Toidu sildi juhend tervele nisuleivale

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
Toidu sildi juhend tervele nisuleivale - Entsüklopeedia
Toidu sildi juhend tervele nisuleivale - Entsüklopeedia

Sisu



Ülevaade

Terved terad, nagu näiteks täistera leib, sisaldavad kiudaineid ja antioksüdante nagu E-vitamiin ja seleen, raud, magneesium, tsink ja B-vitamiinid. Kiud on väga kasulik toit, mida leidub täisteratooteid. Fiber aitab vähendada mõnede krooniliste haiguste, nagu kõhukinnisus, hemorroidid ja divertikuloos, riski. Kiud on seotud ka mõnede vähkide, nagu käärsoolevähi, vältimisega. Fiber võib aidata vähendada südamehaiguste ja diabeedi riski. See on ka kasulik toitumisabi, tal ei ole kaloreid ja see aitab teil kauem täis hoida.

Läbivaatamise kuupäev 4/9/2018

Uuendatud: Michael M. Phillips, MD, Washingtoni meditsiinikooli meditsiiniprofessor, Washington, DC. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.