Sisu
- Looduslikud tooted
- Meele-keha teraapiad
- Alternatiivmeditsiinisüsteemid
- Manipuleerivad ja kehapõhised meetodid
- Energiaravi
Looduslikud tooted
Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse (NCCIH) andmetel jagunevad USA-s kõige sagedamini kasutatavad täiendava meditsiini lähenemisviisid ühte kahest alarühmast: looduslikud tooted või vaimu ja keha praktikad.
Sageli müüakse toidulisandina. Looduslikud tooted võivad sisaldada ürte, probiootikume, antioksüdante, oomega-3 rasvhappeid, kemikaale nagu glükoosamiinsulfaat ja kondroitiinsulfaat (kaks toidulisandit aitavad kaasa artroosi ravis) ja mitmesuguseid muid aineid. .
2012. aasta riiklikus tervishoiuintervjuu uuringus (või haiguste tõrje ja ennetamise keskuste riikliku tervishoiustatistika keskuse läbi viidud aruandes NHIS) leidsid teadlased, et 17,7 protsenti Ameerika täiskasvanutest oli varem kasutanud muid toidulisandeid peale vitamiinide ja mineraalainete aasta. Kõige sagedamini kasutatav looduslik toode oli kalaõli, oomega-3-rikas aine, mis väidetavalt kaitseb selliste haiguste eest nagu südamehaigused.
Meele-keha teraapiad
NCCIH sõnul on kõige sagedamini kasutatavate täiendava meditsiini lähenemisviiside kategoorias vaimu ja keha teraapiad tavaliselt spetsiifiliste tehnikate kasutamine, et suurendada meele võimet mõjutada keha funktsioone ja parandada tervist.
Hüpnoteraapia on populaarne vaimu ja keha teraapia. Mõnes teaduslikus uuringus on leitud, et see soodustab ka kaalulangust, leevendab seljavalusid ja aitab suitsetamisest loobuda.
Praktika, mida on pikka aega kasutatud rahu edendamiseks, on mõtte-keha teraapia, mis näitab lubadust tervislikuma vererõhu ja kindla une saavutamiseks. Samuti on mõned tõendid selle kohta, et meditatsioon võib olla kasulik kroonilise valu, ärevuse, hirmude ja depressiooniga võitlevatele inimestele.
Kuigi joogat harrastatakse sageli treeningu vormina ja stressi vähendamise vahendina, kasutatakse seda ka vaimu ja keha teraapiana. Tõepoolest, mõned uuringud näitavad, et jooga võib aidata hallata selliseid seisundeid nagu ärevus, unetus, migreen ja depressioon.
NCCIH märgib, et jooga populaarsus on viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud: 2012. aastal praktiseeris joogat peaaegu kaks korda rohkem USA täiskasvanuid kui 2002. aastal.
Muud tüüpi vaimu ja keha teraapiad hõlmavad biotagasiside, juhendatud kujutisi ja muusikateraapiat.
Alternatiivmeditsiinisüsteemid
Paljud täiendava ja alternatiivse meditsiini pooldajad kasutavad alternatiivse meditsiini süsteemide ravimeetodeid ja ravimeetodeid, näiteks homöopaatiat ja loodusravi.
Alternatiivmeditsiinisüsteemid hõlmavad ka teiste riikide traditsioonilisi meditsiinisüsteeme, näiteks Ayurveda (Indiast pärit alternatiivmeditsiini vorm) ja Hiina traditsiooniline meditsiin (TCM). TCM-is on USA-s tänapäeval sageli kasutusel mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas nõelravi, nõelravi ja taimseid ravimeid.
Manipuleerivad ja kehapõhised meetodid
Seda tüüpi täiendav ja alternatiivne meditsiin põhineb ühe või mitme kehaosa manipuleerimisel ja / või liikumisel.
Mõnel juhul hõlmavad manipuleerivad ja kehapõhised meetodid osalemist tundides või individuaalseanssidel eesmärgiga muuta oma liikumisharjumusi. Näiteks hõlmab Aleksandri tehnika lihaspingete vähendamiseks põhiliigutuste (näiteks seismine ja istumine) ümberõppimist, Feldenkraisi meetod aga füüsiliste funktsioonide ja üldise heaolu parandamiseks uute liikumismudelite loomist.
Muud tüüpi täiendavas ja alternatiivses meditsiinis kasutatavad manipuleerivad ja kehal põhinevad meetodid keskenduvad konkreetsete raviviiside rakendamisele terviseprobleemide lahendamiseks. Need meetodid hõlmavad refleksoloogiat, osteopaatiat ja rolfimist.
Kaks kõige populaarsemat ja uuritumat tüüpi manipuleerimis- ja kehapõhist meetodit on kiropraktika ja massaažiteraapia.
Energiaravi
Teine täiendava ja alternatiivse meditsiini tüüp, energiaravi, põhinevad üldjuhul ideel, et energiaväljad ümbritsevad ja tungivad läbi inimese keha. Energiaravi praktiseerijate eesmärk on sageli bioväljadega manipuleerimine, rakendades survet ja / või asetades käed nendesse energiaväljadesse või nende kaudu.
Kuigi selliste energiaväljade olemasolu pole teaduslikult tõestatud, on mõned tõendid selle kohta, et teatud energiateraapiatel võib olla kasulik mõju.
Näiteks on 2011. aasta uuringud näidanud, et qigongi kasutamine - traditsiooniline Hiina liikumispraktika - võib aidata kroonilist valu ja madalamat vererõhku kontrolli all hoida, samas kui terapeutiline puudutus võib leevendada artroosi valu. Lisaks on mõned tõendid, et Reiki võib aidata vähendada valu, soodustada tervislikku und ja vähendada ärevust.