Sisu
- Põhjused
- Elu liigse higistamisega
- Liigse higistamise ärahoidmine
- Dehüdratsioon liigsest higistamisest
See on mõistetav, kuna meil on palju suuremaid probleeme. Sellegipoolest võib tugev higistamine teie elule suurt mõju avaldada.
Kuigi arstid ja teadlased on märkinud, et liigne higistamine võib olla nende seisundite sümptom, võiksite rääkida oma arstiga keerulise piirkondliku valusündroomi kohta. Sellel on sarnased sümptomid ja mõned uuringud näitavad, et liigne higistamine võib selles seisundis esineda sagedamini.
Põhjused
Mitmed tegurid võivad vastutada meie higistamise eest kas eraldi või koos. Nad sisaldavad:
- Autonoomse närvisüsteemi talitlushäire
- Kuumustundlikkus
- Kõrge norepinefriini tase antidepressantide kõrvaltoimena
- Ärevus kui sümptom või kattuv seisund
Ainus põhjus, mis on "ravitav", on ravimite kõrvaltoime ja see ei pruugi olla teie jaoks atraktiivne võimalus, kui ravim teeb rohkem kasu kui kahju.
Mõned ravimid võivad siiski aidata teie higistamist kontrollida, nii et tasub oma arstiga ühendust võtta.
Kroonilise väsimussündroomi arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
Elu liigse higistamisega
Kui peate selle sümptomiga elama, võiksite mõned asjad käepärast hoida, et see ei oleks ilmne ja piinlik.
- Lahtised pulbrid teie näol või muudel higistel aladel võivad aidata higi imenduda, enne kui isegi teate, et see seal on. Võite seda rakendada ka pärast naha higi kuivamist, et see ei oleks läikiv.
- Õli imavad näolapid võivad hoida ära ka rasva väljanägemisega naha. Need on üldiselt paremad kui salvrätikud või koed, mis töötavad näpistades, kuid võivad olla nii teie nahale halvemad kui ka vähem tõhusad.
- Kleidikilbid ja higipadjad võivad aidata higi imada enne, kui see teie riietusest läbi imbub. Eriti tugeva higi korral võib menstruaaltsükkel olla teie parim valik.
- Higi neelavad riided võivad teile ka heaks võimaluseks olla. Need võivad siiski kallimad olla.
- Mütsi või hobusesaba hoidja aitab varjata higist põhjustatud juuksekatastroofe.
Võib juhtuda, et peate hoidma lisavarustust autos, rahakotis, kapis, kirjutuslaual või mõnes muus mugavas kohas.
Liigse higistamise ärahoidmine
Kui teie higistamine pole seotud mõne konkreetse stiimuliga, ei pruugi te seda juhtuda. Kuid kui see on seotud kuumusega ja eriti meie kalduvusega ülekuumeneda, võite leida, et mõned neist asjadest vähendavad probleemi.
- Abiks võib olla täiendav higistamisvastane aine, mida päeva jooksul paar korda uuesti kantakse ja mida kasutatakse mittetüüpilistes kohtades, kus kipute palju higistama.
- Jahedamate vannide või duširuumide võtmine või enne väljumist kehale üle jaheda vee voolamine võib hoida teid ülekuumenemast ja rohkem higistamast.
- Eriti kui teil on palju külma, võite sageli leida end keskkonna jaoks liiga soojalt riides. Kihtidesse riietumine annab teile rohkem temperatuuri reguleerimise võimalusi.
- Külmade jookide valimine kuumade asemel ja kuumade toitude vältimine võib vältida ülekuumenemist.
Kui higistamine on alanud, võib olla raske seda peatada, nii et parem proovige seda kõigepealt ära hoida.
Dehüdratsioon liigsest higistamisest
Üks oluline asi liigse higistamise juures on tagada hüdreeritud seisund. Oluline on välja vahetada nii vesi kui ka välja higistatud elektrolüüdid.
Elektrolüüdid on mineraalid, sealhulgas:
- Kaalium
- Kaltsium
- Magneesium
Kui arvate, et peate elektrolüüdid välja vahetama, kuid teil pole spordijooki käepärast, saate neid toidulisandite või isegi toidu kaudu.
Meil võib olla raske öelda, millal oleme dehüdreerunud, sest sümptomid võivad olla sarnased mõnele, mis meil juba on. Peaksite kindlasti teadma dehüdratsiooni sümptomeid.
Dehüdratsiooni sümptomid