Sisu
- Tervise kasutamine
- Kasu
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Alternatiivid
- Mida otsida
Magusa ja vürtsika aroomiga neroli eeterlikku õli kasutatakse mõnikord ka parfüümi, odekoloni, koore, kreemi, massaažiõli ja küünalde koostisosana.
Tervise kasutamine
Aroomiteraapias kasutatakse neroli eeterlikku õli tavaliselt järgmiste terviseprobleemide korral:
- Ärevus
- Nohu
- Peavalud
- Kõrge vererõhk
- Seedehäired
- Unetus
Neroli eeterlik õli vähendab väidetavalt põletikku, leevendab stressi, stimuleerib vereringet ja parandab meeleolu.
Arvatakse, et neroli eeterlik õli, mida kasutatakse nahahooldus- ja juustetoodetes, ravib rasust nahka, vähendab vananemisnähte ning vähendab armide ja venitusarmide välimust.
Kuidas see töötab
Arvatakse, et neroli eeterliku õli aroomi sissehingamine (või õli imendumine naha kaudu) edastab sõnumeid aju piirkonda, mis on seotud emotsioonide kontrollimisega. Tuntud kui limbiline süsteem, mõjutab see ajupiirkond ka närvisüsteemi.
Pooldajad väidavad, et eeterlikud õlid võivad mõjutada mitmeid bioloogilisi tegureid, sealhulgas südame löögisagedust, stressitaset, vererõhku, hingamist ja immuunfunktsiooni.
Kasu
Ehkki neroli eeterliku õli tervisemõju uuringud on piiratud, viitavad mõned esialgsed uuringud sellele, et õli võib pakkuda teatud eeliseid. Siit leiate ülevaate kättesaadavate uuringute peamistest järeldustest.
1) Ärevus
Uuringud näitavad, et neroli eeterlik õli võib aidata ärevust leevendada. Aastal avaldatud 2014. aasta uuringus Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiinNäiteks uurisid teadlased neroliõli aroomiteraapia mõju menopausijärgsetel naistel menopausi sümptomitele, stressile ja östrogeenile.
Pärast neroli eeterliku õli (0,1 protsenti ja 0,5 protsenti) sissehingamist viis minutit kaks korda päevas viie päeva jooksul oli osalejatel parem menopausisümptomitega seotud elukvaliteet, suurenenud seksuaalne soov ja vererõhu langus.
Aastal avaldatud 2013. aasta uuringus Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiinleiti, et neroli eeterlikku õli sisaldav aroomiteraapiasegu vähendas intensiivravi osakonnas koronaararteri angioplastikaga patsientide rühma ärevust ja leevendas uneprobleeme.
2) kõrge vererõhk
Neroli eeterlik õli võib aidata vererõhu reguleerimisel, vastavalt aastal avaldatud väikesele uuringule Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiin aastal 2012.
Uuringu jaoks hingasid 83 kõrge vererõhu või prehüpertensiooniga inimest 24 tunni jooksul sisse kas platseebo aroomi või aroomiteraapiasegu, mis sisaldas neroli, lavendli, ylang-ylangi ja majoraani eeterlikke õlisid. Tulemused näitasid, et aroomiteraapiasegule määratud isikutel oli vererõhu ja stressihormooni kortisooli taseme märkimisväärne langus.
Annustamine ja ettevalmistamine
Kombineerituna kandjaõliga (näiteks jojoba, magusmandel või avokaado) võib neroli eeterlikku õli kanda otse nahale või lisada vannidesse väikestes kogustes.
Neroli eeterlikku õli saab sisse hingata ka pärast tilga või kahe õli puistamist riidele või salvrätile või aroomiteraapia hajuti või aurusti kasutamist.
Õli kombineeritakse sageli teiste eeterlike õlidega, nagu basiilik, mandariin ja lubi.
Võimalikud kõrvaltoimed
Ehkki aroomiteraapiat peetakse õigel kasutamisel üldiselt ohutuks, on neroliõli kohta teadusuuringuid napib.
Eeterlikud õlid võivad olla mürgised, kui te neid sisse sööte. Lisaks võivad mõned inimesed neroli eeterlikku õli nahale kandes tunda ärritust. Mis tahes eeterliku õliga on kontaktitundlikkuse oht.
Õli ei tohi mingil juhul kanda silmadele, limaskestadele ega nahale täie tugevusega. Õli imendub naha kaudu, nii et toksilisuse vältimiseks ei tohiks kasutada rohkem kui väga väikeseid soovitatud koguseid. Hoidke eeterlikke õlisid alati lastele kättesaamatus kohas.
Oluline on märkida, et kroonilise seisundi (näiteks kõrge vererõhu) ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui kaalute selle kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
Alternatiivid
Neroli hüdrosool, tuntud ka kui neroli vesi või apelsiniõisevesi, on lõhnav vesi, mis on valmistatud neroliõite auru destilleerimisel. Naha rahustamiseks ja niisutamiseks kasutatakse hüdrosoolvormi mõnikord näotoonikute, habemeajamisjärgsete, näoärude ning muude naha- ja juuksetoodete koostisosana.
Paljudel eeterlikel õlidel võib olla tervislik mõju, mis sarnaneb neroli eeterliku õli väidetavate eelistega. Näiteks võib lavendli eeterlik õli, bergamoti eeterlik õli ja roosi eeterlik õli omada ka rahustavaid omadusi. Greibi eeterlik õli võib ka meeleolu tõsta.
Mida otsida
Neroli eeterlikku õli on Internetis laialdaselt saadaval ja seda müüakse paljudes looduslike toiduainete kauplustes ja enesehooldustoodetele spetsialiseerunud kauplustes.
Sõna Verywellist
Aroomiteraapias on neroliõli hinnatud rahustava ja lõõgastava lõhna tõttu. Selle kasutamiseks on palju võimalusi, alates aroomiteraapilise massaaži saamisest kuni hajuti kasutamiseni. Kuid kui teil on mõni haigus, ärge lootke selle ravimiseks neroliõlile (ja enne uue ravi proovimist on alati hea rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga).