Migreeni ja üldise ärevushäire suhe

Sisu

• Migreeni-GAD-ühendus
• Migreeni ja GAD-i ravi
• Kuidas toime tulla

Mitmed uuringud on näidanud, et migreeni korral ei ole mitte ainult suurem risk depressiooni ja / või ärevushäire, näiteks generaliseerunud ärevushäire (GAD), vaid migreeni esineb sagedamini ka neil, kellel on need vaimse tervise diagnoosid. See võib teile juba ilmne olla, kuna migreeniga elamine võib ilmselgelt vaimselt koormata. Kuid kui te ei ole suutnud kindlaks teha kõiki oma migreenivastaseid panuseid, võib see valgustada võimalust, mida te pole veel kaalunud.

Ärevushäired on Ameerika Ühendriikides kõige levinumad psühhiaatrilised seisundid, mis mõjutavad igal aastal enam kui 18 protsenti täiskasvanud elanikkonnast. Üldine ärevushäire, mida iseloomustab liigne ja püsiv mure koos füüsiliste sümptomitega, mõjutab hinnanguliselt 3,1 protsenti neist täiskasvanutest. Pole haruldane, et see esineb koos depressiooniga.

Migreeni-GAD-ühendus

Kuigi migreeni ja ärevushäirete vaheline seos on hästi tõestatud, pole GAD-i ja migreeni seos konkreetselt nii palju tähelepanu pälvinud. Siit on teada seni:

• Kroonilised peavalud ja migreen on sageli ärevushäire, eriti GAD, sümptom.
• Migreeniga kõige tugevamalt seotud ärevushäired on GAD, obsessiiv-kompulsiivne häire ja paanikahäire.
• Uuringud on näidanud, et GAD-ga inimestel võib migreen tekkida tõenäolisemalt ja migreeni põdevatel inimestel võib olla suurem GAD-i oht.
• Ravimata ärevushäired, nagu GAD, võivad aidata kaasa üleminekule episoodilisele migreenile (vähem kui 15 migreeni kuus) kroonilisele migreenile (15 või enam migreeni kuus).
• Nii GAD kui ka migreeni olemasolu suurendab teie depressiooni riski veelgi enam kui kumbki haigusseisund iseenesest.
• Inimestel, kellel on nii migreen kui ka GAD, on tõenäoliselt suurenenud tundlikkus nende sümptomite suhtes ja peavalu kipub olema tugevam.
• Migreenil ja GAD-il on mõned sarnased sümptomid, mistõttu on mõnikord raske teada saada, milline sümptom on mis probleemi põhjustatud. Mõlemad võivad hõlmata uneprobleeme, iiveldust ja pearinglust.

2017. aasta Kanada rahvastiku terviseuuring näitas, et 6 protsenti migreeniga inimestest oli viimase 12 kuu jooksul kogenud GAD-i, võrreldes ainult 2,1 protsendiga migreenita inimestest. See uuring kinnitab varasemate uuringute tulemusi migreeni ja GAD-i vahelise tugeva seose kohta.

Eksperdid ei tea veel täpselt, kuidas ja miks need kaks seisundit on omavahel seotud, kuid üks võimalus on, et nende all kannatavatel inimestel võib olla ühine geneetiline eelsoodumus mõlema seisundi suhtes.

Keskse sensibiliseerimise mõistmine

Migreeni ja GAD-i ravi

Kui teil on nii migreen kui ka GAD, võib ravi hõlmata ühte või mitut meetodit, sõltuvalt teie individuaalsetest vajadustest. Ravimid ja / või psühhoteraapia on kaks eesmärki, kui teil on mõlemad tingimused.

Ravimid

Teie arst võib välja kirjutada ravimi, mis võib aidata teie migreeni ja GAD-i. Võimalused hõlmavad ärevusevastaseid ravimeid nagu bensodiasepiinid ja beetablokaatorid, samuti tritsüklilisi antidepressante.

Lisaks vaadeldi 2019. aasta uuringus Botoxi (onabotulinumtoxinA) mõju kroonilisele migreenile, depressioonile ja ärevusele pärast ravi iga 12 nädala järel 9 tsükli jooksul 373 inimesel. Teadlased leidsid, et ravi mitte ainult ei vähendanud migreeni sagedust, vaid pärast 108 nädalat leidis 81,5 protsenti patsientidest ka oma ärevusnähtude olulist paranemist, 78 protsenti teatas märkimisväärsest leevendusest ka depressioonisümptomitest.

Psühhoteraapia

Seal on mitmeid erinevaid psühhoteraapia tüüpe, kuid kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT) on kõige rohkem andmeid selle kasutamise kohta migreeni ja GAD korral.

Rääkige oma arstiga, millised ravivõimalused võivad teile kõige paremini sobida. Ehkki ühest ravimist võib piisata nii teie GAD-i kui ka migreeni raviks, on võimalik, et kõigi sümptomite ja kognitiiv-käitumusliku ravi juhtimiseks vajate erinevaid ravimeid.

Kuidas toime tulla

Kuigi te ei saa oma migreeni tõenäoliselt täielikult kõrvaldada, võite teha mõningaid samme, mis võivad aidata vähendada nende sagedust ja / või raskust, näiteks:

• Magage piisavalt. Ärevus võib teie und häirida, mis võib muuta teid migreeni vastuvõtlikumaks. Ja vastupidi, migreen võib häirida teie puhkust, mis võib teie ärevust veelgi süvendada. Mõlemal juhul ravi saamine peaks aitama teil öösel vajaliku koguse Zzzsi kätte saada.
• Stressi vähendama. Stress on migreeni tavaline käivitaja, seega proovige oma elus stressi vähendada, õppides ja harjutades lõõgastumisvõtteid ning delegeerides ülesandeid. See peaks aitama teil ka GAD-i sümptomeid hallata.
• Hallake valu. Küsige oma arstilt, kuidas migreenivalu juhtida. Krooniline valu võib teie ärevust halvendada, kui see jääb kontrollimata.
• Terveks jääda. Söö tasakaalustatult, joo palju vett ja ole aktiivne. Lihtsad, põhilised ja tervislikud harjumused tagavad vähemalt selle, et te ei aita kaasa oma ärevusele või migreenile selliste valikute abil nagu liigne suhkru- ja kofeiinikogus või tegevusetus.
• Otsige tähelepanu hajutajaid. Hajameelsused võivad aidata nii migreeni kui ka GAD-i korral. Kui teil on valus või tunnete ärevust, otsige inimesi, asju või olukordi, mis võivad teid häirimisest eemale juhtida.

Sõna Verywellist

Kui arvate, et teil võib olla GAD, rääkige diagnoosi saamisest kindlasti oma arstiga. Oluline on tegeleda ärevuse probleemiga, sest GAD-i ravimine võib samuti aidata vähendada migreeni raskust ja / või sagedust. Lisaks võib ravimata ärevus muuta juhuslikud migreenid kroonilisteks. Hoidke kõigi oma sümptomite ravimisel kindlasti ühendust oma arstiga, et saaksite oma elu täiel rinnal elada.