Sisu
Põlve füüsiline painutamine ja pikendamine on mõnikord seotud müra. Mõned inimesed kirjeldavad krigistamist, krõmpsumist ja põlvede hüppamist. Kas mürarikkad põlved viitavad põhiprobleemile? Kas peaksite muretsema lärmakate põlvede pärast? Mida näitavad tõendid lärmakate põlvedega inimeste kohta?Põlveliigese
Põlveliiges on koht, kus kolm luud kokku saavad: sääreluu (sääreluu), reieluu (reieluu) ja põlvekael (põlvekeder). Kõigi nende luude pind on kaetud sileda pehmenduskudede kihiga, mida nimetatakse liigesekõhreks. Lisaks sellele istub reieluu ja sääreluu vahel teist tüüpi kõhre, mida nimetatakse meniski kõhreks ja mis toimib amortisaatorina. Liigese kõhre, nii liigese- kui menisk, on osteoartriidi arengus kriitiline struktuur.
Kui inimestel tekib artroos, kahjustavad nad nii liiges- kui ka meniski kõhre. Sageli nimetatakse kulumisepõletikuks artroos põhjustab liigesekõhre kulumist ja meniski kõhre pisaraid. Selle degeneratiivse protsessi edenedes muutuvad kõhre pinnad karedaks ja ebaühtlaseks ning kõhre all olev luu paljastub. Kui põlveliiges paindub edasi-tagasi, võivad need karedad pinnad põhjustada müra.
Põlvemüra
Kõige tavalisemat põlveliigesega seotud müra nimetatakse krepituseks. Krepitus on kare, lihviv, mida on põlves tunda ja kuulda. Sageli tuvastatakse peopesa asetamine üle põlvekaela ja põlve painutamine edasi-tagasi, kõlab krepitus ja tundub, et põlveliigeses lihvib liivapaber. Krepitus võib olla krobelise kõhre pindade lihvimise tagajärg. Mõnikord põhjustavad artroosi tekkimise ajal lihase halvenemist luu kannused, ebanormaalselt moodustunud luu väikesed projektsioonid.
Muude helide hulka kuuluvad poputamine ja klõpsatus. Need helid on tavaliselt palju kuuldavamad kui krepitus. Hüppamine või klõpsatus toimub tavaliselt harva ja seda võivad põhjustada liigese teatud positsioonid või liigutused, kuid mitte kogu liikumine. Hüpped ja klõpsud võivad olla tavalised hääled, mis tekivad siis, kui kõõlused äkitselt üle liigese ümbritseva luu klõpsavad, või need võivad olla märk kõhre kahjustusest liigeses. Arstid muretsevad tavaliselt siis, kui snap või pop on seotud olulise valu, turse või muude sümptomitega, mitte üksiku leiuga.
Tõendid
On tehtud uuringuid, mis on uurinud küsimust selle kohta, kui palju põlvemüra räägib teile võimalusest artriidiks liigeses areneda. Nendes uuringutes palutakse inimestel hinnata oma põlve müratase, kui palju krepitust nad märkavad, ja seejärel jälgitakse neid aja jooksul. On tõsi, et inimestel, kellel on mürarikkamad põlved, on suurema tõenäosusega liigese artriit kui vaiksete põlvedega inimestel.
Arstid usuvad, et krepitus on sageli liigeste degeneratsiooni varajane märk. Kuid müra põlves ei tähenda tingimata, et teil on hilise staadiumi liigese artriit, mis vajab invasiivset ravi. Pigem näitavad uuringud lihtsalt seda, et müra põlvedega inimestel on osteoartriit tõenäolisem kui teistel. Tegelikult tekkis artriit ka mõnel inimesel, kes ei märganud liigestes ebanormaalseid müra.
Mida teha
Nii et teil on mürarikas põlv ja nüüd olete mures, et teil on artriit: mida peaksite edasi tegema? Noh, on olemas samme, mis aitavad teil artriidi progresseerumist vältida. Mis kõige tähtsam, hoolitsege liigeste eest hästi. Hoidke oma kehakaalu all ja lihased tugevad. Veenduge, et treeniksite regulaarselt. Paljud inimesed muretsevad, et treenimine kiirendab kõhre kaotust. Üldiselt pole see tõsi; treening hoiab kehakaalu all ning aitab liigest toetada ja toita. Suure mõjuga treening võib osteoartriidiga inimestel olla problemaatiline, kuid on palju vähese mõjuga tegevusi, näiteks jalgrattasõit, ujumine ja jooga, mis on hästi talutavad ja võivad olla kasulikud teie liigestele.
Teised sammud, mida saate tervisliku kõhre säilitamiseks teha, on hea toitumine ja tubakatoodete vältimine. Liigeste toidulisandid, nagu glükoosamiin ja kondroitiin, ei ole tõestanud artriidi progresseerumist, kuid need on väga ohutud toidulisandid ja paljud inimesed valivad need oma liigeste abistamiseks. Teised looduslikud põletikuvastased ravimeetodid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad aidata põlveliigese põletikku kontrollida.
Kui kuluv artriit areneb hilisematesse etappidesse, on probleemile mõnikord kirurgiline lahendus. Tavaline operatsioon hilisemas staadiumis artriidi korral on põlveliigese asendusoperatsioon kahjustatud kõhre ja luu eemaldamiseks ning metallist ja plastikust kunstliku implantaadiga asendamiseks. Nagu öeldud, on see ravi tavaliselt ette nähtud artriidi viimasteks etappideks, kui kõhr on liigest täielikult ära kulunud.
Sõna Verywellist
Kui teil on mürarikkad põlved, võib teil tekkida liigeses artriit suurema tõenäosusega kui kellelgi, kellel on vaiksed põlved. Kõigil põlveliigese müra korral ei teki artriidi sümptomeid ja te ei peaks muretsema spetsiaalse ravi otsimise pärast lihtsalt müra kuulmise pärast. Lärmava põlve omamine on aga suurepärane põhjus astuda artriidi progresseerumise vältimiseks mõned lihtsad sammud, et saaksite põlved kaua terved ja aktiivsed hoida!