Spargliekstrakti kasu tervisele

Sisu

• Tervise eelised
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Annustamine ja ettevalmistamine
• Mida otsida

Spargeliekstrakt on looduslik ravim, mis on saadud sparglitaime odadest, juurest ja risoomidest ("maa-alune vars"). Spargeliekstrakti kasutatakse alternatiivses ja ajurveda meditsiinis kuseteede ja muude organite süsteeme mõjutavate terviseprobleemide raviks.

Müüakse peamiselt kapslite kujul, spargelkstrakti on saadaval ka teekottides, vedelates tinktuurides ja kristalliseeritud pulbrites.

Tervise eelised

Alternatiivmeditsiinis kasutatakse spargli ekstrakti tavaliselt "niisutusravis" põie ja kuseteede detoksifitseerimiseks. Spargel on eriti kõrge flavonoidkvertsetiinis, millel on teadaolevalt antibakteriaalseid, viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi.

Spargel sisaldab palju antioksüdante, nagu E-vitamiin, C-vitamiin ja polüfenoolid, mis aitavad neutraliseerida rakke kahjustavaid vabu radikaale. Spargel sisaldab ka palju K-vitamiini (mis mängib rolli vere hüübimises), folaati (vajalik tervisliku raseduse säilitamiseks) ja aminohapet, mida nimetatakse asparagiiniks (oluline aju normaalseks arenguks).

Pooldajad usuvad, et spargeliekstrakt võib ära hoida või ravida paljusid mitteseotud terviseseisundeid, sealhulgas:

• Ärevus
• Vähk
• Kroonilise väsimuse sündroom
• Kõhukinnisus
• Süvaveenitromboos
• Diabeet
• Kõrge vererõhk
• Kõrge kolesterool
• Liigesevalu
• Neerukivid
• Maksahaigus
• Metaboolne sündroom
• Neuraaltoru defektid
• Kopsuemboolia
• Naha kortsud
• Kuseteede infektsioonid

Mõningaid neist väidetest toetavad uuringud paremini kui teisi. Mõned neist on suures osas oletused, samas kui mitmed piirnevad pseudoteadusega.

Spargliekstrakt arvatakse võimendavat spargli eeliseid lihtsalt seetõttu, et see on kontsentreeritud. Kliinilised uuringud on näidanud, et see pole alati nii.

Kindlasti on seedetrakti tervise osas spargli ekstraktis sparglis leiduv lahustumatu kiudaine (arvatakse, et see hoiab ära kõhukinnisuse ja vähendab käärsoolevähi riski).

See ei tohiks viidata sellele, et spargliekstrakt ei ole tervisele kasulik; lihtsalt spargli ekstrakti uurivad kliinilised uuringud on väga puudulikud. Siin on, mida mõned praegused uuringud ütlevad:

Kõrge kolesterool

Paljudes uuringutes on jõutud järeldusele, et spargelkstrakt võib aidata vähendada südamehaigusi soodustavat kolesteroolitaset,

Aastal avaldatud 2011. Aasta uuringu kohaselt Fütoteraapia uuringud 2011. aastal said spargeliekstraktiga täiendatud kõrge rasvasisaldusega dieediga toidetud hiired kaheksa nädala pärast "halva" LDL-kolesterooli olulise vähenemise ja "hea" HDL-kolesterooli tõusu.

Mõju omistati ainele nimega n-butanool, mis teadlaste sõnul parandab maksa tööd ja suurendab elundi võimet kolesterooli toota ja puhastada. Vaja on täiendavaid uuringuid, et näha, kas inimestel on võimalik sarnaseid tulemusi saavutada.

Maitsetaimed ja toidulisandid, mis vähendavad kolesterooli

Diabeet

Spargeliekstrakt võib aidata suhkruhaiguse vastu võidelda, soovitab Briti Teataja Toitumisest. Keemiliselt põhjustatud diabeediga rottidega tehtud katsetes leidsid teadlased, et spargliekstrakt aitas normaliseerida vere glükoosisisaldust ja parandada insuliini sekretsiooni. Suuremad annused annavad paremaid tulemusi.

Mõju omistati osaliselt kroomi mikroelemendile, mida insuliin kasutab glükoosi transportimiseks läbi keha. Selle efekti täiendavaks tõendamiseks on vaja inimeste uuringuid.

6 looduslikku ravimit 2. tüüpi diabeedi korral

Stress

Nii kaugele kui see võib tunduda, võib spargli ekstrakt aidata stressi sümptomeid leevendada, soovitab 2014. aasta uuring Toiduteaduste ajakiri. Uurijate sõnul oli unepuudusega hiirtel vereanalüüsides stressi biomarkerite normaalne tase (näiteks kortisool ja lipiidperoksiid) pärast neile kuuluva spargelkstrakti toote manustamist. Ravimata hiirtel ilmnes kõigi nende biomarkerite kõrge tõus.

Teadlased testisid ekstrakti ka väikesel inimrühmal, kellele manustati seitsme päeva jooksul 150-milligrammist päevaannust. Katseperioodi lõpus kogesid katsealused märkimisväärselt valku nimega HSP70, mis tekitab kortisooli ja teiste stressihormoonide mõju.

Seda tehes võib spargliekstrakt leevendada stressi füsioloogilisi mõjusid, nagu kõrge vererõhk, väsimus ja vaimne "udu". Uuring ei viita sellele, et spargel võib stressi kas vähendada või tekitada "rahustavat" psühhoaktiivset toimet. Vaja on täiendavaid uuringuid.

Rinnavähk

Spargliekstrakti ostmisel on toote etiketil sageli esile tõstetud kaks koostisosa asparagiin ja glutamiin. Seda seetõttu, et arvatakse, et asparagiin suurendab sportlikku jõudlust ja parandab aju funktsiooni, samas kui glutamiini peetakse organismi üheks tugevamaks vähitekitajaks. Kahjuks näivad need kaks ühendit vähi osas vastuolulise toimega.

Aastal tehtud 2018. aasta uuringu järgi Loodus, asparagiin kaitseb vähirakke tegelikult glutamiini toimete eest ja pigem soodustab kui pärsib rinnavähi levikut. Uurija leidis, et rinnavähirakkude eksponeerimine kasvavas asparagiini kontsentratsioonis katseklaasis vallandas metastaasi (vähi levik), samas kui asparagiini piiramine vähendas metastaasiriski.

Teadlane jõudis järeldusele, et see risk ei olnud seotud ainult asparagiini tarbimisega toidus nagu spargel, vaid ka asparagiinirikaste toidulisandite ja ekstraktide kaudu.

Mõeldud spargel või asparagiinirikkad toidulisandid ei põhjusta mingil juhul vähki ega soodusta kasvaja kasvu, need võivad rinnavähiga naistel suurendada metastaaside riski.

Võimalikud kõrvaltoimed

Ehkki spargel on toiduna tarbimisel ohutu, pole spargliekstrakti pikaajalise ohutuse kohta palju teada. See, mida on vähe uuritud, on näidanud, et see on ohutu ja hästi talutav, kui seda kasutatakse kuni seitse päeva.

Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda suurenenud urineerimine ja haisev uriin (eriti suure spargelhappe kontsentratsiooniga toidulisandites).

Spargli ohutusest lastel, rasedatel või imetavatel emadel pole piisavalt teada. Ettevaatusabinõuna on kõige parem vältida spargli ekstrakti ja süüa selle asemel värsket sparglit.

Rinnavähiga naistel tuleks spargeliekstrakti vältida ka metastaaside suurenenud riski tõttu. Selle mõju muud tüüpi vähkidele pole teada.

Koostoimed

Diureetilise toime tõttu võib spargeliekstrakt vähendada liitiumisisaldust veres ja koos sellega ka ravimi efektiivsust. Seevastu spargli ekstrakt võib tugevdada diureetikumide, näiteks Lasixi (furosemiidi) toimet, põhjustades liigset urineerimist ja kõrvaltoimeid.

Diabeedivastaste ravimite, sealhulgas insuliini võtmisel tuleks spargliekstrakte kasutada ettevaatusega, kuna need võivad põhjustada veresuhkru järsu languse (hüpoglükeemia).

Kuna pole teada, kui tugev need koostoimed võivad olla, teavitage oma arsti, kui võtate spargeliekstrakti, samuti kõiki retsepti- või retseptiravimeid, mida võite kasutada.

Annustamine ja ettevalmistamine

Spargliekstrakti asjakohase kasutamise juhised puuduvad. Lühiajalistes uuringutes on kasutatud kuni 150 milligrammi (mg) päevas annuseid, millest kõrvaltoimeid pole teatatud.

Enamik spargelkstrakti preparaate on vahemikus 150 mg kuni 650 mg. Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust. Kui midagi, alustage väikseimast võimalikust annusest ja suurendage järk-järgult vastavalt talutavusele.

Kapsleid on kõige lihtsam võtta, kuna annus on ühtlane ja kontrollitav. Kui kasutate pulbreid või tinktuure, mõõtke annused alati pigem täpselt, mitte "silmadega silma". Spargliekstrakti teesid kasutatakse tavaliselt ajurveda tervisetoonikuna.

Kui võtate spargeliekstrakti veresuhkru või kolesterooli kontrollimiseks, andke sellest oma arstile teada, et neid saaks jälgida koos võimalike kõrvaltoimete või kõrvaltoimetega.

Mida otsida

Spargli ekstrakti võib hõlpsasti leida nii veebis kui ka paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.

Kuna toidulisandid pole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud, valige kaubamärgid, mis on vabatahtlikult testimiseks saadetud sõltumatutelt sertifitseerimisasutustelt, nagu USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ja NSF International.

Kontrollige alati toote etiketilt koostisosi, mille suhtes võite olla tundlik (nt nisutäidised, loomsed želatiinid või säilitusained). Mürgise kokkupuute ohtu saate veelgi vähendada, valides toidulisandeid, mis on USA põllumajandusministeeriumi (USDA) poolt tunnistatud orgaaniliseks.

Enamikku spargliekstrakte saab ohutult hoida toatemperatuuril, sealhulgas vedelad tinktuurid, mis sisaldavad kuni 40% alkoholi. Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle aegumiskuupäeva.