Mis on patellofemoraalne liiges?

Sisu

• Kuidas te oma patellofemoraalseid liigeseid füüsilises tegevuses kasutate
• Patellofemoraalse liigese probleemid
• Ravivõimalused

Põlveliigese põlv on koht, kus teie põlvekedra (põlvekeder) ja reieluu (reieluu) kohtuvad põlve esiosas. Teie põlveliigese alaosa asetseb teie reieluu luugis, mida nimetatakse patellofemoraalne soon. Selles soones liigub põlvekael enamasti pikuti, kuid sellel on teatud külg-külg liikumine ja see võib ka kallutada ja pöörata.

Kui teil reie nelipealihased kokku tõmbuvad, tõmbavad need teie nelipealihase kõõluse, mis kinnitub teie põlvekaelale. See muudab teie põlve sirgeks. Kaks teist reielihast hoiavad selle liikumise ajal teie põlvekaela reieluules - vastus medialis obliquus ja vastus lateralis, mis asuvad teie reie siseküljel ja välisküljel.

Kuidas te oma patellofemoraalseid liigeseid füüsilises tegevuses kasutate

Mõned igapäevased liigutused, mis töötavad teie patellofemoraalsetes liigestes, hõlmavad järgmist:

• Kõnni ülesmäge või allamäge
• Trepist üles või alla minek
• Põlvimine, kükitamine või istumisest tõusmine

Need on igapäevase tegevuse tüübid, mille jaoks patellofemoraalne liigend on kavandatud ja arendatud. See töötab hästi, kuid nagu kogu ülejäänud keha, on see ka aastate jooksul peaaegu pidevast kasutamisest kulunud. Lisaks võib spordiga tegelemine põhjustada patellofemoraalse liigese liigset ja isegi kuritarvitamist.

Põlvevalu: põhjused ja ravivõimalused

Patellofemoraalse liigese probleemid

Kuna patellofemoraalne liiges on seotud peaaegu kõigega, mida me teeme, mis hõlmab ka meie jalgu, on see vastuvõtlik vigastustele, millest kõige tavalisemad on:

Patellofemoraalne artriit

Patellofemoraalne artriit tekib siis, kui kõhr trohheaalses soones ja põlvekedra alaküljel kulub ja muutub põletikuliseks. Kui kõhr kulub, siis see kulub ja kui tugev kulumine võib alune luu paljastuda. Luude liigutamine mööda seda karedat pinda on sageli valus.

Patellofemoraalse valu sündroom

Liigeste pindade valesti paigas või korduv kokkupuude võib põhjustada patellofemoraalse valu sündroomi, mida iseloomustavad liigeste ärritus ja põletik, põlvevalu ja piiratud liikumisvõimalused põlves.

Patellofemoraalse valu sündroomi peamine sümptom on valu teie põlvekaela all ja selle ümber.

Selle liigese ärritust põhjustavad tavaliselt järgmised tegurid:

• Põlveliigese äge vigastus, näiteks löök põlve, kukkumine põlvele, põlve väänamine äkilise keeratava liigutusega või jalgpallis takerdumine
• Näiteks liigese valesti paigutamine, kui põlvekael ei "jälgi" enam patellofemoraalses soones õigesti
• Liigne jooksmine, eriti kui põlvelihased on nõrgad (põhjus, miks "jooksja põlv" on selle sündroomi teine ​​nimi)
• Põlveliigese krooniline kulumine igapäevasest tegevusest ja spordist
• Kehv jalamehaanika

Kondromalaatsia

Patellofemoraalne ärritus võib viia ka kõhrkoe (painduva sidekoe) lagunemiseni põlvekaela alaküljel (kondromalaatsia). Kõige kroonilisemas vormis võib see seisund vajada kirurgilist parandamist. See on jooksjate, jalgpallurite, suusatajate ja jalgratturite tavaline vigastus.

Kondromalaatsia sümptomiteks on tuhm valu põlvekaela all või selle ümber. Seda võib tunda trepist alla või üles minnes või toolilt välja tulles. Kondromalaatsia võib olla tingitud pikaajalisest kulumisest, lihasnõrkusest või põlveliigutusega seotud probleemidest või võib see tekkida pärast kukkumist.

Põlveliigese nihestus

Põlveliigese nihestused tekivad siis, kui põlvekael libiseb patellofemoraalsest soonest välja. See on väga valus ja võib kahjustada liigesekõhre. Põlveliigese nihestuse põhjuste hulka kuuluvad:

• Millel on madal patellofemoraalne soon
• "Kõrge ratsutamisega" põlvekael (sagedamini tüdrukutel), seda seisundit nimetatakse põlvekedra alta, see hõlbustab põlvekaela soonest välja libisemist ja nihestumist - näiteks nelipealihase tugeva kokkutõmbumise või põlve löögi või vigastuse tõttu.

Kuidas teie arst kontrollib teie põlvevalu

Ravivõimalused

Patellofemoraalse liigese vigastuse ravi sõltub põhjusest ja raskusastmest. Võimalike ravimeetodite hulka kuuluvad:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA): Aspiriin, naprokseen ja ibuprofeen vähendavad nii valu kui ka turset.
• Harjutus: Regulaarne treenimine võib vähendada jäikust ja tugevdada teie põlve toetavaid lihaseid. Kui teete regulaarselt suure mõjuga treeningut, põhjustab üleminek vähese mõjuga tegevustele teie põlve vähem stressi. Kõndimine ja ujumine on head vähese mõjuga võimalused.
• Kaalukaotus:Kui olete ülekaaluline, võib vaid mõne naela kaotamine põlvele tekitatava stressi suureks muutuseks olla.
• Füsioteraapia: Spetsiifilised harjutused võivad teie põlve liikumisulatust parandada. Neljapealihaste tugevdamiseks mõeldud harjutused aitavad jalgade sirgendamisel leevendada survet põlvekaelale.
• Kortisooni (steroid) süstid: Kortisoon on võimas põletikuvastane ravim, mida saab süstida otse põlve.

Juhtudel, kui mittekirurgilised ravimeetodid ei ole efektiivsed, võib lahendus olla kirurgiline protseduur. Kirurgilised võimalused ulatuvad minimaalselt invasiivsetest protseduuridest osalise või täieliku põlveliigese asendamiseni.