Sisu
- Üldised strateegiad
- Eelduste käsitlemine
- Otsustamine, mida öelda
- Reaktsioonide ennetamine
- Hirm tagasilükkamise ees
- Kasulikud ja soovimatud nõuanded
2:07
6 müüti psoriaasi kohta
Siin on viis levinumat probleemi, mis mõjutavad psoriaasist rääkimist ja mida saate öelda nende tõkete ulatuse piiramiseks.
Üldised strateegiad
2014. aasta uuringuaruanne Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakiri vaadeldi psoriaasi koormust selle haigusega elavatele inimestele ja nende lähedastele. Teadlased leidsid, et 90% psoriaasihaigetest leidis, et see mõjutab nii nende enda kui ka lähedaste elukvaliteeti.
Psoriaasiga elades vajate kogu toetust, mida saate, kuid teie lähedased ei pruugi teada, mida te nende käest soovite või vajate - ja teadmatus võib neile ka stressi tekitada. Kuid kuna psoriaas võib tunduda isikliku küsimusena, võib olla keeruline välja mõelda, kuidas sellest rääkima hakata.
2:31Elu naastulise psoriaasiga
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil psoriaasi perekonnale ja sõpradele selgitada.
Oodake, kuni olete valmis
Kui alustate vestlust, on teie otsustada, millal psoriaasist rääkida. Võib-olla soovite sellest võimalikult kiiresti rääkida või soovite inimestega enne usaldust luua, enne kui nendega räägite. Kui otsustate, et aeg on õige, on hea olla valmis, avatud ja aus.
Ole informeeritud
Tutvuge psoriaasi kõige olulisemate faktidega ning uusimate arengutega ravi ja hoolduse alal, et saaksite oma lähedastega rääkida ja vastata neile tekkivatele küsimustele. Võite kaaluda psoriaasi käsitleva artikli või veebisaidi jagamist pärast seda, kui olete neile sellest oma sõnadega rääkinud.
Ole aus ja rahulik
Teil on aegu, kus psoriaasi sümptomid on hullemad. Arutage oma kallimaga, kuidas need perioodid välja näevad ja mis aitab teil end paremini tunda. Arusaamatuste vältimiseks peate hoidma avatud meelt. Väljendage muret selgelt ja ausalt, olles samas tähelepanelik ka oma kallima küsimuste ja muredega.
Ole täpne
Kui palute abi, olge võimalikult konkreetne. Teie kohustus on teavitada oma terviseprobleeme ja vajadusi. Võite soovitada viise, kuidas nad saaksid aidata. Võib-olla saab teie partner süüa teha siis, kui enesetunne pole hea, aidata majapidamistöödes või võtta teile retsepte. Või võib teie õde-vend või vanem olla õlg, millele toetuda, kui tunnete end füüsiliselt või emotsionaalselt alla jooksvatena.
Andke oma kallimale teada, millised on teie piirangud, nii et nad teaksid juba ette, kui peate võib-olla plaanidest loobuma, ei suuda te midagi järgida või vajate lihtsalt abi.
Ole aktiivne kuulaja
Kuigi teate paremini kui keegi teine, mida vajate, on siiski oluline kaasata oma kallim sellesse protsessi. Nii tunnistate, et olete kaks meeskonda. Esitage küsimusi, näiteks: "Mis sa arvad?" või "Kuidas sa sellesse suhtud?" Töötades meeskonnana, saate leida täiendavaid lahendusi, mida te poleks üksi välja mõelnud.
Ole tõsine
Võite olla hea eeskuju ja julgustada lähedasi, näidates neile, et olete oma tervisevajaduste suhtes tõsine. Näiteks veenduge, et kohtuksite oma arstiga mitu korda aastas, järgiksite raviplaani ja maandaksite stressi. Neil on kasulik teada, et teete kõik endast oleneva, et püsida tervena ja end hästi tunda, ning see julgustab neid vajadusel veelgi üles astuma.
Eelduste käsitlemine
Eeldused psoriaasi kohta võivad põhjustada pettumust, mistõttu paljud inimesed halvustavad psoriaasi mõju neile. Üks suurimaid eeldusi on see, et psoriaas sarnaneb ekseemiga - haigusega, mis muudab naha punaseks ja sügelema.
Psoriaas ja ekseem on mõlemad seotud muutunud immuunfunktsiooniga ja mõlemad hõlmavad üliaktiivset immuunsust. Kuid nende kahe seisundi vahel on erinevusi, sealhulgas nende ravimise ja haldamise viis.
Teine eeldus ja väärarusaam psoriaasi kohta on see, et see on nakkav. Kui inimesed saavad sellest eeldusest mööda, on sõpradel ja perel lihtsam mõista.
Kui teie vestluse käigus ilmneb eeldus, pöörduge selle poole otseste faktide ja hinnanguteta.
Mida öelda
See on levinud väärarusaam. See ei ole tõsi, et psoriaas on nakkav - te ei saa seda kelleltki teiselt kätte isegi intiimsusega.
Otsustamine, mida öelda
Lähedaste avamine oma tervise ja psoriaasiga võitlemise pärast ei saa olema lihtne. Õigete sõnade leidmine võib olla keeruline, eriti psoriaasiga seotud meditsiiniterminoloogia osas. Ja kuigi haigusseisundi nime on kellelegi lihtne öelda, ei seleta nimi midagi selle taga peituva kohta. Isegi kellegi suunamine teabe otsimiseks ei selgita, kuidas haigus teid konkreetselt mõjutab.
Samuti on raskusi tasakaalu saavutamisel selles, kui palju peaksite psoriaasi kohta jagama. Riiklik psoriaasi sihtasutus soovitab olla valiv selles osas, kellega räägite ja kui palju soovite jagada. Lõppude lõpuks võib tervisliku seisundiga elamine tekitada inimeses teistsuguse tunde ja justkui lähedased näeksid teid habras või puudustkannatavana. . Võite ka muretseda, kui peletate inimesi liiga detailidesse laskudes.
Ehkki need kõik on põhjendatud mured, peab teie kallim eelnevalt teadma, kuidas käituda olukordades, kus võib vaja minna tuge ja arstiabi. Ehkki teie otsus on otsustada, kui palju soovite sõprade ja perega jagada, veenduge, et tunneksite end kindlalt, et jagatust piisab, kui peaks tekkima mõni raske ägenemine või meditsiiniline sündmus.
Mida öelda
Kuigi ma sooviksin, et teaksite, mida see haigus mulle avaldab, tahaksin alustada mõne meditsiinilise faktiga. Seejärel saame rääkida, kuidas me mõlemad selle teabe vastu tunneme.
Reaktsioonide ennetamine
Teine probleem inimestele avanemisel on teadmine, et te ei saa kontrollida nende reaktsioone. Inimesed võivad reageerida üle - kas nad kohtlevad teid nii, nagu oleksite habras, või käituvad nii, nagu muudaks teie suhtumist või dieeti või prooviks mis tahes abinõu, teie sümptomid. Need reaktsioonid võivad põhjustada veelgi rohkem häbi psoriaasiga elamise pärast. Lisaks võib teie elus olla inimesi, kes ei suuda seda tüüpi teavet käsitleda ja võivad vastata valusate kommentaaride, uskmatuse või teid vältides.
