Sisu
- Crutch Basics
- Kõndimine ja treimine
- Istub ja seisab
- Trepid
- Ohutusnõuded
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Oluline on alustada kõndimist niipea kui võimalik pärast operatsiooni. Kuid vajate kõndimise toetamist, kui jalg paraneb. Kargud võivad pärast jalgavigastust või operatsiooni olla hea valik, kui vajate vaid vähest abi tasakaalus ja stabiilsuses. Kargud on samuti kasulikud, kui jalg on vaid veidi nõrk või valus.
Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kui teil on palju valu, nõrkust või tasakaalu probleeme. Walker võib olla parem valik kui kargud.
Crutch Basics
Kargudega ringi liikudes:
- Lase oma käed kanda oma kaalu, mitte kaenlaaluseid.
- Ootan, kui kõndite, mitte jalgade ette.
- Kasutage käetugedega tooli istumise ja seisukorra lihtsustamiseks.
- Veenduge, et kargud on teie kõrgusele kohandatud. Ülaosa peaks olema teie kaenla all umbes 1 kuni 1 tolli (2,5 kuni 4 cm). Käepidemed peavad olema puusa tasemel.
- Käepidemete hoidmisel peaksid küünarnukid olema veidi painutatud.
- Hoidke kargude vihjeid 7,5 cm kaugusel jalgadest, et te ei reisiks.
Kui sa neid ei kasuta, puhasta oma kargud tagurpidi, et nad ei kukuks alla.
Kõndimine ja treimine
Kui kõndite kargudega, liigute oma kargud edasi oma nõrga jala ette.
- Asetage kargud umbes 1 jalga (30 sentimeetrit) teie ees, veidi laiem kui keha.
- Lean oma kargude käepidemetele ja liiguta oma keha edasi. Kasutage kargu tuge. ÄRGE astuge oma nõrga jala poole.
- Lõpetage samm, lükates oma tugeva jala edasi.
- Korrake samme 1 kuni 3, et edasi liikuda.
- Pööra oma tugeva jala, mitte nõrga jala pöörates.
Mine aeglaselt. Sellele liikumisele harjumine võib aega võtta. Teie teenusepakkuja räägib teile, kui palju kaalu peaksite oma nõrkale jalale panema. Valikud sisaldavad:
- Kaalu kandmata. See tähendab, et kõndides hoidke oma nõrk jalg maapinnast maha.
- Kaalu langetamine. Tasakaalustamiseks võite oma varvastega maad puudutada. ÄRGE kandke oma nõrga jala kaalu.
- Osaline kaalu kandmine. Teie teenusepakkuja ütleb teile, kui palju kaalu saab jalale panna.
- Kaalu kandmine, nagu on lubatud. Võite nõrkale jalale panna rohkem kui poole kehakaalust, kui see ei ole valus.
Istub ja seisab
Maha istuma:
- Tagasi üles toolile, voodile või tualetile, kuni iste puudutab jalgade tagakülge.
- Liigutage oma nõrk jalg ettepoole ja tasakaalustage oma tugev jalg.
- Hoidke mõlemad kargud käes samal küljel kui nõrk jalg.
- Kasutage oma vabakäe abil käetoe, tooli istet või voodit või tualetti.
- Istuge aeglaselt maha.
Püsti seisma:
- Liikuge oma istme esiküljele ja liigutage oma nõrk jalg edasi.
- Hoidke mõlemad kargud käes samal küljel kui nõrk jalg.
- Kasutage oma vaba kätt, et aidata teil oma istmelt üles tõusta.
- Tasakaalu oma tugeva jala juures, kui asetate kargi igasse käsi.
Trepid
Vältige treppe, kuni olete valmis neid kasutama. Enne, kui saate jalgadele üles ja alla minna, saate istuda ja lasta üles või alla, ühe sammuga korraga.
Kui olete valmis jalgadele trepist üles ja alla minema, järgige neid samme. Kõigepealt kasutage neid abistava isiku abiga.
Trepist üles minema:
- Esmalt astuge oma tugeva jalaga.
- Too kargud üles, üks igast käest.
- Asetage oma kaal tugevale jalale ja seejärel viige oma nõrk jalg üles.
Trepist alla astumiseks:
- Pane oma kargud allpool olevale sammule, üks igast käest.
- Liigutage oma nõrk jalg edasi ja alla. Järgige oma tugevat jalga.
- Kui on käsipuu, võite seda kinni hoida ja hoida mõlemat kargu teisel küljel ühes käes. See võib tunduda ebamugav. Nii et pea kindlasti minema aeglaselt, kuni olete mugav.
Ohutusnõuded
Muutuste vältimiseks tehke oma maja ümber muudatusi.
- Veenduge, et kõik lahtised vaibad, vaipade nurgad või nöörid on kinnitatud maapinnale, nii et te ei sõidaks ega sattuks nende sisse.
- Eemaldage segadus ja hoidke põrandad puhtana ja kuivana.
- Kandke kummi või libisemata tallaga jalatsid või sussid. ÄRGE kandke kingasid, millel on kontsad või nahast tallad.
Kontrollige iga päev kargude otsa või otsakuid ja asendage need, kui need on kulunud. Asenduspakkumisi saate oma meditsiinitarvete kaupluses või kohalikus apteegis.
Kasutage väikest seljakoti, fanny pack'i või õlakotti, et hoida teiega vajalikke objekte (näiteks telefoni). See hoiab teie käed vabalt kõndimise ajal.
Viited
Lusardi MM. Postoperatiivne ja eellasravim. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Orthotics ja proteesimine rehabilitatsioonis. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: peatükk 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kogu puusaliigese taastamine: progresseerumine ja piirangud. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliiniline ortopeediline rehabilitatsioon. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 66.
Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.