Sisu
Esimesel külmetusnähtude ilmnemisel võite otsida varude arvukaid ravimeid. Aga mis tegelikult töötab? Kuigi külmetushaigust ei ravita, on teie sümptomite raviks mõned tõestatud viisid. Siin on juhend, mis toimib ja mida tuleks vältida.
Hoidke niisutatud. Ükskõik, kas see on tee, sidruni või puljongiga soe vesi, võib sooja vedeliku joomine olla rahustav, vältida dehüdratsiooni ja leevendada ummikuid. Vältige soolaseid toite, alkoholi, kohvi ja magusaid jooke, mis võivad olla dehüdreerivad. Jäälaastud on veel üks lihtne viis vedeliku säilitamiseks ja kriimustatud kurgu rahustamiseks.
Kuristage soolveega. Soolane kuristik, milles on umbes 1 tl soola tassi sooja vee kohta, aitab vähendada kurguvalu valu ja turset.
Käsimüügiravimid : Käsimüügist eemaldatavad dekongestandid, antihistamiinikumid ja valuvaigistid, näiteks ibuprofeen või atsetaminofeen, võivad mõningaid külmetusnähte vähendada. Alla 6-aastased lapsed ei tohiks kasutada käsimüügiravimeid. Lisateabe saamiseks pidage nõu oma arstiga.
Niisutage õhku . Külm õhk hoiab vähem niiskust kui soe õhk. Kuivad ninasõõrmed on viirustele altimad ja kui olete juba haige, võib kuiv õhk kurguvalu halvendada. Proovige kasutada niisutajat. Kui teil seda pole, jätke madal veekauss välja, eriti soojusallika lähedale. Kui vesi aurustub, niisutab see ruumi aeglaselt.
Puhka : See on aeg oma keha immuunsüsteemi laadimiseks. Selleks on parim viis puhata ja magada. Veenduge, et magaksite öösel kaheksa kuni kümme tundi. See on ka suurepärane võimalus teha pingutav koormus kaheks kuni kolmeks päevaks.
Mida vältida
Tsink. Tsingi külma võitluse maine toetamiseks on vähe tõendeid.
Antibiootikumid. Antibiootikumid on ette nähtud bakteriaalsete infektsioonide, mitte viiruste raviks.
C-vitamiin . Külmetusnähtude esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduvad paljud inimesed C-vitamiini poole. Siiski on vähe tõendeid selle kohta, et see mõjutab külmetusviirust. Kuigi mõned uuringud näitavad, et regulaarne C-vitamiini tarbimine aitab vähendada külmetusnähtude kestust, pole see mõju, kui seda võetakse pärast külmetusnähtude ilmnemist.
Suitsetamine . Suitsetamine ja kokkupuude kasutatud suitsuga võib veelgi nina, kurku ja kopse ärritada.
Helistage oma arstile, kui:
- Teie sümptomid kestavad kauem kui kaks nädalat.
- Teie sümptomid süvenevad või tekivad uued sümptomid, kuna teil võib olla teist tüüpi nakkus.
- Teil on kauem kui kolm päeva rohkem kui 100 kraadi kõrgem kurguvalu või palavik.
- Teil on tugev valu rinnus ja õhupuudus.
Lisateave nohu kohta.