Sisu
Paljude spordivigastuste korral võite naasta mängima, kui olete valuvaba, teil pole turseid ja olete mõjutatud kehaosa tugevuse ja liikumisulatuse osas 100% lähedal või lähedal.Põrutuste puhul on see siiski veidi erinev. Isegi kui järgmisel päeval tunnete end hästi, ei tohiks teid veel mängimiseks naasmiseks lubada. Mõnele lapsele võib seda olla raske mõista, sest erinevalt pahkluu venitusest, kus sportlane mõne päeva pärast ikka lonkab ja haiget teeb, ei pruugi põrutusest tulnud sportlasel püsivaid sümptomeid olla.
Põrutus
Põrutus on kerge ajukahjustuse vorm, mis võib tekkida pärast peaga löömist, näiteks kukkumist, kuid kõige sagedamini on see seotud spordi ajal pähe löömisega.
Pärast lööki või lööki pähe võib peapõrutusega laps kaotada teadvuse, unustada asjad, mis juhtusid enne või pärast vigastust (amneesia), võivad tekkida krambid või võib esineda üks või mitu allpool kirjeldatud klassikalisest põrutusnähust. .
Lisaks lapse ägeda põrutuse ravimisele tehakse palju tööd põrutusest tingitud tüsistuste ennetamiseks. Need tüsistused võivad hõlmata mitut peapõrutust, mis tõenäoliselt põhjustavad kroonilisi, kumulatiivseid neuroloogilisi kahjustusi, ja teise löögi sündroomi, mille puhul väike löök pähe võib olla eluohtlik, kui see tekib siis, kui laps on peapõrutusest alles taastumas.
Põrutused Arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
Sümptomid
Põrutusnähud, mida peate teie ja teie laps peapõrutusest taastudes ning kooli ja spordi juurde naastes jälgima, võivad hõlmata järgmist:
- Füüsilised sümptomid - peavalud, iiveldus, väsimus, nägemisprobleemid, tasakaaluhäired, valgustundlikkus või müra, tuimus ja surisemine, oksendamine, pearinglus
- Vaimsed (mõtlevad) sümptomid - vaimselt udune tunne, keskendumis- või mäletamisprobleemid, aeglustunud tunne
- Emotsionaalsed sümptomid - ärrituvus, kurbus, närvilisus või lihtsalt emotsionaalsem tunne
- Unet mõjutavad sümptomid - unisus, tavapärasest enam-vähem magamine või uinumisraskused
Tõsisemad punase lipu sümptomid, mis võivad viidata sellele, et teie laps vajab viivitamatut arstiabi, võivad hõlmata süvenevat peavalu, krampe, korduvat oksendamist, suurenevat segadust või ebatavalisi muutusi käitumises jne.
Vanemad, õpetajad, treenerid, treenerid ja peapõrutusega laps peaksid kooli ja sporditegevusse naastes teadma kõiki neid võimalikke sümptomeid ning mõistma kõigist sümptomitest teatamise tähtsust.
Naasmine mängu
Pärast peapõrutust sõltus mängija puhkusest või mängimisest palju sellest, kellega te rääkisite. Mõned lapsed said kiiresti mängu tagasi, samas kui teisi hoiti paar nädalat mängimast.
Eksperdid soovitavad nüüd peapõrutust põdevatel lastel mängude plaani järk-järgult järk-järgult naasta, kusjuures sportlased liiguvad järgmisele etapile ainult siis, kui neil pole peapõrutusnähte.
Seda plaani kasutades oleks kõige varem peapõrutusega mängija tavalises mängus tagasi kuus päeva.
Tagasi mängu esitamise juhised
Tavalised mängule naasmise juhised hõlmavad kuut põhietappi:
- Tegevus puudub - täieliku füüsilise ja kognitiivse puhkusega taastumisetapp. See tähendab, et trenni või sporti ei tehta, kuid see võib tähendada ka kooli minemata jätmist või lühendatud päeva. See on aeg palju puhata, palju magada ja korralikult süüa.
- Kerge aeroobne treening südame löögisageduse suurendamiseks (hoidke vähem kui 70% -ni prognoositavast maksimaalsest pulsist), sealhulgas 5–10 minutit kõndimist, kerget sörkimist, ujumist või statsionaarset rattasõitu, kuid vastupanu treenimist ei toimu.
- Spordispetsiifiline harjutus liikumise lisamiseks, näiteks uisutreeningud või jooksuharjutused, mõõdukas sörkjooks, lühike jooks, mõõduka intensiivsusega statsionaarne jalgrattasõit, kuid peaga seotud tegevused puuduvad. Eesmärk on, et teie lapsel oleks keha ja peaga piiratud liikumine, kuid siiski peaks see aeg olema piiratud vähemaga, kui ta tavaliselt trenni teeb.
- Mittekontaktsed õppused treeningu, koordinatsiooni ja kognitiivse koormuse tõstmiseks, sealhulgas keerukamateks treeninguteks ja vastupanutreeninguteks, sprindiks ja jooksuks, suure intensiivsusega statsionaarseks rattasõiduks. See on intensiivsem treening, mis on lähedane teie lapse tavapärasele rutiinile, kuid ei peaks sisaldama kontakttegevust.
- Täielik kontaktpraktika enesekindluse taastamiseks ja funktsionaalsete oskuste hindamiseks ning tervisekontrolli järgimine võib osaleda tavalises koolitustegevuses
- Naase mängima
Pidage meeles, et te ei tohiks järgmisse etappi liikuda enne, kui olete sümptomiteta, mis võib mõnda last hoida mitu päeva või kauem "tegevuseta" staadiumis.
Ja kui sportlasel tekivad mõne etapi sooritamisel sümptomid, peaksid nad tagasi minema eelmisele etapile ja proovima uuesti, kui nad on sümptomivabad. Põrutusnähud ei tohiks uuesti tekkida nende mängulavade juurde naasmise ajal tehtud harjutuste või tegevuste ajal.
CDC ägeda põrutusravi (ACE) plaan aitab teil veenduda, et teie ja teie laps, õpetajad ja treenerid mõistavad kõiki samme, mis on seotud teie lapse kooli ja spordiga naasmisega. Kaaluge oma lastearstil oma lapse ACE hoolduskava täitmist, kui tal on olnud peapõrutus.
Ja pöörduge uuesti oma lastearsti poole, kui teie laps halveneb või ei parane 10–14 päeva jooksul. Laste põrutusest spetsialist võib olla abiks ka teie lapse juhtimisel, kes ei parane või kellel on mitu peapõrutust.