Sisu
- Kuidas SPF määratakse
- Mida SPF number tähendab
- Mida Muidu Sa kannad ka asja
- Tavaline riietus
- Päikese käes ohutu riietus
- Sõna Verywellist
Kuidas SPF määratakse
SPF arv määratakse siseruumides tehtud katsete abil, mis paljastavad inimobjektidele keskpäikese (kui päikesekiired on kõige intensiivsemad) jäljendamiseks mõeldud valgusspektri. Mõni katsealune kannab päikesekreemi ja teine mitte. Päikesekaitsekreemiga kaitstud naha punetust tekitava valguse hulk jagatuna kaitsmata naha punetust tekitava valguse hulgaga on SPF.
Mida SPF number tähendab
Suurem SPF ei tähenda ülimat päikesekaitset - see näitab, et püsite päikese käes kaitstud kauem.
Näiteks SPF 2 toode kaitseb teie nahka sama tõhusalt kui SPF 30. SPF 2 päikesekaitsekreemi tuleb siiski sagedamini kasutada.
Turvalisuse tagamiseks on ükskõik milline SPF valitud, parem päikesekaitsekreem peale kanda vähemalt iga kahe tunni tagant, samuti pärast ujumist või higistamist. Tegelikult soovitab Ameerika Dermatoloogiaakadeemia SPF 30 igapäevaselt kanda kogu avatud nahale.
UVA ja UVB kiired
SPF näitab ainult kaitse taset päikese ultraviolettkiirte B eest, mida lühidalt nimetatakse UVB-deks. Esialgu arvati, et UVB-kiired on ainsad UV-kiired, mille pärast muretseda, kuna need on lühemad ja põhjustavad päikesepõletust. Kuid ka ultraviolett A (UVA) kiired kujutavad endast ohtu. Nad vananevad nahka ja aitavad kaasa nahavähki. SPF üksi ei kaitse UVA-kiirte eest.
Parima võimaliku päikesekaitse saamiseks otsige päikesekaitsekreemi, mis kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kaitset.
Ostunipp
Otsige sildilt päikesekaitsekreemi, millel on kiri "lai spekter" või "kogu spekter" ja mille SPF on vähemalt 30, et kaitsta nahka nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest.
Mida Muidu Sa kannad ka asja
Piisava SPF-iga päikesekreemi kandmine ja korralik toimimine on naha kaitsmise võti. Kuid oluline on ka riietus, mida kannate.
Tavaline riietus
Üldiselt on pikad varrukad ja püksid rohkem kaitsvad kui paagipealsed ja lühikesed püksid. Kuid isegi kui olete riietatud pealaest jalatallani, on tõenäosus, et päike pääseb läbi kangakiudude.
Kui mõnda kangast uuritakse mikroskoobi all, eriti kui need on valmistatud kootud või kootud kiududest, on kiudude vaheline ruum nähtav. UV-kiired võivad tungida läbi nende ruumide ja jõuda nahani. Mida tihedamalt on kootud kangas, näiteks teksariie, seda vähem võib UV-kiirgus läbi pääseda. Mida vähem kootud kangas, näiteks linane, on tõenäolisem, et UV-kiired pääsevad läbi.
Kui valite kergete ja suviste kangaste kasuks, peaksite päikesekaitsekreeme kandma ka kaetud kehaosadele.
Päikese käes ohutu riietus
Päikesekaitseriietuse kandmine on suurepärane lisameede, mida saate lisaks päikesekaitsekreemi kandmisele kaitsta, et kaitsta nahka päikese eest. See on eriti hea idee noortele, aktiivsetele lastele, kellel võib olla probleeme mõne minuti jooksul paigal istumisega proovib kasutada päikesekreemi ja kes on sageli basseinis, järves või ookeanis või sealt väljas.
UPF-i rõivad on valmistatud kangast, mis kaitseb nahka päikese eest. UPF tähistab ultraviolettkaitsefaktorit - hinnang, mis näitab, milline osa päikese ultraviolettkiirtest võib kangast läbi tungida. Näiteks kui teil on seljas UPF-reitinguga 50 särk, lubab see särk kasutada 1/50th päikese UV-kiirgusest, et jõuda särgi all olevasse nahka.
Üks näide seda tüüpi UPF-i rõivastele spetsialiseerunud kaubamärgist on Coolibar, mis valmistab rõivaid ja aksessuaare täiskasvanutele ja lastele. UPF-i rõivad muutuvad üha tavalisemaks, eriti laste rõivastuses ja rannariietuses nagu lööbekaitsed.
Ostunipp
Ole valiv, millist tüüpi päikesekiirgusega riideid ostate. Pikkade varrukatega särk katab rohkem nahka ja kaitseb päikesekaitset rohkem kui paagi ülaosa ning flopitud laia äärega müts kaitseb nägu paremini kui pesapallimüts.
Sõna Verywellist
Kuigi kvaliteetne päikesekaitsekreem ja sobiv riietus võivad teid päikese eest kaitsta, peaksite ka valgel tipptunnil välistööd tegema. Otsige varju ajavahemikus 10–16. kui päike on haripunktis. Nendel tundidel on tõenäolisem nahakahjustus, eriti tundliku nahaga. Isegi talvel on päikesekaitse endiselt oluline. Samuti peaksite end kaitsma siseruumides ja sõidu ajal, sest päike võib tungida läbi akende. Teie autos võivad läbipaistvad aknakile ekraanid päikesekiiri blokeerida; kodus tõmmake päikese tipptundidel suletud rulood.