Sisu
- Mis täpselt on kunstiteraapia?
- Mis juhtub seansi ajal
- Ajalugu
- Kuidas kunst paraneb?
- Kasu vähihaigetele
- Kuidas alustada
- Ressursid
- Lisage väike muusika
Kasu saamiseks ei pea olema kunstnik ega meeldi kunstile. Ainus nõue on avatud meel ja oskus hoida pliiatsit või pintslit.
Mis täpselt on kunstiteraapia?
Kunstiteraapiat saab määratleda lihtsalt kui kunsti kasutamist tervendamise edendamiseks. Selles mõttes käsitleb kunst vähidiagnoosiga kaasnevaid füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid vajadusi. Kunsti saab kasutada kogemuslikult - näiteks maalide vaatamine muuseumis või raamatus - või loominguline viis, näiteks maalimine, joonistamine, skulptuur, helmestamine või mitmed muud tüüpi loomingulised tegevused.
Tugevaid emotsioone, mida inimesed vähiga seoses kogevad, on sageli raske sõnades kujutada. Kuid tunnete väljendamine võimaldab teie lähedastel vähemalt mingil määral teada, mida te kogete, nii et nad saaksid pakkuda mugavust, mida teil praegu vaja on. See võib võimaldada teil väljendada ka emotsioone, mida te isegi ei tea. Mõned teadlased on öelnud, et emotsioone tunnetatakse kõigepealt piltidena ja alles hiljem sõnades. Sel põhjusel võib kunst olla võimalus kasutada seda, mida te sisimas tunnete, enne kui saate seda sõnadega kirjeldada.
Mis juhtub seansi ajal
Tervendamiseks maalimine või joonistamine on erinev kui kunstiteose loomine, mida võidakse kuvada kunstigaleriis. Kunstiteraapia seansi keskmes on ainult sina. Selle eesmärk on võimaldada teil väljendada oma tundeid, hakata oma tundeid mõistma ja loodetavasti vähendada stressi selles protsessis. Selles mõttes pole konkreetset tehnikat, mida soovitatakse. Mis iganes tööriistad ja mis tahes maalimisstiil teile rõõmu pakuksid ja eesmärk on rahu. Paljudes kunstiteraapia uuringutes olid maastikud vähihaigete inimeste jaoks levinud teema. Kuid abstraktne joonistamine või isegi sõrmega maalimine võib teile meeldida. Kõik on erinevad.
Omaette alustamiseks leidke oma kodus mugav koht. Mõned inimesed naudivad muusikat kuulamise ajal, teised eelistavad vaikust. Parim näpunäide, mis mulle anti, oli "lihtsalt alustada". Teil ei pea olema mingit pilti või üldse mingit ideed selle kohta, mida kavatsete maalida. Alustage ja vaadake, mis toimub. See on kunstiteraapia ekspressiivne osa. Allpool on linke vajalike ressursside leidmiseks ning ideid maalimise alustamiseks.
Ajalugu
Kunstiteraapia on teatud mõttes olnud olemas nii kaua, kui inimesi on maa peal olemas olnud. Juba enne kirjasõna kasutati kunsti emotsioonide väljendamiseks, mis hõlmasid elevust ja rõõmu leina ja füüsilise valuni. 1900. aastatel hakkasid teadlased nägema, et kunst võib mängida rolli vaimse ja füüsilise haigusega inimeste diagnoosimisel ja ravimisel ning 1969. aastal loodi Ameerika Kunstiteraapia Assotsiatsioon. See organisatsioon õpetab avalikkust kunstiteraapia kasutamisest meditsiinis ja vastutab registreeritud kunstiterapeutide standardite kehtestamise eest.
Kuidas kunst paraneb?
Pole täpselt teada, kuidas kunst aitab tervenemisel kaasa aidata. Vähiravi pingete keskel võib see anda võimaluse vaikseks ja lõõgastumiseks - aeg teha seda, mida soovite üksi teha. Paljud inimesed leiavad, et värvimiseks kuluv aeg aitab muuta nende suhtumist. Kui tunnete end heidutatuna, võite tunda motivatsiooni ravi jätkamiseks. Kui tunnete ärevust, võite kogeda rahunemist ja rahu.
Kunstiteraapiat uurinud teadlased on leidnud, et maalimine muudab ajulainete mustreid. See võib muuta ka aju hormoone ja neurotransmittereid. On näidatud, et maalimine muudab valu tajumist - mis omakorda võib muuta teie maailmavaadet.
Kasu vähihaigetele
On tõestatud, et kunsti loomine aitab kaasa füüsilisele ja emotsionaalsele heaolule. Muud vähihaigete eelised võivad olla järgmised:
Paranenud vaimne tervis / emotsionaalne heaolu
2018. aasta süstemaatiline ülevaade, milles uuriti kunstiteraapia mõju rinnavähiga naistele, leidis märkimisväärset kasu, mis hõlmas ärevuse, depressiooni ja väsimuse vähenemist.
Paljud teised uuringud on näidanud ka ärevuse ja depressiooni sümptomite vähenemist.
Mitmed uuringud on leidnud, et kunsti loomine vähendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid, mis võivad kaasneda vähi diagnoosimisega. Veelgi tähelepanuväärsem on see, et see kasu võib kesta kaua. Ühes rinnavähipatsientide kunstiteraapia uuringus leiti, et seansside tulemus oli märkimisväärne pikaajaline depressiooni ja ärevuse sümptomite paranemine.
