Sisu
- Kõhulahtisuse ennetamise näpunäited
- Kõhulahtisuse peatamine dieediga
- Ravimid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust
- Mida teha, kui kõhulahtisus juhtub
- Pehme naha eest hoolitsemine
- Kõhulahtisuse söömine
- Kui see pole IBS
IBS kipub võtma ühte kolmest erinevast tüübist: domineeriv kõhulahtisus (IBS-D), domineeriv kõhukinnisus (IBS-C) ning vahelduv kõhulahtisus ja kõhukinnisus (IBS-A). Enamikul inimestel, kellel on diagnoositud IBS, on kõhulahtisuse domineeriv vorm (IBS-D). Iga IBS-i vorm ja selle väljakutsed ning kõhulahtisus, vannitoa juurdepääs hemorroidid ja nahaärritus kipuvad olema peamised probleemid.
Kõhulahtisuse ennetamise näpunäited
IBS-i kõhulahtisuse ennetamine või peatamine ei pruugi alati olla võimalik, eriti kui esmakordselt diagnoositakse ja õpitakse, kuidas haigusseisundiga elada. Kuid IBS-iga inimesed saavad teha palju samme, et vähendada kõhulahtisuse tekke tõenäosust. Kasutage neid näpunäiteid, et vältida kõhulahtisust ja hoolitseda selle eest kiiresti, kui ja millal see juhtub.
Kõhulahtisuse peatamine dieediga
Kõigepealt ennetage kõhulahtisust, säilitades tervisliku ja tasakaalustatud dieedi, mis ei sisalda päästikut. Käivitustoidud on igal inimesel, kellel on IBS, erinevad, kuid mõned levinumad toidud on:
- Alkohol
- Kunstlikud magusained või suhkruasendajad
- Kunstrasv (Olestra)
- Gaseeritud joogid
- Kookospiim
- Kohv (isegi kofeiinivaba)
- Piima
- Munakollased
- Praetud toidud
- Õlid
- Linnuliha ja tume liha
- Punane liha
- Lühendamine
- Tahke šokolaad
Ravimid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust
Mõned tavalised ravimid võivad põhjustada kõhulahtisust, näiteks antibiootikumid, vererõhuravimid ja magneesiumi sisaldavad antatsiidid. Kui võtate uut ravimit ja teil on kõhulahtisus, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas ravim võib olla selle põhjuseks.
Mida teha, kui kõhulahtisus juhtub
Kui kõhulahtisus tekib, tuleb dehüdratsiooni vältimiseks kindlasti juua palju vedelikke. Dehüdratsioon võib juhtuda kiiresti, kui kõhulahtisuse tõttu kaotatakse kehast nii palju vedelikku. Kui kõhulahtisus on tõsine või kestab pikemat aega, kaaluge vee täiendamist veiseliha või kana puljongiga, et asendada kadunud elektrolüüdid, või kaubanduslike suukaudsete rehüdratatsioonilahustega. Dehüdratsiooniks soovitatakse ka puuviljajooke ja soodapoppi. Kuid olge nendega ettevaatlik, kuna need võivad sisaldada kunstlikke magusaineid ja kofeiini, mis kipuvad IBS-i käivitama.
Pehme naha eest hoolitsemine
Ärritus päraku piirkonnas ja selle ümbruses võib olla tavaline tugevate või pikaajaliste kõhulahtisuse korral. See võib sageli ilmneda nii sageli pühkimise kui ka kõhulahtisusega mööduva sapi tagajärjel. Hoidke ala puhtana, kasutades tualettpaberi asemel vett ja isikliku hügieeni salvrätikuid. Dušši pihustusotsak on kodus puhtuse hoidmiseks abiks. Kodust eemal olles hoidke salvrätikute reisisuurust rahakotis, taskus või autos (saate neid kanda ka kindla sulguriga kilekotis).
Kõhulahtisuse söömine
Söögikordade ajal väiksemate portsjonite söömine võib aidata mõnel inimesel, kes tunneb end pärast söömist täis ja ülespuhutuna.
Lahustuvate kiudainete lisamine dieedile võib aidata mõnel IBS-i kõhulahtisusega inimest. Mõned lahustuva kiu allikad hõlmavad järgmist:
- Oder
- pruun riis
- Sõstrad
- Kuivatatud oad
- Joonised fig
- Prantsuse leib
- Värsked herned
- Metüültselluloos (tsitrutsell)
- Kaerakliisid
- Kaerahelbed
- Pasta
- Ploomid
- Psülliumi kestad (metamutsiil)
- Rosinad
- Riis
- Hapukas leib
- Soja
Kui see pole IBS
Järgnevad ei ole IBS-i sümptomid ja kui teil neid esineb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:
- Veri väljaheites
- Palavik
- Kaalukaotus
- Tugev valu
Sõna Verywellist
Kõhulahtisus kipub olema tavaline paljudel inimestel, kellel on IBS. Kui mõnel juhul võib kõhulahtisust seostada teadaolevate päästikutoitudega, võib mõnikord kõhulahtisus tekkida näiliselt ilma põhjuseta. Kõhulahtisusega seotud probleemide eest hoolitsemine, nagu õrn perianaalne nahk ja dehüdratsioon, on oluline tegur. Lisaks aitab kõhulahtisuse pikkust lühendada ka kõhulahtisuse kontrolli alla saamine, pöördudes tagasi "ohutu" dieedi juurde ja pannes paika muud raviplaani meetmed.Toidupäeviku ja sümptomite pidamine võib aidata vältida kõhulahtisuse tekkimist tulevikus.