näidanud, et see on efektiivne FMS-ravina.
- Mittebensodiasepiini uinutid: See ravimiklass hõlmab populaarseid uneravimeid Ambien (zolpideem), Sonata (zaleploon) ja Lunesta (eszopikloon). Need ravimid erinevad keemiliselt bensodiasepiinidest, kuid toimivad sarnaselt. Mõned uuringud on näidanud, et see ravimirühm võib FMS-is parandada und ja võib-olla ka valu. Ükski neist ravimitest pole enne FDA-d spetsiaalselt FMS-i heakskiitmiseks läinud.
Kas jooga võiks suurendada GABA-d?
Üldiselt arvatakse, et jooga on rahustav. Kas see võib tegelikult suurendada aju GABA-d? Uuringud näitavad, et võib. Üks uuring näitab, et depressiooni, epilepsia, posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ja kroonilise valu all kannatavatel inimestel - kõik meditsiinilised seisundid, mis hõlmavad madalat GABA aktiivsust - ilmnevad sümptomite paranemine vastuseks joogapõhistele sekkumistele. Siiski on vaja veel uurida.
Neurotransmitteri düsregulatsioon
Võite oma arstiga rääkida viisidest, kuidas oma GABA / glutamaadi tasakaalu mõjutada. Pidage meeles, et isegi looduslikel ravimeetoditel võivad olla tõsised kõrvaltoimed.
Teiste neurotransmitterite hulka, mis on seotud nende seisunditega, kuuluvad: serotoniin, norepinefriin ja dopamiin.