Sisu
Arvustanud:
Andrew Frank Angelino, MD
Kui olete üks enam kui 14,8 miljonist ameerikalikust täiskasvanust, kellel on suur depressioon, võite end nii halvasti tunda, et ei saa voodist tõusta, olla armastatud inimeste läheduses ega osaleda tegevustes, mis teile tavaliselt meeldivad. Tegelikult on raskel depressioonil üle 50 erineva sümptomi, ulatudes tuntud - nutust ja kurbusest - nendeni, mida te ei pruugi kunagi depressiooniga seostada, nagu viha, töönarkomaania ja seljavalud.
Depressioon on haigus, mis mõjutab inimese kõiki aspekte, mitte ainult meeleolu, ütleb Howardi maakonna üldhaigla psühhiaatria õppetooli juhataja Johns Hopkinsi ekspert Andrew Angelino. Maailma Terviseorganisatsioon prognoosib, et 2020. aastaks on depressioon südame-veresoonkonna haiguste taga teisel kohal maailmas puude põhjustajana.
Depressiooniga inimestel on palju tõenäolisem muid kroonilisi haigusi, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, seljaprobleemid, artriit, diabeet ja kõrge vererõhk ning kehvemad tulemused. Ravimata depressioon võib isegi mõjutada teie immuunvastust mõnele vaktsiinile.
Depressioon ei ole ainult kurnav; see võib olla surmav. Hinnanguliselt üks viiest depressiooniga inimesest üritab mingil hetkel enesetappu.
Põhjused ja riskitegurid
Depressioon pole meeleolu, millest saab lihtsalt üle saada. See on haigus, mille puhul aju lõpetab meeldiva tegevuse registreerimise, ütleb Angelino. Tõepoolest, depressioonis inimestega tehtud MRI uuringud on leidnud muutusi ajuosades, millel on depressioonis oluline roll.
Naistel diagnoositakse depressioon umbes kaks korda tõenäolisemalt kui meestel. Samuti on teil tõenäolisem depressiooni tekkimine, kui olete 45–64-aastane, valge või lahutatud ning kui te pole kunagi keskkooli lõpetanud, ei saa töötada ega olla töötu ja teil pole tervisekindlustust. Muud depressiooni riskid hõlmavad selliseid tegureid nagu need:
- Kogete oma elus stressirohkeid sündmusi, nagu töö kaotamine, abieluprobleemid, suured terviseprobleemid ja / või rahalised väljakutsed.
- Kui teil on halb lapsepõlv, näiteks väärkohtlemine, kehvad suhted vanematega ja / või vanematel on abieluprobleemid.
- Teatud isiksuseomadused, nagu näiteks stressis ärritumine.
- Perekonnas on esinenud depressiooni, mis võib teie enda riski suurendada kolm või neli korda.
Depressioon on palju tavalisem, kui võite arvata, peaaegu üks kümnest täiskasvanust on igal ajal depressioonis, umbes pooled neist raskelt.
Sümptomid ja diagnoos
Depressiooni sümptomid on väga erinevad, kuid need võib jagada kolme põhikategooriasse:
- Emotsionaalsed ja kognitiivsed (mõtlevad) sümptomid hõlmavad depressiivset meeleolu, huvi puudumist või motivatsiooni puudumist asjadest, mis teile tavaliselt meeldivad, probleemid otsuste langetamisel, ärrituvus, liigne muretsemine, mäluhäired ja liigne süütunne.
- Füüsilised sümptomid Siia kuuluvad väsimus, uneprobleemid (näiteks liiga vara ärkamine, uinumis- või magamisprobleemid, liiga palju magamine), söögiisu muutused, kehakaalu langus või tõus, valud, peavalud, südamepekslemine ning põletus- või kipitustunne.
- Käitumuslikud sümptomid see hõlmab kontrollimatut nutmist, vihaseid puhanguid, sõpradest ja perest eemaldumist, töönarkomaaniks muutumist, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamist, enda lõikamist või muul viisil haavamist ning halvimal juhul enesetapu kaalumist või katset.
Depressiooni võib liigitada järgmiselt:
- Suur depressiivne häire (MDD), mis hõlmab depressiivset meeleolu ja / või vähenenud huvi ja rõõmu elust, peetakse põhisümptomiteks ja muid sümptomeid, mis mõjutavad oluliselt igapäevaelu.
- Düstüümia, (dis-THI-me-a), depressiooni kergem vorm, mis võib areneda MDD-ks.
