Sisu
- Alustage CPAP-i kasutamist positiivse suhtumisega
- Seadmete pakkuja valimine
- Esimese CPAP-i maski valimine ja õige saamine
- Enne öösel kasutamist harjutage CPAP-iga
- Hankige abi, kui võitlete varajase CPAP-i kasutamisega
Alustage CPAP-i kasutamist positiivse suhtumisega
Kõigepealt lähenege CPAP-ravi kasutamisvõimalustele avatud meelega ja positiivse suhtumisega. Kui alustate mõtteviisist, et see kohutav seade rikub teie une, olles nii ebamugavuse kui ka takistusena, leiate, et teie kogemus võib kiiresti hapneda. Iga väiksemgi tagasilöök saab täiendavaks tõendiks, mis õigustab teie ravi lõpetamist.
Alustades suhtumisest, et ehkki võib esineda esialgseid takistusi, saate siiski kohandusi teha ja see seade aitab teil lõpuks paremini magada, parandada keskendumisvõimet, meeleolu ja energiat ning aidata teie üldist tervis - olete edukam ja saate oma jõupingutuste eest tasu.
Seadmete pakkuja valimine
Üks olulisemaid varajasi otsuseid CPAP-ravi alustamisel on tarneettevõtte valik. Unearst võib teile anda ettevõtete nimekirja ja mõnel juhul võivad seadmed varustada isegi arstikabinetid.
Need püsiva meditsiinivarustuse (DME) pakkujad aitavad teil oma unearsti määratud raviga alustada. Kuigi enamikku inimesi ravitakse CPAP-ga, võidakse teile alternatiivina välja kirjutada masinad, mis pakuvad bilevel (või BiPAP või VPAP) või veelgi keerukamaid seadeid, näiteks ASV.
Need tarnijad on ettevõtted, seega veenduge, et nad pakuksid teile head klienditeenindust. Seadmete pakkuja peamine esmane roll on sobitada teid oma esimese CPAP-maskiga.
Esimese CPAP-i maski valimine ja õige saamine
CPAP-i maski valimine on tõeliselt oluline samm ravi alustamisel ja üldine edu või ebaõnnestumine võib sõltuda otsusest. Parim on valida mask, mis sobib teie individuaalsete vajadustega. Soovite arvestada oma näo anatoomiat, sealhulgas nina kuju ja seda, kui hõlpsalt saate selle kaudu hingata.
Näokarvade olemasolu meestel võib valikut mõjutada. Samuti peaksite kaaluma, kas tõenäoliselt hingate suu kaudu, eriti öösel une ajal, sest see võib põhjustada lekkeid, kui see ei lahene, mõnikord mõne muu raviga (näiteks septoplastika või allergiaravimid). Kui teil on klaustrofoobia, võib see olla ka oluline tegur.
Üldiselt on kõige parem valida väikseim mask, mida talute (näiteks ninapadjad või kolmnurkse kujuga väline nasaalne mask). See vähendab pinda ja õhulekkeid ning rõhumärke teie näol.
Maskid on nagu kingapaarid: üks suurus ei sobi kõigile ja ühe peaksite valima oma individuaalsete eelistuste põhjal. Võimaluse korral paigaldage see korralikult ja proovige isegi maski poes; kui see ei õnnestu, proovige see esimesel kuul vahetada asendusvõimaluse vastu.
Enne öösel kasutamist harjutage CPAP-iga
Kui olete oma varustuse kätte võtnud ja asjad koju viinud, võiksite esmalt CPAP-iga harjutada, et aidata teil sellega kohaneda.
CPAP-i esmakordne kasutamine võib olla veidi ebamugav ja mõned inimesed kannatavad isegi unetuse käes, kui nad panevad selle öösel selga ja ei saa kohe magama jääda. Seda saab parandada, kui enne esimest õhtut veidi harjutada. Pange masin maja teise ossa, kus saate end mugavalt tunda, võib-olla elutoas.
Alguses laske end maski enda sisse. Kui teil on klaustrofoobia, võiksite seda masina väljalülitatuna lihtsalt nina (või nina ja suu) külge hoida. Kui see tekitab ärevust, proovige aeglaselt ja sügavalt sisse hingata.
