Sisu
Kui kell on 03:00 ja teie mõte tiksub toidukaupade nimekirjade koostamisel, eelarve tasakaalustamisel või homsete ülesandeloendite koostamisel - pole teie unetuse pärast tõenäoliselt muret. Kui see kestab aga mitu ööd, võib olla mõistlik sirvida käsimüügiravim (OTC).Võiksite kaaluda nelja börsivälist unerohtu: kaks on varase põlvkonna antihistamiinikumid, millel on sedatiivsed omadused, ja teised kaks on looduslikud ravimid, mis arvatavasti aitavad und.
Kroonilise unetuse põhjusedDifenhüdramiin
Difenhüdramiin on antihistamiinikum, mida tavaliselt kasutatakse allergiate raviks. Sellel on sedatiivsed omadused, mis püsivad kuni seitse tundi. Difenhüdramiin on Benadryli toimeaine ja seda leidub ka teistes käsimüügis pakutavates külmetus- ja gripiravimites.
Difenhüdramiinil on mitu versiooni, millel on sarnased keemilised omadused ja toime. Nende hulka kuuluvad difenhüdramiintsitraat, difenhüdramiinvesinikkloriid ja difenhüdramiin tannaat, millest ükski pole oma olemuselt parem ega halvem kui teine.
Simply Sleep, Nytol, Sominex ja 40 Winks on vaid mõned OTC-unetoodetest, mille toimeaine on difenhüdramiin. Saadaval on ka geneerilised ravimid.
Annustamine
Difenhüdramiini soovitatav annus täiskasvanutele ja 12-aastastele ning vanematele lastele on enne magamaminekut 50 milligrammi (mg). Difenhüdramiintsitraat võib vajada annust kuni 76 mg.
Difenhüdramiini tohib kasutada ainult noorematel lastel lastearsti juhendamisel. Seda ei tohiks kunagi anda 2-aastastele või noorematele lastele.
Suunatud difenhüdramiin võib vastavalt juhistele võtta tõenäoliselt sõltuvust. Püsiv unetus on siiski murettekitav ja kujutab endast tõsiseid terviseriske, sealhulgas kõrgenenud vererõhu, II tüüpi diabeedi ja kongestiivse südamepuudulikkuse suurenenud riski. A
Kui leiate, et peate difenhüdramiini uneaparaati võtma rohkem kui kolm korda nädalas, pidage nõu oma arstiga tõhusama ja sobivama ravi leidmiseks.
Kõrvaltoimed ja riskid
Lisaks unisusele on difenhüdramiini sagedasteks kõrvaltoimeteks iiveldus, peavalu ja suukuivus. Enamik neist on suhteliselt kerged ja taanduvad 24 tunni jooksul. Kui need siiski püsivad või on tõsised, lõpetage ravimi võtmine ja andke sellest oma arstile teada. Samuti peaksite kutsuma oma arsti, kui teil on probleeme urineerimisega.
Kui kasutate ärevuse või depressiooni ravimeid, küsige enne difenhüdramiini võtmist oma arsti nõusolekut. Ärge kunagi võtke difenhüdramiini koos antidepressantidega, mida nimetatakse monoamiini oksüdaasi inhibiitoriteks (MAOI); see võib põhjustada krampe, hallutsinatsioone ja tugevat vererõhu langust.
Difenhüdramiini ei tohi kunagi võtta koos alkoholiga. Kui teil on pärast difenhüdramiini võtmist päevane unisus, ärge juhtige autot ega kasutage rasket masinat enne, kui tunnete end uuesti täielikult erksana.
Suunatud difenhüdramiin võib vastavalt juhistele võtta tõenäoliselt sõltuvust. Püsiv unetus on siiski murettekitav ja kujutab endast tõsiseid terviseriske, sealhulgas kõrgenenud vererõhu, II tüüpi diabeedi ja kongestiivse südamepuudulikkuse suurenenud riski. A
Kui leiate, et peate difenhüdramiini uneaparaati võtma rohkem kui kolm korda nädalas, pidage nõu oma arstiga tõhusama ja sobivama ravi leidmiseks.
Antihistamiinikumide ohutus raseduse ajalDoksüülamiinsuktsinaat
Doksüülamiinsuktsinaat on ka rahustavate omadustega antihistamiin. Populaarsed doksüülamiinsuktsinaati sisaldavad une abivahendid on Unisom SleepTabs, Wal-Som ja Nighttime Sleep Aid. See on saadaval ka üldises vormis.
Annustamine
Doksüülamiinsuktsinaadi soovitatav annus täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele on 25 mg 30 minutit enne magamaminekut. Seda ei tohiks kunagi anda alla 12-aastastele lastele.
Kõrvaltoimed ja riskid
Lisaks unisusele on doksüülamiini tavalisteks kõrvaltoimeteks iiveldus, rindkere ülekoormus, närvilisus, erutuvus ning suu-, nina- või kurgu kuivus. Andke oma arstile teada, kas need seisundid on rasked või püsivad. Helistage viivitamatult oma arstile, kui teil on muutusi nägemises või teil on probleeme urineerimisega.