- Sünnitusjärgne depressioon, mis toimub mõne nädala jooksul pärast sünnitust.
- Psühhootiline depressioon, millega kaasnevad pettekujutlused ja / või hallutsinatsioonid.
- Hooajaline afektiivne depressioon, mis toimub päevade lühenedes ja kevadega paranedes.
#TomorrowsDiscoveries: kuidas aju töötleb stiimuleid ja preemiaid | Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkinsi uurija Vikram S. Chib uurib ajus toimivate stiimulite ja hüvede viisi ning seda, kuidas see võib depressiooniravis läbimurreteni viia.Mõisted
Kardiovaskulaarne (auto-dee-oh-vas-cue-ler) haigus: Südame- või veresoonte probleemid, mis on sageli põhjustatud ateroskleroosist - rasvade ladestumisest arteriseintesse - ja kõrgest vererõhust, mis võib nõrgendada veresooni, soodustada ateroskleroosi ja muuta arterid jäigaks. Südameklapi häired, südamepuudulikkus ja südame rütmihäired (nn rütmihäired) on samuti südame-veresoonkonna haiguste tüübid.
Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): Kaks erinevat psühhoteraapiat - kognitiivne ja käitumisteraapia - ühes. Kognitiivne teraapia aitab teil oma meeleolu parandada, muutes ebaotstarbekaid mõtlemisviise. Käitumisteraapia aitab tuvastada ja lahendada ebatervislikud harjumused. Kui neid ravimeid kasutatakse koos, parandavad need ravimeetodid selliseid probleeme nagu depressioon, ärevus, bipolaarne häire, unetus ja söömishäired.
Südamepekslemine (pal-peh-tay-shuns): Tunne, et süda tuksub, kihutab, klapib või jätab lööke vahele. Tugevad emotsioonid, kofeiin, nikotiin, jõuline treening, tervislikud seisundid (näiteks madal veresuhkur või dehüdratsioon) ja mõned ravimid võivad põhjustada südamepekslemist. Helistage numbril 911, kui teil on ka valu rinnus, õhupuudus või ebatavaline higistamine või teil on pearinglus või minestus.
Immuunvastus: Kuidas teie immuunsüsteem tunneb end ära ja kaitseb end bakterite, viiruste, toksiinide ja muude kahjulike ainete eest. Vastus võib hõlmata kõike alates köhimisest ja aevastamisest kuni valgete vereliblede arvu suurenemiseni, mis ründavad võõraid aineid.
Inimestevaheline teraapia (IPT): Depressiooni korral kasutatakse sageli meeleolu tõstvat ravi, õpetades, kuidas teistega tervislikumalt suhelda. Terapeut aitab teil tuvastada murettekitavaid emotsioone ja nende käivitajaid, väljendada emotsioone produktiivsemal viisil ja uurida varasemaid suhteid, mis võivad olla kaasa aidanud teie praegustele vaimse tervise probleemidele.
Lahja valk: Liha ja muud valgurikkad toidud, milles on vähe küllastunud rasvu. Nende hulka kuuluvad kondita kooreta kana ja kalkun, eriti lahja jahvatatud veiseliha, oad, rasvavaba jogurt, mereannid, tofu, tempeh ja lahjad punase liha jaotustükid, nagu ümmargused praed ja praed, ülemine seljaosa ja ülemine välisfilee. Nende valimine aitab kontrollida kolesterooli.
Oomega-3 rasvhapped (oh-mai-ga kolm fah-tee a-sid): Tervislikud polüküllastumata rasvad, mida keha kasutab aju-rakumembraanide ehitamiseks. Neid peetakse hädavajalikeks rasvadeks, sest meie keha vajab neid, kuid ei saa neid ise valmistada; me peame neid võtma toidu või toidulisandite kaudu. Dieet, mis sisaldab rohkesti oomega-3-toiduaineid - seda leidub rasvasetes kalades, nagu lõhe, tuunikala ja makrell, samuti kreeka pähklid, linaseemned ja rapsiõli, ning madala küllastunud rasvade sisaldus võib aidata kaitsta südamehaiguste, insuldi, vähi ja soolepõletike eest .
Täistera: Sellistel teradel nagu täistera, pruun riis ja oder on endiselt kiudainerikas väliskest, mida nimetatakse kliideks, ja sisemine idu. See annab vitamiine, mineraale ja häid rasvu. Täistera lisandite, teravilja, leiva ja muu valimine võib vähendada südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja vähi riski ning parandada seedimist.