Tervislikum viis tagumiku pühkimiseks

Sisu

• Õige pühkimisviis
• Kuidas käsi pesta
• Kui pühkimist pole piisavalt
• Pärakuärrituse ravimine

Hoolikas pühkimine ja käte pesemine pärast soole tühjendamist on kaks kõige olulisemat viisi lõhna ja patogeensete (haigusi põhjustavate) bakterite leviku tõkestamiseks.

Inimeste jaoks, kellel on kindel väljaheide, tähendab see tualettpaberiga pühkimist. Teised võivad vajada alternatiivseid võimalusi päraku ja pärasoole puhastamiseks, sealhulgas bidee, süstlakera või niisked salvrätikud. Selle põhjuseks võib olla pärasoole valu, vigastus (näiteks päraku lõhed), operatsioon või hemorroidid.

Käte pesemine on ka vannitoa hügieeni oluline osa, mille kasutamine võib takistada nakkuslike organismide, näiteks A-hepatiidi, levikut. Vaatamata sellele, mida mõned teile öelda võivad, on käte pesemiseks vale ja õige viis.

Õige pühkimisviis

Pärast väljaheite mugavat läbimist pidage alati meeles, et pühkige eest tagasi, vältides naha ja naha kokkupuudet väljaheitega. Jõudke lihtsalt selja taha ja jalgade vahele, kasutades rohkelt kortsus või volditud tualettruumi, ja pühkige perineumist (suguelundite ja päraku vahelisest ruumist) päraku suunas ja mööda.

Kasutage vajadusel täiendavaid tualettruumi, kuni paber on enamasti puhas. Ärge kunagi puhastage perianaalset piirkonda (päraku ümbruse nahka), kuna see võib põhjustada mikropisaraid, kuhu bakterid võivad siseneda.

Inimesed, kes ei pääse selja taha (kaalu, vigastuste või artriidi tõttu), võivad sirguda jalgade vahele seni, kuni pühkivad eest eest, mitte tagasi.

Esi- ja tagakülje pühkimine on naiste jaoks eriti oluline, kuna see takistab fekaalide sattumist ureetrasse (avaus, kus uriin väljub kehast). Juhuslik kokkupuude fekaalidega on üks peamisi naiste kuseteede infektsioonide põhjuseid.

Kokkupuute korral loputage kusiti piirkonda ettevaatlikult jaheda veega. Kuid ärge pihustage tugeva vooliku ega dušiga, kuna see võib sundida mikroobe ureetras edasi liikuma. Järgmise paari päeva jooksul jooge kindlasti rohkelt vedelikke, mis aitab järelejäänud baktereid kuseteedest välja loputada.

20 viisi kuseteede infektsioonide ennetamiseks

Kuidas käsi pesta

Kui olete põhjalikult pühkinud ja loputanud, peske käsi rohke seebi ja veega. Antimikroobsed kätepesuvahendid on kasulikud, kuid pole vajalikud.

Käte korralikuks pesemiseks soovitab haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) teha järgmisi samme:

• Märg käed puhta voolava veega ja määrige seepi.
• Vahusta seebiga käsi kokku hõõrudes. Vahtige käte seljad, sõrmede vahel, küünte all ja peopesad.
• Nühkima vähemalt 20 sekundit. Lihtne viis seda ajastada on "Happy Birthday" laulu kaks korda otsast lõpuni ümiseda.
• Loputama käed põhjalikult puhta voolava vee all.
• Kuiv või laske neil õhu käes kuivada.

Kui pühkimist pole piisavalt

Kui kõhulahtisus on püsiv või raske, võib päraku puhtana hoidmine olla keeruline, eriti kui see on valus ja punane. Sellistel juhtudel võite kasutada beebi salvrätikuid või niiskeid salvrätte, mis on nahale õrnemad. Alternatiivina võib märga tualettpaber või märg pesulapp tavaliselt selle triki ära teha.

Kui isegi õrn pühkimine tekitab ebamugavust, proovige ala puhtaks loputamiseks kasutada kuulsüstalt (mida saate osta enamikust apteekidest). Teised otsustavad fekaalijääkide nahalt loputamiseks kasutada bideed või käsidušši. Jahe kuni leige vesi võib olla eriti rahustav.

Kui teil on soole liikumise vahel pidev pärasoolevalu, proovige leotada leiges vannis. Võite lisada Epsomi soola ja kolloidset kaerahelbeid, mis mõlemad võivad aidata põletikku vähendada. Vältige siiski kuumaid vanne, sest need võivad nahka kuivatada ning valu ja sügeluse veelgi süvendada.

Kui olete lõpetanud, tupsutage perianaalset piirkonda pehme lapiga ja laske õhu käes kuivada. Kandke mõni lõhnatu tõkkekreem, mis aitab niiskust lukustada.

Pärasoole ja päraku valu põhjused

Pärakuärrituse ravimine

Liiga või liiga tugevalt pühkimine võib põhjustada päraku sügelust - seda seisundit tuntakse ka kui pruritus ani. Anuri sügelus on sisuliselt põletikuline reaktsioon, mis tekib siis, kui õrnad perianaalsed koed on olnud stressis või kahjustatud.

Lisaks punetusele ja tursele (mis on põhjustatud kapillaaride laienemisest vahetult naha pinna all) iseloomustab pruriitust ani püsiv ja mõnikord ka järeleandmatu sügelus. Pikka aega istumine, karmide seepide kasutamine või kraapimine (tuntud kui "sügelus-kriimustus-sügelus tsükkel") võib asja ainult hullemaks muuta.

Koduste abinõude hulka kuuluvad pehmendava toimega tõkkekreemid, millest mõned sisaldavad aloe verat, A-vitamiini, E-vitamiini ja muid põletikuvastaseid koostisosi. Hea valik on ka vaseliin. Kreemi jahutamine enne pealekandmist on eriti rahustav.

Vältige lõhnastatud seepe, vedelikke, tualettpaberit ja niiskeid salvrätte, kuna need võivad tõenäoliselt ärritada. Kuni sümptomite taandumiseni on hea vältida ka tšilli, karri või muu vürtsika toidu söömist.

Steroide (nt hüdrokortisoon) sisaldavaid käsimüügigeele või kreeme tohib kasutada ainult arsti juhendamisel.

Püsivat sügelust, millega kaasneb valu või rektaalne verejooks, peaks nägema arst. Meditsiinilised põhjused hõlmavad pärmseente infektsioone, prolapseerunud hemorroidid, psoriaasi, fistuleid või abstsesse, põletikulist soolehaigust (IBD) ja pärakuvähki.

• Jaga
• Klapp
• E-post