Sisu
- Miks kasutavad inimesed vererõhu kontrollimiseks mõnikord küüslauku?
- Küüslaugu ja vererõhu uuringud
- Hoiatused
- Küüslaugu alternatiivid vererõhu kontrollimiseks
- Küüslaugu kasutamine vererõhu langetamiseks
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel mõjutab kõrge vererõhk tuntud ka kui üks kolmandast täiskasvanust Ameerika Ühendriikides. Küüslauk on üks ravimtaimi, mida kasutatakse kõige sagedamini kõrge vererõhu vastu võitlemiseks.
Miks kasutavad inimesed vererõhu kontrollimiseks mõnikord küüslauku?
Kuna kõrge vererõhk on peamine südamehaiguste riskitegur (peamine surmapõhjus USA-s), tarbivad paljud inimesed küüslauku, et hoida oma vererõhku kontrolli all. Arvatakse, et küüslauk võib osaliselt aidata vererõhku alandada, stimuleerides lämmastikoksiidi (ühend, millel on teie veresoonte laienemisel võtmeroll) tootmist.
Küüslaugu ja vererõhu uuringud
Vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele (NIH) näib, et küüslauk suudab vererõhku tagasihoidlikult vähendada.
Kättesaadavad küüslaugu ja vererõhu uuringud hõlmavad aastal avaldatud aruannet BMC kardiovaskulaarsed häired 2008. aastal analüüsisid teadlased 11 varem avaldatud kliinilist uuringut ja leidsid, et küüslauk oli hüpertensiooniga inimeste vererõhu alandamisel platseebost parem.
Ühes teises aruandes, mis avaldati Farmakoteraapia aastaraamatud samal aastal vaatasid teadlased läbi 10 kliinilist uuringut, milles hinnati küüslaugu mõju vererõhule. Tulemused näitasid, et küüslaugu kasutamist seostati kõrgenenud süstoolse vererõhuga patsientide vererõhu langusega. Kuid küüslaugu kasutamist ei seostatud vererõhu langusega uuringus osalejatel, kellel ei olnud kõrgenenud süstoolset vererõhku.
Uuemad küüslaugu ja vererõhu uuringud hõlmavad kliinilist uuringut, mis on avaldatud European Journal of Clinical Nutrition aastal. Uuringus osales 79 kontrollimatu kõrge süstoolse vererõhuga inimest, kellest mõlemale manustati 12 nädala jooksul kas küüslauguekstrakti (annuses 240 mg, 480 mg või 960 mg päevas) või platseebot.
Raviperioodi lõpuks näitasid need, kes võtsid 480 mg või 960 mg küüslauguekstrakti päevas, süstoolse vererõhu olulist langust. Neil, kellele manustati 240 mg küüslauguekstrakti, süstoolne vererõhk märkimisväärselt ei langenud.
Hoiatused
Kuigi toidus on normaalses koguses küüslauk tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks ohutu, võib toidulisand põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid (sealhulgas kõrvetised, iiveldus ja kõhulahtisus). Verejooksu häiretega inimesed ning rasedad või imetavad naised ei tohiks küüslauku võtta.
Kuna küüslauk võib vere hüübimist aeglustada, võib küüslaugu tarbimine koos verd vedeldavate ravimite (sh aspiriin ja varfariin) või toidulisanditega (näiteks hõlmikpuu) suurendada teie kahjulike mõjude riski, nagu verejooks ja verevalumid.
Küüslaugu alternatiivid vererõhu kontrollimiseks
Vererõhu kontrollimiseks on ülioluline mitmeid eluviise. Need tavad hõlmavad tasakaalustatud toitumise järgimist, naatriumi ja alkoholi tarbimise piiramist, tervisliku kehakaalu saavutamist ja / või säilitamist, regulaarset treenimist, suitsetamisest hoidumist ja stressi vähendavate tehnikate kaasamist oma igapäevarutiini.
Samuti on mõned tõendid selle kohta, et oomega-3-rasvhapete täitmine, D-vitamiini optimaalse taseme säilitamine ja regulaarselt kakaoekstrakti tarbimine võivad aidata teie vererõhku kontrolli all hoida.
Kuidas ravitakse hüpertensiooniKüüslaugu kasutamine vererõhu langetamiseks
Kuigi küüslaugu tarbimise suurendamine võib aidata teie tervist parandada ja kaitsta kõrge vererõhu eest, ei tohiks küüslaugulisandeid kasutada hüpertensiooni tavapärase hoolduse asendajana. Lisaks südamehaiguste, südameataki ja insuldi riski tõstmisele võib kontrollimatu kõrge vererõhk põhjustada suuri terviseprobleeme nagu neerukahjustus ja nägemise kaotus. Kontrollimatu kõrge vererõhk on seotud ka mäluhäiretega.
Kui kaalute küüslaugu kasutamist kõrge vererõhu ravis, konsulteerige enne toidulisandi manustamise alustamist kindlasti oma arstiga.