Sisu
Vigastuse puhul, mille diagnoosimine võib olla keeruline, on põrutuse ravimine üllatavalt lihtne. Ravimeid pole vaja, kuigi peavalu korral võib tülenool (atsetaminofeen) aidata. Mõnikord on pärast peavigastust soovitatav ööbimine haiglas vaatlemiseks, kuid see on harva vajalik. Ainult raske traumaatiline ajukahjustus (TBI) nõuaks sellist sekkumist nagu operatsioon.Tegelikult on põrutusest kõige tõhusam retsept puhata ja kokku puhata. Mõne inimese jaoks on seda lihtsam öelda kui teha. Kuid pikendades nii keha kui ka aju, paraneb põrutusest põhjustatud kahju.
Füüsiline puhkus
See on eriti oluline sportlaste jaoks, kellel võib tekkida kiusatus pärast peaga löömist kohe väljakule tagasi minna.
Isegi mõni sekund uimastamise või uimasuse tunnet võib viidata ajukahjustusele ja seetõttu on ülioluline jääda kõrvale, kuni testimine näitab, et mängu on hea naasta.
See on eriti oluline kellelegi, kellel on varem olnud peapõrutus. Korduvad põrutused võivad põhjustada tõsiseid ja püsivaid probleeme, eriti kui enne esimest täielikku taastumist tekib teine põrutus.
See nõuanne kehtib ka mittesportlaste kohta, kuid olenemata sellest, mida te tegite, kui teil tekkis peapõrutuseni viinud vigastus, on oluline vältida füüsilisi tegevusi, mis võivad teid teise peavigastuse ohtu seada.
See tähendab, et näiteks kui komistasite trepist alla ja peapõrutus tekkis pärast piirde piirdeid, peaksite tõenäoliselt jalgrattast (või uiskudest või lumisesuuskadest) eemale hoidma, kuni olete täielikult terveks saanud ja saate roheline tuli arstilt. Kui jätkate tavapärast tegevust, hõlbustage sisselogimist.
Sportlased alustavad sageli kerge aeroobse treeninguga, näiteks enne spordiharjutuste ja kontaktivabade harjutuste juurde asumist ning lõpuks enne võistlusele naasmist kontaktiga harjutamist.
Korduvad põrutused mitte ainult ei suurenda täiendavate põrutuste riski, vaid neid on seostatud varases staadiumis algava dementsusega.
Kognitiivne puhkus
Paljude inimeste jaoks võib see olla veelgi raskem. Kuid ainus viis anda ajule võimalus ennast tõeliselt parandada on kasutada seda võimalikult vähe - seda nimetatakse sageli kognitiivseks puhkuseks.
See tähendab tavaliselt lugemise, kodutööde puudumist, sõnumite saatmist, Internetis surfamist, videomängude mängimist ja televiisori vaatamist. Isegi muusika kuulamine võib aju maksustada. Tõenäoliselt soovitatakse teil peapõrutusest toibudes koolist või töölt koju jääda.
Kui kaua peate oma keha ja aju puhkama, sõltub sellest, kui tõsine on teie peapõrutus ja mida arst peab vajalikuks. Kindel on see, et peapõrutusest ei taastu.
Ameerika Ajukahjustuste Assotsiatsioon (BIAA) märgib, et peapõrutuse taastumisprotsess võib olla väga ebaühtlane.
Inimesel, kellel on peapõrutus, on tõenäoliselt päevi, mille jooksul ta tunneb end paremini kui teised päevad.
Sellistel headel päevadel on kiusatus proovida "rohkem teha", et enne järgmist "halba päeva" ennetähtaegselt tasa teha, kuid BIAA sõnul aeglustab see lähenemisviis tõenäoliselt taastumise määra.
Kui jätkate oma tavapärast tegevust, peate selle võtma aeglaselt. Töötage näiteks vaid pool päeva või kolige ajutiselt oma klassiruumis või kontoris töölauale, kus valgus on tuhmim ning müra ja tegevust pole nii palju.
Samuti on oluline piisavalt magada, alkoholist eemale hoida, suitsetamise, rohke vee joomise ja korraliku söömise korral süüa sigarette, mis võivad jätta teid tugevamaks ja tervislikumaks.
Põrutused Arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
