Sisu
- Serotoniini düsregulatsioon
- Trüptofaan ME / CFS-is
- Kui palju peaksite võtma 5-HTP-d?
- 5-HTP dieedil
- 5-HTP kõrvaltoimed
- Sõna Verywellist
5-HTP tähistab 5-hüdroksütrüptofaani ja see on aminohape, mida teie keha looduslikult toodab. Võimalik, et tunnete "trüptofaani" kalkuni kraamina, mis kuulujuttude järgi teid väsitab - 5-HTP on selle vorm.
5-HTP-l on teie kehas mitu rolli, kuid FMS-i ja ME / CFS-i arstide ja teadlaste huvi äratas see, et see on üks koostisosi, mida teie keha kasutab serotoniini loomiseks, mis on oluline neurotransmitter (keemiline messenger aju) kui ka hormoon.
Serotoniini düsregulatsioon
Uuringud soovitavad tungivalt, et need tingimused hõlmavad mõlemad serotoniini düsregulatsiooni, mis tähendab, et meil kas pole seda piisavalt või meie keha ei kasuta seda mingil põhjusel õigesti.
Serotoniini düsregulatsiooni sümptomiteks võivad olla:
- Väsimus, hoolimata piisavast puhkusest
- Häiritud uni
- Söögiisu muutused
- Kuumahood ja temperatuuri muutused
- Peavalud
- Muutused libiido
- Meeleoluhäired
- Depressioon
- Ärrituvus
Kui serotoniini tase on äärmiselt madal, võib teil eespool loetletud sümptomite kõrval esineda täiendavaid sümptomeid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Lihaskrambid
- Soole ja põie probleemid
- Kiired, kontrollimatud mõtteprotsessid
- Emotsionaalne tuimus
- Emotsionaalsed või käitumuslikud puhangud
- Põgenemisfantaasiad
- Mälupiinamine (kõige traumaatilisemate kogemuste elamine või taaselustamine)
- Mõtted enda või teiste kahjustamisest
Serotoniin on seotud teie aju paljude oluliste funktsioonidega, nii et paljud võivad valesti minna, kui see on reguleerimata. Muud seisundid, mis arvatakse olevat seotud serotoniini düsregulatsiooniga, hõlmavad järgmist:
- Depressioon (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Unetus (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Rahutute jalgade sündroom (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Ärritatud soole sündroom (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
- Anoreksia ja buliimia
- Sotsiaalne ärevus (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Foobiad
- Tähelepanu puudulikkuse häire (ADD / ADHD)
- Traumajärgne stressihäire (mis kattub FMS ja ME / CFS)
- Alkoholism
Paljud FMS, ME / CFS ja ülaltoodud häirete ravimeetodid on suunatud serotoniini tasemele või funktsioonile. 5-HTP on üks neist.
Trüptofaan ME / CFS-is
Uuringud seovad trüptofaani kõrvalekaldeid ka ME / CFS-iga. Andersoni, Berki ja Maesi uuring viitab sellele, et see leid võib aidata seostada sarnaseid seisundeid, mis hõlmavad väsimust, halb enesetunne, hüperalgeesia ja mitmeid muid sümptomeid.
Kui palju peaksite võtma 5-HTP-d?
5-HTP standardannustes on palju ruumi. Leiate soovitusi alates 50 mg päevas kuni 500 mg päevas.
FMS-i ja ME / CFS-iga inimesed on sageli ravimite ja toidulisandite suhtes tundlikud ning neil võivad soovimatud kõrvaltoimed esineda sagedamini kui enamikul inimestel. Seetõttu on enamiku ravimeetodite parim viis alustada väga väikese annusega ja seda aeglaselt suurendada.
Kui võtate ravimit, mis muudab serotoniini taset, pidage enne 5-HTP lisamist oma raviskeemi kindlasti nõu oma arsti ja / või apteekriga. Liiga palju serotoniini võib põhjustada ohtliku ja võib-olla isegi surmaga lõppeva seisundi, mida nimetatakse serotoniini sündroomiks. Need ravimid võivad hõlmata mis tahes FDA heakskiidetud FMS-i ravimeid - Lyrica (pregabaliin), Cymbalta (duloksetiin) või Savella (milnatsipraan) - ja kõiki antidepressante.
Verywell.comi alternatiivmeditsiini ekspert Cathy Wong on koostanud kasuliku loetelu muudest võimalikest 5-HTP ravimite koostoimetest.
5-HTP dieedil
Teil võib tekkida kiusatus proovida 5-HTP taset tõsta trüptofaani sisaldava toidu kaudu. Kuid see ei aita tõenäoliselt teie FMS ja ME / CFS sümptomeid leevendada.
Seda seetõttu, et toidus, näiteks kalkunis sisalduv trüptofaan ei ole piisavalt rikkalik, et teie 5-HTP taset märkimisväärselt tõsta. Samuti ei pruugi see vere-aju barjääri tõttu teie ajju jõuda. Samal ajal sisaldavad 5-HTP toidulisandid kõrgemat sisaldust, teie keha imendub kergesti ja läbib vere-aju barjääri, seega arvatakse, et need on palju efektiivsemad kui toidus sisalduv trüptofaan.
5-HTP kõrvaltoimed
Inimesed kipuvad looduslikke raviviise pidama "ohutuks", kuid need võivad siiski põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid.
5-HTP võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Iiveldus
- Pearinglus
- Kõhulahtisus
Mõnedel inimestel on 5-HTP toidulisandite suhtes allergia, kuid see on üsna haruldane.
Siiani pole meil häid ohutusandmeid 5-HTP kasutamise kohta raseduse või imetamise ajal või maksa- või neeruhaigusega inimestel.
Uuringud näitavad, et Downi sündroomiga lapsed peaksid seda tegema mitte võtke 5-HTP.
Sõna Verywellist
Eriti mitme serotoniini suurendava ravi kombineerimise ohtude tõttu rääkige enne selle võtmist kindlasti oma arstiga 5-HTP-st. Teie apteeker on hea ressurss ka võimalike ravimite koostoimete uurimiseks.
5-HTP-d ei soovitata FMS-i ja ME / CFS-i ainsa ravina, vaid osana suuremast raviskeemist, mis võib sisaldada ravimeid, muid toidulisandeid ja paljusid muid lähenemisviise.
Allikad: