Sisu
Timed Up and Go test, tuntud ka kui TUG test, on lihtne hindav test, mida kasutatakse teie funktsionaalse liikuvuse mõõtmiseks. Seda kasutatakse kõige sagedamini füsioteraapias, et anda oma terapeudile ettekujutus, kui turvaliselt saate liikuda. TUG-testi saab teie arst kasutada ka teie kukkumisohu ja kõndimise ajal tasakaalu säilitamise võime hindamiseks.Katse eesmärk
TUG-testi kasutatakse sageli eakatel inimestel, kuna seda on lihtne manustada ja selle saab täita enamik vanemaid täiskasvanuid. Selle võib kaasata terviklikuma Get Up and Go (GUG) testi osana, mis hõlmab täiendavaid ülesandeid, näiteks seismine kinniste silmadega või toolil istumine ilma käetoedeta.
TUG-testil on palju eeliseid. Nende hulgas:
- Vaja on minimaalset varustust.
- Seda saab teha peaaegu kõikjal.
- See võtab vaid paar minutit.
- Seda saab kodus ise teha.
- Testi korraldamiseks on vaja minimaalset väljaõpet.
- Seda saab regulaarselt kasutada, et mõõta teie vastust füsioteraapiale.
Ameerika geriaatriaselts soovitab TUG-testi rutiinse kukkumiste sõeluuringuna.
Põhjused, miks eakad inimesed langevad
Ettevalmistus
TUG-test nõuab vaid mõnda seadet, millest enamik on inimestel juba kodus:
- Kindla istme ja lameda seljatoega tool
- Käsitsi või mobiiltelefoni stopper
- Mõõdulint või joonlaud
- Tükk linti või kriiti
- Tavalised kõndimisjalatsid
- Kõik abivahendid, mida tavaliselt kõndimiseks kasutate, näiteks jalutaja või neljaroog
Testi seadistamiseks asetab terapeut tooli avatud ruumi ja mõõdab istme esiservast kolme meetri (9,8 jalga) kaugusel. Põranda kauguse märkimiseks kasutatakse väikest lindi või kriidi tükki.
On oluline, et tool ei oleks stabiilne ja seistes liikuks või libiseks. Tavaliselt saate seda vältida, seadistades testi vaipkattega pinnale.
Keppide õige kasutamine kukkumiste vältimiseksKuidas testi teha
TUG-i käivitamiseks istute toolil, käed toetuvad mugavalt sülle või külgedele (mitte käetugedele). Te peaksite istuma korralikult, puusad asetsema kuni istme seljatoeni.
Test algab siis, kui terapeut ütleb "Mine" ja käivitab stopperi. Seejärel määratakse teile aeg, kui tõusete toolilt, kõnnite kolm meetrit, pöörate ümber, pöördute tagasi tooli juurde ja istute.
Stopperisse salvestatud aeg on teie TUG-i skoor. Paljud füsioterapeudid sooritavad harjutusjooksu, millele järgneb kaks ajastatud testi. Kahe testi keskmine registreeritud aeg on teie lõplik tulemus.
Ehkki abivahend on lubatud, ei tohiks kasutada muud füüsilist abi. Kui teie tasakaal on häiritud, peaks keegi teie kõrval olema, et takistada teid kukkumast, kuid ta ei tohiks teid üleval hoida.
TUG-testil ei ole ajalist piirangut. Eakad inimesed, kes on muidu terved, saavad ülesande tavaliselt täita 10 sekundi või vähem. Väga nõrgad vanemad täiskasvanud võivad võtta aega kaks või enam minutit.
TUG-testi saate teha kodus, kui teie arst või füsioterapeut annab selleks loa. Kuid te ei tohiks seda kunagi ise teha, kui teil on märkimisväärseid liikumis- või tasakaaluprobleeme.
Tulemuste tõlgendamine
2014. aasta ülevaade uuringutest aastal BMC geriaatrika järeldusele, et13,5 sekundi või pikem TUG-skoor ennustas kukkumisriski.Seevastu TUG-skoor alla 13,5 sekundi viitab paremale funktsionaalsele jõudlusele.
Seda öeldes ei tohiks 13,5 sekundi pikkune katkestus olla ainus kukkumisriski määrav tegur. Ülevaate kohaselt võib TUGi skoor olla 13,5 sekundit või rohkem valitsema kukkumise oht, skoor alla 13,5 sekundi ei suutnud välistama risk.
Teised tegurid võivad tulemusi tahtmatult moonutada, sealhulgas teie enesetunne testipäeval või see, kas teil on vererõhu, veresuhkru või energiataseme kõikumisi. Isegi ravimite kõrvaltoimed võivad kaasa aidata perioodilisele tasakaalu, energia või jõu kadumisele.
Selleks annab TUG-test teie arstile või terapeudile üldise ülevaate teie liikumisstaatusest. Kui teie skoor on piirilävi lähedal või ületab seda, võib teie liikuvuse paremaks iseloomustamiseks kasutada muid katseid, sealhulgas:
- Pick Up Kaalu test milles jõuate alla ja tõstate põrandalt eseme
- Poole pöörde test milles teete paar sammu ja pöörate siis ümber vastupidise suuna
- Alternatiivse astme test milles asetate vaheldumisi vasaku ja parema jala 18-sentimeetrisele astmele kaheksa korduse jaoks.
- Trepi tõusu ja laskumise test milles kõnnite kaheksast astmest üles-alla, hoides kaitsepiire
TUG-testil võib olla kõige suurem väärtus, kui seda kasutatakse pidevalt teie liikuvuse paranemise või halvenemise hindamiseks.
Sõna Verywellist
TUG-test on kasulik sõelumisvahend, kuid seda tuleb tõlgendada teie vanuse, kaalu, praeguse tervise ja luumurdude riskidega seoses.
TUG-testi ei tohiks kunagi kasutada iseseisvalt, et otsustada, kas vajate abivahendit või mitte. See otsus peaks põhinema teie haigusloo ülevaatamisel ja ortopeedi spetsialisti põhjalikul eksamil.