Sisu
- Lihtsalt ütle ei
- Tehke snooze Breaks
- Veg Out välja
- Ära minema
- Ole realistlik
- Küsi seda
- Mine vooluga kaasa
- Hoidke head vibreid
- Pidu sees
- Tunneta armastust
Ravi ja taastumise ajal andke endale luba:
Lihtsalt ütle ei
"Ei" ütlemine võib tekitada süütunnet. Võimalik, et olete üks neist inimestest, kes palutakse juhatada komisjoni, anda lapsele dušši või minna linna välja.Võib-olla soovite teha kõiki neid asju, kuid see on teie energia säästmiseks ülioluline. Öelge lihtsalt ei kellelegi ega kellelegi, kes kulutab jõudu, mida on vaja ravi, kõrvaltoimete, kontrollide ja taastumisega toimetulemiseks. Enesetunne paraneb, kui puhkate ja hoolitsete enda eest hästi.
Tehke snooze Breaks
Tehke uinakuid, kui väsimus saabub. Pange mugavate padjade ja katetega ninastamisruum. Soovi korral tehke uksele silt, mis ütleb: "Executive Nap on pooleli - ärge häirige!" Häirivate helide blokeerimiseks proovige mängida meditatsioonilinte või rahustavat muusikat. Võtke see täidisega mänguasi, mille keegi teine teile kinkis, ja keerake end puhkama. Lase väsimusel mööda ujuda, andes samal ajal kehale ja vaimule aega taastumiseks.
Veg Out välja
Säilitage tervislik toitumine ja laske kellelgi teisel süüa teha. Ravi ajal sööge parimat dieeti. Minge edasi ja külastage tervisekaupade kauplust orgaaniliste valikute jaoks ja vaadake kindlasti nende sügavkülma, kus on olemas valmistoidud. Ärge unustage, et punase liha ja kartuliga on lihtne minna, kuid laadige üles ristõielised köögiviljad, puuviljad, mahlad, kaunviljad ja kalad. Jooge palju suhkruvabu vedelikke ja püsige hästi niisutatud.
Ära minema
Võtke vaba päev või õhtu ja tehke midagi tõeliselt nauditavat. Külastage spaa, aeda või võtke ette kontsert. Nädalavahetusel reisile minnes saate kasvõi kohalikku hotelli tuju tõsta. Mõnikord võib dekoratsioonide vahetus või sõprade ja perega külastamine teha toreda muutuse. See on kena viis keskenduda loodusele, inimestele, keda armastate, või kohtadele, mis teile meeldivad, selle asemel, et mõelda oma ravimeetoditele.
Ole realistlik
Ole lihtsalt haige, teesklemata, et sul on tegelikult kõik korras. Kutsu kokku oma tugiisikud, anna üle tavapärased tööd ja mine pikali. Kui esitate ravile toibumise ajal kehale vähe nõudmisi, on teie sisemistel ressurssidel paremad võimalused keha taastamiseks ja parandamiseks. Te tunnete ennast paremini ja inimesed, kes pakuvad jätkuvalt abi, et saada võimalus sisse astuda ja Hoolitse enda eest.
Küsi seda
Küsige abi pesupesemise, majapidamise ja autojuhtimisega. Võib-olla on seda raske küsida, kuid inimesed tahavad tõesti teid aidata. Pesumaja saab Louise'iga koju minna, majapidamistöid saab teha Harry ja Doug või Diane saavad juhtida teid. Greta saab toidupoed osta ja ka filmid või raamatukoguraamatud kätte saada. Kui teil on neutropeenia, ei pea te nagunii rahvahulgast väljas olema. Hankige tugev tõstmine ja aiatööd tugev sõber. Teie ülesanne on võidelda vähiga ja paraneda. Kuid teie sõbrad võivad vajada, et paluksite neil seda teha, vastasel juhul ei pruugi nad teada, et abi on lihtsalt nii lihtne. Lase käia - küsi seda.
Mine vooluga kaasa
Nuta, kui tunned seda sümpaatse õlaga või ilma. Minge kudedest välja ja laske pisaratel voolata. Hea nutmine võib olla katartiline ja uuendada. Võib-olla olete seni olnud tugev. Kuid kui tegelete vähiga, võivad teil tekkida mõtted ja emotsioonid, mis teid lihtsalt loomulikult valdavad. Kui läheduses on teie parim sõber või hea kaastundlik inimene, laske tal end lohutada. See on hea mõlema vabastamine.
Hoidke head vibreid
Vältige negatiivseid inimesi ja olukordi - nüüd ja pärast ravi lõpetamist! Teate, keda ma mõtlen: rinnavähi õudusjutuga inimesed, need, kes ütlevad: "Mu nõbu lahkus just eelmisel nädalal." Las need hoiakud ja tundlikkuse puudumine jäävad nende juurde; ärge neelake nende negatiivseid vibreid. Kas laske end vabaks mõne hea või kohese tagasitulekuga või arendage selektiivset kurtust. Veelgi parem, määrake keegi teine, kes vastaks teie uksele ja kuvaks teie kõned, lubades ainult neid, kellega soovite suhelda.
Pidu sees
Tähistage väikseid võite ja rõõmustage, kui teil on hea päev. Kui teie vereanalüüs on normilähedane, kui söögiisu on hea või energiatase on tagasi hüppamas, pidutsege! Kui saate mingisuguseid häid uudiseid, rõõmustage. Jagage oma häid uudiseid pere, sõprade ja toetajatega. Nautige iga päeva, kui tunnete end hästi.
Tunneta armastust
Näidake armastust neile, keda te tõeliselt armastate. Ole valmis vastu võtma armastust nendelt, kes sinust hoolivad. Kui on keegi, kellest hoolite, kuid kes pole talle kunagi öelnud, kui väga teda armastate, ärge hoidke end tagasi. Öelge need erilised sõnad kohe. Kirjutage see kiri, pange kokku külalisteraamat, tehke see telefonikõne. Ütle neile, näita neile, armasta neid kohe. Pange iga päev arvesse.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst