Sisu
Riikliku maanteede liiklusohutuse ameti uuringu kohaselt põhjustas uimasus 2013. aastal 72 000 õnnetust, 44 000 vigastust ja 800 surma. Teised uuringud väidavad, et neid näitajaid on tegelikult alahinnatud ja mis viitavad sellele, et uimasest sõidust on põhjustatud kuni 6000 surmajuhtumit igal aastal.Unepuudus võib tõsiselt mõjutada teie reaktsiooniaega, otsustusvõimet ja keskendumisvõimet, mis võivad olla eriti ohtlikud, kui sõidate autoga. Sõltumata sellest, kas asute pikale teekonnale või mitte, peate lugema neid näpunäiteid unise sõidu vältimiseks.
Kuidas vältida sõidu ajal magama jäämist
Kui olete nagu paljud teised inimesed, on teie esimene peatus pärast auto käivitamist kohvi. Kuigi kofeiin, energiajoogid ja muud nipid võivad sind elustada ajutiselt, nad pole usaldusväärsed ja ei tööta pikka aega.
Parim lahendus juhi väsimusele on see, kui sa ei väsi kõigepealt. Siin on mõned näpunäited, et veenduda, et olete pika sõidu ajal tähelepanelik:
- Unevõlg puudub: Pika sõidu ettevalmistamiseks veenduge, et oleksite mitu ööd järjest maganud 7–9 tundi. Tunnete end värskena ja olete valmis minema.
- Puhkepausid: Teil võib tekkida kiusatus vältida pause, et sihtkohta võimalikult kiiresti saada, kuid pausid võimaldavad teil autost välja tulla, ringi liikuda ja pikutada. Plaanige vaheaegu söömiseks ja ärkamiseks. Võimalik, et suudate isegi kiire 20-minutilise uinaku sisse pigistada.
- Saabumine keskööks: Südaöö ja varahommiku vaheline aeg on see, kui meie keha tahab kõige rohkem magada, mistõttu on juhtimine kõige ohtlikum aeg. Kui te ei saa vältida öösel sõitmist, proovige vähemalt reis kaheks jalaks jagada ja veeta öö hotellis.
- Pöörded: Kui reisite koos teistega, peaksite rooli taga aega absoluutselt pöörama. See annab teile aega lõõgastuda ja mõnda Zs-i püüda.
- Tea hoiatusmärke: Kui te ei mäleta sõidu viimaseid hetki, haigutate pidevalt või ei suuda silmi keskenduda, kas andke ratas kellelegi teisele või tõmmake uinakuks.
Mida mitte teha
Paljud inimesed arvavad, et akna avamine, valju muusika väntamine või telefoniga rääkimine aitab neil ärkvel olla ja unisust vältida. Ehkki neile võib tunduda, et nad "töötavad", on nad tegelikult üsna ohtlikud, kuna häirivad teid juhtimiselt, mis juhib teie tähelepanu 100 protsenti. Need "trikid" pakuvad teile ka valet turvatunnet, tekitades tunde, et teil on hea sõita siis, kui peaksite tõesti peatuma.
Ärge lootke trikkidele, et teid läbi viia. Jagage juhtimiskohustusi kellegi teisega või kui sõidate üksinda, tõmmake üle ja tehke kiire uinak.