Sisu
Massaaž on alternatiivne ravi valu leevendamiseks. Massaažiteraapiaid on üle 80, mille puhul massaažiterapeudid manipuleerivad lihaste ja pehmete kudedega, kasutades erinevaid tehnikaid. Kui olete huvitatud massaažiteraapia kui võimaliku ravi uurimisest, arutage oma plaane oma arstiga.Massaažiteraapiast
Massaažiterapeudid kasutavad enamasti käsi ja sõrmi, kuid mõned kasutavad patsiendi lihaste ja pehmete kudedega manipuleerimiseks käsivart, küünarnukke või isegi jalgu. Kasutatav rõhu suurus ja liikumissuund on muutlikud.
Massaažiteraapia eesmärk on lihaste ja pehmete kudede lõdvestamine, masseeritud piirkonda toimetatava vere ja hapniku suurendamine, kahjustatud piirkonna soojendamine ja valu leevendamine.
Mõned kõige tuntumad ja populaarsemad massaažiliigid hõlmavad järgmist:
- Rootsi massaaž: Terapeut keskendub lihaste pikkade löökide, sõtkumise ja hõõrdumise kasutamisele. Liigendeid liigutatakse paindlikkuse edendamiseks.
- Kudede sügav massaaž: Terapeut kasutab sügavat sõrmesurvet, keskendudes pingulistele või sõlmes olevatele lihastele.
- Käivituspunkti massaaž: Terapeut koondab rõhu müofastsiaalsetele päästikupunktidele ja kasutab ka teisi lööke. Käivituspunktid kujutavad endast kiirgava valu allikat.
- Shiatsu massaaž: Terapeut avaldab sõrmedega rütmilist survet kehaosadele, mis on seotud elutähtsa energiaga, mida nimetatakse Qi-ks.
Massaažitreening kestab tavaliselt 30–60 minutit, kuigi mõned seansid võivad olla lühemad või pikemad. Kroonilise valuga patsientidel soovitatakse tavaliselt läbi viia seansside seeria.
Sõltuvalt masseeritavate lihaste asukohast võite istuda toolil massaažiks või paluda teil lamada polsterdatud laual. Tavaliselt kasutatakse õli või pulbrit, et terapeutide käed saaksid üle naha libiseda.
Enne massaažravi alustamist tuleb rakendada teatavaid ettevaatusabinõusid. Kuigi tõsiseid riske on vähe, on teatud inimesi, kes ei tohiks massaažiravi saada. Massaažiraviks sobimatute kandidaatide hulka kuuluvad patsiendid, kellel on süvaveenitromboos (verehüüve), veritsushäire või vere vedeldaja, kahjustatud veresooned, osteoporoos, hiljutine luumurd, vähk, palavik, lahtised haavad, kasvajad, kahjustatud närvid või infektsioon ja põletik masseeritavas piirkonnas võib olla problemaatiline. Lisaks ei tohiks massaaži saada keegi, kellel on hiljuti operatsioon. Kui teil on nahahaigus (kas nakkav, näiteks keema- või tüükad või mitteinfektsioosne, nagu psoriaas), mida puudutamine või surve võib raskendada, võib massaaž olla teie jaoks vastunäidustatud.
Kui olete rase, põete vähki, teil on habras nahk, südameprobleemid, dermatomüosiit või teil on varem olnud kehalist väärkohtlemist, arutage enne registreerumist oma arstiga massaažiteraapiat.
Sõna Verywellist
Teadlased uurivad endiselt massaažiteraapia mõju tervislikele seisunditele. On siiski selge, et massaažiteraapia soodustab lõõgastumist, vähendades samas stressi.
Massaažiteraapia populaarsuse tõttu on hädavajalik, et tutvuksite oma massaažiterapeudi volitustega. Füüsilisi terapeute koolitatakse ka massaažiteraapias. Tunne oma terapeudi! Esitage küsimusi, mis tagavad teie ohutuse.