Sisu
- Uneperioodid ja unistamine
- Hommikune REM-une ja unenägude tagasikutsumine
- Elavad hommikused unistused ja Deja Vu
Hommikuste unenägude elav olemus ja see, kui "tõelised" nad mõnikord tunnevad, panevad mõned inimesed mõtlema, kas need unistused on tõenäolisemad või on need seotud deja vu'ga. Eksperdid usuvad, et see nähtus on seotud kiire silmade liikumise (REM) une staadiumitega, mis tekivad hommiku poole koos teie aju mängimisega.
Uneperioodid ja unistamine
Öösel läbib teie aju neli kuni kuus tsüklit, mida nimetatakse unestaadiumiteks. Igas tsüklis esinevad silmade mittekiire liikumise (NREM) uned, millele järgnevad lühikesed kiire silmade liikumise (REM) uned.
Killustatud unenäod - sageli lihtsad ideed või pildid - võivad ilmneda NREM-unes, kuid kõige keerukamad unenäokogemused tekivad REM-i ajal. REM-une ajal unistab teie aju aktiivselt.
Iga unetsükkel kestab umbes 90 minutit. Hommiku lähenedes muutuvad NREM perioodid lühemaks ja REM pikemaks.
Enamik REM-i esineb öö viimasel kolmandikul. Seetõttu ärkavad paljud inimesed oma viimasest REM-perioodist välja ja meenutavad hommikul unenägusid.
Hommikune REM-une ja unenägude tagasikutsumine
Teie unetsüklite tõttu suureneb hommikule lähenedes võimalus unenägude tekkimiseks REM-i ajal ja kui REM-uni katkeb, jäävad kõige tõenäolisemalt meelde erksad unenäod.
Pealegi vähendab teie unehimulikkus või soov magada, seda kauem te magate. Seetõttu olete hommiku lähenedes suurema tõenäosusega rahutu ja ärkvel, suurendades seeläbi võimalust, et katkestate need üha pikenevad REM-perioodid.
Uneapnoe juhtub kõige tõenäolisemalt ka REM-une ajal. Selle põhjuseks võib olla lihaste lõdvestumine, mis tekib unenägude toimimise vältimiseks. Hingamisteede lihased võivad lõdvestuda ja see võib hingamise katkestada ja viia taas ärkamiseni, mis muudab unenäo tõenäolisemaks meelde.
Kõigi nende tegurite koosmõjul on teil palju tõenäolisem, et mäletate oma unistusi vahetult enne hommikul ärkamist.
Unenäod ja REM-uniElavad hommikused unistused ja Deja Vu
Eksperdid ei ole leidnud tõendeid selle kohta, et erksad unenäod saaksid tõenäolisemalt täide minna või et need põhjustaksid deja vu nähtust.
Paljudel, paljudel inimestel on unenäokogemusi, mis nende arvates on hiljem tõeks saanud, kuid see võib olla seotud aju teatud elektriliste mustritega, mis põhjustavad pigem valet tuttavustunnet kui võimet unenägude kaudu tulevikku ennustada.
Sõna Verywellist
Kui teil on murettekitavaid hommikuunenägusid või õudusunenägusid, pidage nõu oma arstiga. Unistuste prooviteraapia võib teile kasuks tulla. Kui varahommikused ärkamised vaevavad teie und, kaaluge unetusravi või obstruktiivse uneapnoe testimist.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst