Sisu
Ivy gourd on troopilises kliimas kasvav taim, mida kasutatakse toidu ja meditsiinilistel eesmärkidel. Luuderohukõrvitsat on erinevaid liike, sealhulgas Coccinia indica, Coccinia cordifoliaja Coccinia grandis, mida sageli võrreldakse mõru meloniga. Lisaks sellele, et puuvili on India, Indoneesia ja Tai köögi põhiosa, on see arvatavasti tervisele kasulik.Toidulisandina saadaval oleval luuderohukõrvitsal on tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis võib aidata ennetada või ravida mitmesuguseid terviseseisundeid, alates diabeedist ja kõrgest kolesteroolist kuni kõrge vererõhu ja rasvumiseni.
Tuntud ka kui
- Hong gua (Hiina)
- Kovai puu
- Kunduru (hindi)
- Pepasan (Malaisia)
- Pepino cimarrón (hispaania)
- Phak khaep (Tai)
- Scarlet kõrvits
- Telakucha (Bangladesh)
Tervise eelised
Ivy gourd sisaldab rohkesti oranžikas-punast pigmenti, mida nimetatakse beetakaroteeniks ja millel on tugev antioksüdantne toime. Vereringes vabade radikaalide neutraliseerimisega võivad antioksüdandid aidata rakkude kahjustumist molekulaarsel tasemel aeglustada või ära hoida. Ivy gourd sisaldab ka fütotoitaineid, nagu saponiinid, flavonoidid ja terpenoidid, mis pakuvad küll südame- ja vähivastaseid eeliseid.
Alternatiivsed praktikud usuvad, et need taimsed ühendid on piisavalt tugevad mitmesuguste haiguste (sealhulgas astma, gonorröa ja nahainfektsioonide) raviks ja isegi kaalulanguse stimuleerimiseks. Kuid neid väiteid toetavad kliinilised tõendid on peaaegu alati nõrgad.
Praegu on luuderohu kõrvitsa kasutamist mis tahes meditsiinilise seisundi ravimisel vähe uuritud.
Seda öeldes on luuderohukõrvits rikkalikult kiudaineid, B-vitamiine ja rauda ning võib aidata aeg-ajalt kõhukinnisust leevendada ja veresuhkrut normaliseerida. Siin on mõned praegused uuringud:
Diabeet
Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et luuderohukõrvits võib aidata diabeedi ravis. Aastal avaldatud uuring Diabeedi hooldus teatasid, et 1000 milligrammi ivy kõrvitsaekstrakti, mida võeti päevas 90 päeva jooksul, vähendas diabeetikutel vere glükoosisisaldust 16% ja 18% võrreldes platseebot saanud patsientidega.
2011. aasta uuring aastal Eksperimentaalne diabeediuuring toetas neid väiteid veelgi ja näitas, et luuderohukõrvits suutis vähendada söögijärgset vere glükoosisisaldust (veresuhkru tase vahetult pärast sööki). See viitab sellele, et luuderohukõrvits võib vähendada vajadust veresuhkru reguleerimiseks kasutatavate insuliinisüstide järele.
Sellega öeldes on ebatõenäoline, et mõju tase kontrolliks iseenesest veresuhkrut. Uurimistulemuste põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et "on ennatlik soovitada aktiivselt mõne konkreetse rohu kasutamist kas glükoosi või muude riskitegurite raviks".
Vaatamata populaarsele väitele ei suutnud luuderohukõrvits mõlemas uuringus vähendada vere lipiidide taset, sealhulgas kolesterooli ja triglütseriide.
8 diabeedi looduslikud abinõudKaalukaotus
Mõjude tõttu vere glükoosisisaldusele (ja eeldatavale toimele vere lipiididele) arvavad mõned, et luuderohukõrvits on tõhus kaalulangetaja.
2014. aasta uuring aastal Lipiidid tervise ja haiguste valdkonnas teatasid, et luuderohu kõrvitsa kuivatatud juurtest, vartest ja lehtedest valmistatud ekstrakt suutis takistada rasvaelsete rakkude muutumist katseklaasis täisväärtuslikeks rasva (rasva) rakkudeks. See viitab sellele, et selle bioloogilise protsessi ärahoidmisega võib luuderohukõrvits kas aeglustada või ennetada selliseid haigusi nagu rasvumine või metaboolne sündroom.
Kas sama mõju avaldub ka inimestel, pole veel tõestatud, kuid vähesed teadlased usuvad, et sellist ekstrakti, kas süstitud või suu kaudu manustatud, võib rakkudele jaotada kontsentratsioonina, mida peetakse terapeutiliseks. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Hüpertensioon
Luuderohu kõrvits on jäänud alla ka hüpertensiooni (kõrge vererõhu) kontrolli all hoidmise võimele. Enamik selle kasutamist toetavatest tõenditest on hüpoteetilised ja põhinevad sellistel üldistatud mudelitel nagu haiguste konsensuse indeks (DCI), mis hindab taime potentsiaali haiguste raviks, mitte selle tegelikku mõju haigusele.
Vaatamata tagasilöökidele on luuderohu kõrvitsa kasutamise uuringud hüpertensioonis viinud avastusele, et see võib takistada maksa toksilisust inimestel, kes kasutavad hüpertensiooni raviks angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitoreid.
Aastal 2019 tehtud uuringu järgi Kliinilise toitumise eksperimentaalne, hiirtel, keda raviti luuderohukõrvitsaga kolm päeva enne ja seitse päeva pärast AKE inhibiitori Vasotec (enalapriil) ühekordset annust, ei olnud maksapõletiku ega kahjustuse tunnuseid erinevalt Vasoteci saanud hiirtest, kuid luuderohukõrvitsat.
Kui neid samu toimeid on võimalik inimestel korrata, võib luuderohukõrvits pakkuda pikaajalist AKE inhibiitorravi saavatele inimestele kaitsvat kasu, eriti neile, kellel on kaasnevad maksaprobleemid.
6 alternatiivset ravi kõrge vererõhu jaoksVõimalikud kõrvaltoimed
Toiduks kasutatuna peetakse luuderohukõrvitsat toitvaks ja sellel on vähe halbu mõjusid. Seevastu luuderohukõrvitsa toidulisandite pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada. Kõrvaltoimed tunduvad olevat minimaalsed, ehkki taime lahtistava toime tagajärjel võib tekkida lahtisi väljaheiteid.
Kuna see mõjutab veresuhkrut, tuleks luuderohukõrvitsa toidulisandeid diabeedivastaste ravimite kasutamisel kasutada ettevaatusega.
Nende koos võtmine võib põhjustada ebanormaalset veresuhkru langust (hüpoglükeemia), mida iseloomustavad värisemine, pearinglus, ärevus, higistamine, nälg ja vererõhu järsk langus. Samal põhjusel tuleks luuderohu-kõrvitsa toidulisandid lõpetada vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni.
Luuderohukõrvitsa toidulisandite ohutus rasedatele, imetavatele emadele ja lastele ei ole tõestatud. Sellisena on kõige parem vältida luuderohu kõrvitsat, välja arvatud juhul, kui see on kvalifitseeritud arsti otsese järelevalve all.
Alati teavitage oma arsti kõigist teie kasutatavatest ravimitest, olgu need siis retseptiravimid, käsimüügiravimid, toitumisalased ravimtaimed või meelelahutuslikud ravimid. See aitab teil vältida koostoimeid ja ettenägematuid kõrvaltoimeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Veebist ostetavaid luuderohukõrvitsa toidulisandeid võib leida ka paljudest looduslike toiduainete kauplustest ja toidulisanditele spetsialiseerunud poodidest.
Enamikku luuderohukõrvitsa toidulisandeid müüakse tablettide või kapslitena annustega vahemikus 250 kuni 400 milligrammi. Klaasist tilgutipudelites on ka luuderohu-kõrvitsa tinktuure ja tooremaid filtreerimata ekstrakte, mida müüakse suuremates 32-untsistes pudelites.
Luuderohukõrvitsa asjakohaseks kasutamiseks puuduvad juhised. Kuigi mõnedes uuringutes on kasutatud 90 päeva jooksul kuni 1 grammi (1000 milligrammi) päevas, pole tõendeid selle kohta, et suurtel annustel oleks parem mõju kui väiksematel annustel. Üldiselt soovitab enamik tootjaid vahemikus 400 mg kuni 500 mg päevas koos toiduga või ilma.
Ükskõik millise vormi valite, ärge ületage toote etiketil soovitatud annust. See ei tähenda, et toode oleks ohutu või efektiivne, kuna kõik loetletud annused on ainult tootja poolt, kuid see võib vähendada teie kõrvaltoimete riski.
Ivy kõrvitsa toidulisandeid saab ohutult säilitada jahedas ja kuivas ruumis. Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle aegumiskuupäeva.
Mida otsida
Toidulisandid pole USA-s rangelt reguleeritud. Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige kaubamärgid, mille kvaliteedikontroll on läbinud sõltumatu sertifitseerimisasutus, näiteks Ameerika Ühendriikide Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.
Luuderohu-kõrvitsa toidulisandi ostmisel veenduge, et liiginimi oleks Koktsiinia on trükitud toote etiketile. Vältige kaubamärke, mis ei sisalda kapsli milligrammi (mg) sisaldust.
Samuti olge ettevaatlik filtrimata toorekstraktide suhtes, millel pudeli põhjas on tavaliselt settekiht. Ehkki tootjad turustavad neid tavaliselt kui "looduslikke" ja alkoholivabu, pole selge, milliseid jõupingutusi on tehtud saastumise vältimiseks või milline on toodete säilivusaeg.
Üldreeglina väldi mis tahes lisandeid, mis väidavad mitmete mitteseotud haiguste ravimist.
Muud küsimused
Kas saaksite värsket luuderohukõrvitsat? Luuderohukõrvitsat ei leidu tavaliselt enamikes toidupoodides ega isegi eritoodete turgudel. Mõnikord leiate selle Aasia turgudelt, kus seda kasutatakse selliste roogade valmistamiseks nagu kaeng jued tum lueng (selge Tai supp) ja sambar (köögivilja- ja läätsepõhine supp Indiast ja Sri Lankalt).
Ivy kõrvitsat saab kodus kasvatada, kasutades veebis ostetud seemneid. Nad kasvavad kõige paremini päikese käes ja hästi kuivendatud pinnases. Roomav taim võib kasvada kuni 13 jala kõrguseks ja vajab ronimiseks võre, raami või muud sarnast tuge.
Kurgitaolisi vilju saab koristada umbes kolme kuni nelja kuuga, tavaliselt siis, kui need muutuvad oranžiks. Need on eriti ilusad, kui lastakse küpseda punakaspunasteks, kuid on tavaliselt söömiseks liiga kibedad. Lisaks puuviljadele saab noori võrseid koristada kasutamiseks praetud roogades.