Sisu
- Rohkem teavet oma vigastuse kohta
- Mida oodata
- Sümptomite leevendamine
- Tegevus
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 4/9/2018
Koor on paks, painutatav kude, mis ühendab lihaseid luuga. Kaks kõõlust kulgevad pöidla tagaküljelt randme poolel. De Quervaini tendiniit tekib siis, kui need kõõlused on paistes ja ärritunud.
Rohkem teavet oma vigastuse kohta
De Quervaini tendiniiti võib põhjustada spordi mängimine, nagu tennis, golf või sõudmine. Imikute ja väikelaste pidev tõstmine võib ka pingestada randme kõõlusi ja viia selleni.
Kui teil on De Quervaini tendiniit, võite täheldada:
- Valu pöidla tagaküljel, kui teete rusikat, haarate midagi või keerate randme
- Nukkus pöidla ja sõrmega
- Randme turse
- Tugevus pöidla või randme liigutamisel
- Ranne kõõluste eemaldamine
Mida oodata
De Quervaini kõõlusepõletikku ravitakse tavaliselt puhkuse, lõhede, meditsiini, aktiivsuse muutuste ja treeninguga. Arst võib teile anda ka kortisooni, et vähendada valu ja turset.
Kui teie kõõlusepõletik on krooniline, võib tekkida vajadus operatsiooni järele, et anda kõõlusele rohkem ruumi, et liugurit ilma tunneli seinale hõõrumata.
Sümptomite leevendamine
Jää oma randme ärkvel iga 20 minuti tagant. Pakkige jää riidega. ÄRGE pange jääle nahale, sest see võib põhjustada külmumist.
Valu puhul saate kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve, Naprosyn) või atsetaminofeeni (Tylenol). Neid valu ravimeid saab osta poest.
- Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga enne nende ravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
- ÄRGE võtke rohkem kui pudelis või teie pakkuja poolt soovitatud kogus.
Tegevus
Puhasta randme. Hoidke randmest vähemalt 1 nädala jooksul liikumast. Seda saab teha randmeliigutusega.
Kandke randme splint igasuguse spordi või tegevuse ajal, mis võib teie randmele stressi tekitada.
Kui olete oma randme liigutamata ilma valu, võite alustada valguse venitamist jõu ja liikumise suurendamiseks.
Teie teenusepakkuja võib soovitada füüsilist teraapiat, et saaksite niipea kui võimalik naasta normaalsele tegevusele.
Tugevuse ja paindlikkuse suurendamiseks tehke valgust venitavaid harjutusi. Üks harjutus on tennise palli pigistamine.
- Kergelt tennise palli haaramine.
- Pigistage pall kergelt ja lisage survet, kui valu või ebamugavustunne puudub.
- Hoidke 5 sekundit all, seejärel vabastage käepide.
- Korda 5 kuni 10 korda.
- Tehke seda paar korda päevas.
Enne ja pärast mis tahes tegevust:
- Piirkonna soojendamiseks kasutage oma randme küttekeha.
- Massaaž randme ja pöidla ümbruses lihaste lõdvendamiseks.
- Kui teil tekib ebamugavustunne, siis jäta randmesse jääd ja võtta pärast ravimist valu ravim.
Parim viis kõõluste paranemiseks on hooldusplaani järgimine. Mida rohkem te puhkate ja harjutad, seda kiiremini teie randm paraneb.
Millal arstile helistada
Jälgige oma teenusepakkujat, kui:
- Valu ei parane või muutub halvemaks
- Teie randme muutub tugevamaks
- Teil on randmel ja sõrmedel üha rohkem tuimust või kihelust või kui nad muutuvad valgeks või siniks
Alternatiivsed nimed
Tendinopaatia - De Quervaini tendiniit; de Quervain tenosynovitis
Viited
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Füüsilise meditsiini ja taastusravi alused: lihas-skeleti häired, valu ja taastusravi. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 28.
Swigart CR, Fishman FG. Käte ja randme valu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 50.
Läbivaatamise kuupäev 4/9/2018
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.