Sisu
- UV-kiirte tüübid
- Kuidas UV-kiired nahka mõjutavad
- Mis on UV-indeks?
- UV-indeksi mõistmine
- Päikese käes ohutu olemine
Ultraviolettkiirgus (UV) on teatud tüüpi valgus. Päikesevalgusel on UV-kiired koos muude liikidega. Mõni lambipirn eraldab UV-kiirgust. UV-lambipirne kasutatakse parkimismasinates, mõnes küünte kuivatis, dermatoloogide kasutatavates masinates jm.
UV-kiirte tüübid
On 3 tüüpi UV-kiirte:
UVA. Need kiired lähevad nahka sügavamalt kui UVB-kiired. Neil on suur osa naha vananemisel ja kortsumisel. Need aitavad kaasa ka nahavähi kasvule.
UVB. Need kiired on päikesepõletuse peamine põhjus. Nad kipuvad kahjustama naha välimisi kihte. Need kiired mängivad võtmerolli nahavähi kasvus.
UVC. Need kiired ei ulatu meie nahani. Maa atmosfäär neelab UVC-kiired enne nende pinnale jõudmist.
Kuidas UV-kiired nahka mõjutavad
Enamasti reageerivad UV-kiired nahas sisalduva kemikaali nimega melaniin. See on esimene kaitse päikese eest. Melaniin neelab ohtlikud UV-kiired, mis võivad tõsiseid nahakahjustusi tekitada. Kuid melaniin ei suuda absorbeerida kõiki UV-kiirteid ja mõnede inimeste nahas pole palju melaniini. UV-kiirte kokkupuude on seotud kahjulike terviseseisunditega, näiteks:
Päikesepõletus. Päikesepõletus toimub siis, kui UV-kiirte hulk ületab kaitset, mida naha melaniin suudab pakkuda. Päikesepõletus on naha kahjustus. See põhjustab valu, punetust ja villide teket.
Naha enneaegne vananemine. Naha enneaegset vananemist nimetatakse ka fotograafiaks. See põhjustab naha muutumist aja jooksul paksuks ja nahkjaks. Fotograafia märgid hõlmavad tavapärasest varasemat frekki, kortsumist, kollageeni kadu ja naha väikeste veresoonte laienemist. Need muutused võivad juhtuda varem ja kiiremini inimestel, kes istuvad regulaarselt päikese käes. Nahal võivad ka hilisematel aastatel tekkida pruunid laigud (maksalaigud).
Nahavähk. USA-s diagnoositakse igal aastal nahavähk miljonitele inimestele. Nahavähk on sagedasem inimeste vananedes. Kuid päikese nahakahjustused algavad juba varases eas. Kaitse peaks algama lapsepõlves, et hilisemas elus nahavähki ennetada.
Katarakt ja muud silmahaigused. UV-kiirgusega kokkupuude suurendab katarakti riski. Selle seisundi korral muutub silma lääts häguseks ja seda on raske näha. Kui katarakti ei ravita, võib see aja jooksul põhjustada pimedaksjäämist. Võimalikud on ka muud muutused, mis võivad nägemist vähendada.
Mis on UV-indeks?
UV-indeks on riikliku ilmateenistuse ametlik prognoos. See prognoosib, kui palju ultraviolettkiirgust jõuab Maa pinnale enamiku USA-s asuvate sihtnumbrite puhul. See teave võib aidata teil planeerida väliüritusi ja planeerida päikese käes viibimise taset. See annab teile ka näpunäiteid päikesepõletuste vältimiseks. UV-indeks sisaldab ka pilvisuse mõju prognoositavale UV-tasemele. See märgib päikese UV-kiirte üleekspositsiooni ohtu skaalal 0 (madal) kuni 11+ (äärmuslik).
UV-indeksi mõistmine
| UV-indeksi väärtused | Kokkupuute kategooriad |
| 0 - 2 | Madal. Madal oht kaitsmata päikese käes. Kuid kui põlete kergesti, katke ja kasutage päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30. |
| 3 - 5 | Mõõdukas. Mõõdukas kahjustamise oht kaitsmata päikese käes. Väljas viibides kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Püsi keskpäeva paiku varjus. Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga. |
| 6-7 | Kõrge. Suur oht kahjustada päikesekaitset. Väljas viibides kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga. Vähendage päikese käes viibimise aega kella 10–16. |
| 8-10 | Väga kõrge. Väga suur oht kahjustada päikesekaitset. Väljas viibides kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga. Otsige varju õues. Püüa vältida päikest ajavahemikus 10–16. |
| 11 + | Äärmuslik. Kaitsmata päikese käes on äärmiselt suur kahjuoht. Päikese eest kaitsmiseks järgige kõiki ülaltoodud soovitusi. Väljas viibides kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütsi. Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga. Otsige varju õues. Püüa vältida päikest ajavahemikus 10–16. |
Päikese käes ohutu olemine
Paljude inimeste jaoks on väike osa päikesevalgusest hea. Kuid liiga palju võib olla ohtlik. Jälgige UV-indeksit. Kaitske nahka riiete ja päikesekaitsekreemidega. Ole eriti ettevaatlik liiva, vee ja lume ümbruses. Need kõik peegeldavad UV-kiirte ja pakuvad teile rohkem kokkupuudet. Need toimingud aitavad teil vähendada vähiriski, naha enneaegset vananemist ja muid kahjulikke mõjusid.