Vajadusel tõmmake mask lihtsalt tagasi. Proovige järk-järgult pikendada seda aega, mida näol hoiate, lastes ärevusel vajadusel hajuda. Kui olete valmis, paigaldage peakatte rihmad, mis hoiavad maski paigal. Hingake edasi aeglaselt ja sügavalt, kuni tunnete end mugavalt.
Järgmisena olete valmis maski ühendama torustiku ja CPAP-seadmega. Kui kõik ühendused on loodud, lülitage seade sisse. Kõige sagedamini alustab seade madalama rõhu seadistust ja tõstab õhurõhku järk-järgult, seda kauem seda kasutate (funktsioon, mida nimetatakse kaldtee seadeks). See võimaldab teil hõlpsalt magama jääda, kuid aitab ka sellega harjutada. Kui rõhk hakkab liiga kõrgeks minema, saate selle lähtestada, keerates masina uuesti välja ja uuesti sisse, et seda uuesti langetada.
Hinga maskiga aeglaselt ja sügavalt sisse ning suru peale. Leiate, et õhurõhk täidab teie kopsud ja muudab selle sissehingamise lihtsaks. Vastupidi, välja hingates võite tunda väikest vastupanu. Kuulete maski väljahingamisaukudest väljuvat õhku, mis laseb süsinikdioksiidil välja pääseda.
See vastupanu on esialgu veidi ebamugav, kuid hoidke sellest kinni: see muutub lihtsamaks. Püüdke oma meel keskenduda täielike, isegi hingetõmmetele. Hoidke suu kinni. Kui avate suu nina maskiga, tunnete, kuidas õhk välja tõuseb (järgides vähima vastupanu teed).
Kui olete mugava hingamisviisi seadnud, võib-olla mõne minuti pärast, suunake oma tähelepanu mujale. Tehke midagi, mis teile meeldib: vaadake väikest televiisorit või filmi, lugege raamatut või ajakirja, kuulake muusikat või minge Internetti. Hajutage ennast ja jätkake CPAP-i kasutamist 20–30 minutit.
See aitab teil seostada CPAP-i millegagi, mida teile meeldib teha, ja olete enne magamaminekut lõdvestunud. Kui vajate kohanemiseks rohkem aega, pikendage seda perioodi või proovige hiljem uuesti. Öösel pole kiiret kasutama hakkamist, kuid kui näete vaeva, peate võib-olla abi otsima.
Leiate, et kulutades lõõgastava tegevusega veidi aega CPAP-iga kohanemisele, on seda lihtsam kasutada öösel. Kui näete vaeva, veetke esimesel nädalal veidi rohkem aega päeva jooksul harjutamiseks, nii palju kui vaja.
Samuti võib aidata esimese või kahe nädala jooksul üks tund hiljem tavalisest magama minna, nii et te maskiga kiiremini magama jääte.
Enamik inimesi leiab, et pärast mõnepäevast ja ööd kestvat püsivust on esmane kohandumine selle kasutamisega hõlbustatud. Ehkki lõppkokkuvõttes võib see päevade kaupa varieeruda, loodetavasti hakkate soovitud ravist kasu andma.
Hankige abi, kui võitlete varajase CPAP-i kasutamisega
Oluline on see, et kui teil tekib raskusi, hankige abi varakult. Kiired sekkumised, mis parandavad varaseid probleeme, tagavad, et teraapia on teie jaoks pikas perspektiivis edukas.
Esialgse reguleerimisperioodi jooksul pidage ühendust seadmete pakkuja või unearstiga, kui teil tekib probleeme. Need teenusepakkujad saavad probleemide korral sekkumise korraldamiseks ka teie kasutamist kaugelt jälgida. Mugavuse parandamiseks võib olla võimalik ka rõhuseadeid kaugjuhtimisega reguleerida.
Sõna Verywellist
Varajase toe, hoolika maskivaliku ja vähese harjutamise abil saate CPAP-raviga hõlpsasti harjuda oma uneapnoe korral. Te pole esimene inimene, kes probleeme kogeb, nii et rääkige kõigest, mis teie kasutamist segab. Kui näete vaeva, olge häälekas ja hankige kogemuse optimeerimiseks vajalikku abi.