Kasu keemiaravi ajal
Üks uuring kunstiteraapia kasutamise kohta keemiaravi ajal leidis, et see oli kasulik kolmel peamisel viisil. Esiteks arvati, et see on lõõgastav ja loominguline väljund. Teiseks tundsid osalejad, et see andis neile võimaluse tunda end kuulatuna. Ja kolmandaks pakkus see võimalust emotsioonide väljendamiseks ja oma elu mõtte otsimiseks.
Kasu kiiritusravi ajal
Teine uuring vaatas kunsti rolli naistel, kes läbisid rinnavähi kiiritusravi. Osalenud inimestel paranes üldine tervis, üldine elukvaliteet, füüsiline tervis ja psühholoogiline tervis.Positiivset kasu nähti kehakujutises, toimetulekus ravi süsteemsete (kogu keha) kõrvalmõjudega ning „tulevikuperspektiivides“ või lootustundes.
Eelised haiglaravi ajal
Uuringud on näidanud, et kunstiteraapia võib vähendada vajadust valuravimite järele, suurendada ravimite järgimist (st valmisolekut kasutada vähktõbe soodustavaid ravimeid) ja vähendada haiglas viibimise aega.
Sotsiaalne tugi
Mõnel juhul on kunstiteraapia võimaldanud sotsiaalset tuge inimestele, kes ei kuulu aktiivselt vähi tugigruppi.
- Parem elukvaliteet - Uue eneseväljendusvormi väljatöötamise kaudu leiti, et maalimisel on positiivne mõju vähihaigete isiklikule kasvule, toimetulekule ja sotsiaalsele suhtlemisele.
- Elu lõpu eelised - Ühes Taiwani terminaalsete vähihaigete uuringus hinnati kunsti väärtustamise ja praktilise maalimise mõju. Teadlased leidsid, et kunsti loomisest oli abi, kui viia need patsiendid väljendama oma tundeid terminaalse vähi suhtes. Lisaks kirjeldas 70 protsenti seda kogemust lõõgastavaks ja 53 protsenti inimestest väitis, et tunneb end pärast kunstikogemust füüsiliselt paremini.
Kuidas alustada
Kunstiteraapia üks ilu on see, et saate alustada kõikjal ja igal ajal. Mõned ideed, mis aitavad teil alustamist, on järgmised:
- Kunstiraamatute vaatamine kohalikus raamatukogus või raamatupoes. Kui taastute vähiravist, on see hea võimalus anda sõbrale vastus sellele küsimusele: "Mida ma saan aidata?" Suurepärane allikas on Kunstiteraapia allikaraamat. Teised raamatud, mis võivad olla kasulikud, on järgmised Kunst on teadmise viis ja Visuaalne päevik
- Teise võimalusena, kui keegi küsib, mida ta saaks teie heaks teha, küsige värviliste pliiatside ja joonistusploki komplekti või akvarellide komplekti.
- Kas teie kogukonnas on klassid või rühmad saadaval? Mõni haigla sponsoreerib programme, millel on kunst tervendamiseks. Pöörduge oma vähiravimeeskonna poole. Kui sellist programmi teie vähikeskuses pole - ja teil on oma ravi hetkel, kui tunnete end nii hästi kui ka motiveerituna sellist programmi algatama, paluge oma vähikeskusel vaadata näiteid praegu kasutatavatest programmidest paigas, näiteks Moffitti vähikeskuse kunstikunsti programm Floridas, ekspressiivse kunsti teraapia Dana-Farberi vähiinstituudis või Smillow vähihaigla kunstiprogramm Yale'is.
Ressursid
Maaligaleriidest kunstikaupade ja ideedeni - siin on mõned ideed, mis on aidanud teistel alustada.
Ideed - Vaadake veebis "maalimisideid", et saada ideid, mida maalida.
Tarvikud - See võib olla pettumusttekitav, kui teil on mõte väljendada ja siis mõistate, et teil pole oma idee jätkamiseks kunstivahendeid. Mõned kunstitarbed, mis teil võiksid olla, on järgmised:
- Molbert
- Värvipalett ja palettnuga
- Põll oma riiete kaitsmiseks
- Pintslid
- Värvid - paljudel inimestel on akrüülvärve lihtne alustada
- Rätikute või paberrätikute ja veeanuma puhastamine
Galerii vaatamine - Kui teile meeldib kunstiteoseid vaadata, kaaluge mõne Leonardo da Vinci maali otsimist või vaadake sarja "Ameeriklased Pariisis 1860–1900". Onkoloogia lõuendil
Kui olete alustanud vähiteekonnast inspireeritud kunstiprojekti, võiksite kaaluda selle osalemist konkursil „Onkoloogia lõuendil”. Muidugi on kunsti kõige olulisem kasutamine väljendamiseks ja lõõgastumiseks. Maalimine ei tohiks muutuda võistluseks, mis lisab teie teekonnale stressi. Sellest hoolimata leiavad mõned inimesed, et nende loodud teosed võivad inspireerida ka teisi ja soovivad neid jagada. Kui jah, on see suurepärane koht. Vähihaigete patsiente, lähedasi ja tervishoiuteenuse osutajaid kutsutakse igal aastal üles jagama kunstis väljendatavaid elu kinnitavaid muutusi. Või kui tegelete praktilise väljenduse asemel kunsti hindamisega, võib mõne eelmise avalduse vaatamine teie südant soojendada ja teie hinge toita.
Lisage väike muusika
Neile teist, kellele meeldib maalimise ajal muusikat kuulata, võib kunsti ja muusika kombinatsioonil olla topelt eelised. Vähihaigete muusikateraapia, olenemata sellest, kas see hõlmab muusika mängimist või lihtsalt teiste mängitud muusika nautimist, näib olevat vähihaigete jaoks mitmeid eeliseid.