Doksüülamiinsuktsinaati ei tohi mingil juhul tarvitada koos alkoholi või mõne muu unisust põhjustava ravimiga (näiteks külmetus-gripp). Doksüülamiinsuktsinaadi kasutamine koos MAOI antidepressantidega on vastunäidustatud.
Doksüülamiinsuktsinaat on sama efektiivne kui difenhüdramiin, kuid kipub kauem töötama. Sel põhjusel ei tohiks te seda võtta õhtul enne rangelt kavandatud hommikut ja ainult siis, kui kavatsete magada vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. Isegi siis ei tohiks te sõita ega kasutada raskeid masinaid enne, kui mõni hullus möödub.
Nagu difenhüdramiini puhul, pöörduge oma arsti poole, kui peate doksüülamiini võtma rohkem kui kolm korda nädalas või kui unetus püsib.
Melatoniin
Melatoniin on looduslikult esinev hormoon, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit. Börsivälise ravimina müüakse kahte tüüpi melatoniini: üks on inimese valmistatud ja teine, mis on saadud loomade käbinäärmest.
Melatoniini efektiivsus magamiseks on erinev. Mõned inimesed väidavad, et see töötab ja jätab nad järgmisel hommikul värskendatuks. Teised ei saa sellest kasu.
Aastal avaldatud uuringute 2013. aasta ülevaate järgi PLoS One, melatoniini efektiivsus juhusliku unetuse korral on tagasihoidlik, kuigi see näib aitavat inimestel kiiremini magama jääda ja veidi kauem magada.
Negatiivse küljena näib, et melaniini tarvitamise aeg väheneb. Sellisena tuleks melatoniini pidada lühiajaliseks abinõuks vaid vajadusel.
Annustamine
Puudub melatoniini annus, mis oleks kokku lepitud universaalselt efektiivseks. Üldiselt annavad suuremad annused paremaid tulemusi. Enamik melatoniini tootjaid soovitab vahemikus 0,5 mg kuni 3 mg 30 minutit enne magamaminekut.
Ohutusuuringute puudumise tõttu ei tohiks melatoniini anda lastele, rasedatele ega imetavatele emadele.
Kõrvalmõjud
Melatoniin on tõenäoliselt kõige ohutum börsiväline uneabi. Liigne melatoniin puhastub kiiresti ja ei kuhju organismi. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda peavalu, iiveldus ja erksad unenäod, kuid need on harvad.
Palderjanijuur
Palderjanijuur (Valeriana officinalis) on sajandeid kasutatud unetuse raviks. See sisaldab ainet, mida nimetatakse valereenhape arvatakse, et see mõjutab aju gamma-aminovõihappe (GABA) retseptoreid. GABA vastutab närvisignaalide leevendamise eest ja võib sel viisil avaldada rahustavat, rahustavat toimet.
Vaatamata selle pikaajalisele kasutamisele traditsioonilistes kultuurides on valeriajuure efektiivsus unetuse ravimisel ebakindel. Aastal tehtud uuringute ülevaate järgiUnemeditsiini ülevaated, palderjanijuur (ja sarnased "rahustavad" ravimtaimed nagu kummel või kava) ei avaldanud unetusele märgatavat mõju.
Annustamine
Palderjanijuure jaoks pole soovitatav annus. Enamik valeria toidulisandeid on koostatud annustes vahemikus 300 mg kuni 600 mg ja neid peetakse selles vahemikus ohutuks.
Ohutusuuringute vähesuse tõttu ei tohiks lapsed, rasedad naised ja imetavad emad palderjanijuuri võtta.
Kõrvaltoimed ja riskid
Palderjanijuure kõrvaltoimed kipuvad olema kerged ja võivad hõlmata peavalu, pearinglust, sügelust, maohäireid, suukuivust, eredaid unenägusid ja päevast unisust.
Ehkki harva, on teada maksakahjustusi, mis on tavaliselt tingitud palderjanijuure liigsest kasutamisest või "metsikult loodud" kuivatatud juure kasutamisest (mis võib olla saastunud raskmetallide, väetiste ja muude mürgiste ainetega).
Kui teil on maksakahjustuse tunnused, sealhulgas kõhuvalu, iiveldus, savist väljaheide, tume uriin, äärmine väsimus või kollatõbi (silmade või naha kollasus), lõpetage palderjanijuure kasutamine.
Sõna Verywellist
Unetus ei vaja alati ravimeid. Tegelikult on parema unehügieeni jaoks piisav hea ööund. See hõlmab söömata jätmist enne magamaminekut, elektroonika väljalülitamist vähemalt tund enne und, temperatuuri jahedas hoidmist ning magamistoa võimalikult pimedat ja vaikset tagamist.
Kui unetus püsib teie pingutustest hoolimata, pöörduge arsti poole. Retseptiline uneaparaat võib olla väga kasulik juhusliku unetuse ravimisel, kui seda kasutatakse õigesti ja järelevalve all.