Mõlemal põhjusel peavad mõned inimesed selle uskumiseks midagi nägema ja psoriaasihaiged saavad terviseprobleeme varjata, sest nad on väsinud kuulmast selliseid asju nagu: "Aga sa ei tundu haige." Mõned inimesed võivad isegi proovida suhelda, öeldes teile, et nad saavad aru, kuna neil oli lööve või mitte-autoimmuunne nahahaigus. Teised võivad teie sümptomeid alahinnata, öeldes näiteks: "Noh, vähemalt te ei sure" või " Te ei tohiks oma tervise pärast nii lärmi teha. "
Kui inimesed vastavad eelarvamustega, põhineb see tavaliselt valeinformatsioonil, arusaamatustel ja isegi stereotüüpidel. Ja kuigi te ei saa kontrollida teiste vastuseid, saate otsustada, kuidas reageerida. Otsustage, kas soovite neile teada anda, kuidas te end tunnete, ja käsitlege nende mõtlemist faktidega, kui see on võimalik.
Mida öelda
Kui sa selliselt reageerid, tekitab minus tunne, et ma ei taha seda osa oma elust teiega jagada. Ma ei taha tunda, et pean õigustama psoriaasi mõju minu tervisele. Pigem saan teie juurde julgelt pöörduda ning jagada teavet ja oma muresid.
Hirm tagasilükkamise ees
Lähedaste tuge soovib iga üksik psoriaasihaige inimene, ja pole midagi hullemat kui see, kui talle öeldakse või pannakse tundma, et te võltsite mõnda haigust. Kuid ärge laske neil hirmudel end ära rääkida.
Ja jah, teie elus leidub inimesi, kelle armastust ja toetust te ei pruugi saada - ja kahjuks võivad mõned olla teile isegi kõige lähemal ja / või need, kellele arvate, et võiksite loota. Kuid kui kõik muu ebaõnnestub, on õnnistuseks ainult üks inimene, kes teid toetab, harib end psoriaasi ja teie meditsiiniliste võimaluste kohta ning kes astub vajadusel abiks.
Teil on lubatud tunda end südantlõhestatuna inimeste varasemate vastuste pärast. Samuti saate otsustada, kas saate anda inimestele veel ühe võimaluse üles astuda.
Mida öelda
Ma tean, et minu psoriaasi põdemine võib teile, nagu ka minule, olla keeruline. Saan aru, et soovite vältida sellest rääkimist, sest see on keeruline teema, kuid vajan tõesti teie tuge.
Kasulikud ja soovimatud nõuanded
Psoriaasiga seotud väljakutsete avaldamine võib olla keeruline, eriti kui pere, sõbrad ja isegi võõrad soovivad pakkuda meditsiinilist nõu teemadel, millest nad midagi ei tea. Teistel on raske mõista, et te ei aktsepteeri ainult oma saatust. Nad ei mõista alati, et olete uurinud uusimaid ravimeetodeid ja külastanud erinevaid arste. Inimesed lihtsalt ei mõista, et olete teie psoriaasiga seotud kogemuste ekspert.
Niisiis, mida saate teha, kui proovite psoriaasist lähedasega suhelda ja nad hakkavad soovitama dieeti, ravimeid või toidulisandeid, millest nad kuulevad? Üks viis soovimatute nõuannete käsitlemiseks on inimese tänamine ilma tema antud nõuandeid lahendamata, et vältida selle teabe üle edasist dialoogi. Teine lähenemisviis võib olla lihtsalt öelda inimesele, et olete heade arstide käes ja olete rahul sellega, kuidas nad teie seisundit ravivad.
Mida öelda
Ma hindan teie abi, kuid meil ja mu arstil on juba toimiv raviplaan paigas.
Sõna Verywellist
Kuigi psoriaasi mõju teile endale võib esialgu lihtsam olla, võib see pikas perspektiivis anda tagasilöögi ja tekitada teile piinlikkust või häbi. Ja te ei peaks seda tundma, eriti kui vajate inimesi, kes teid armastaksid ja hooliksid. Haigus on ettearvamatu ja võite proovida erinevaid ravimeetodeid, et leida teile sobiv ravim. Et paremini hakkama saada, vajate lähedaste tuge ja häid sõnu. Ärge laske tavalistel kommunikatsioonibarjääridel teie teele sattuda.
Näpunäited psoriaasiga toimetulekuks