Sisu
Löömevigastused on tavalised spordiga seotud probleemid. Puusaliigese pinge tekib siis, kui reie tagaosas asuva reie lihase lihaskiud venitatakse liiga kaugele. See võib põhjustada lihaskiudude rebenemist. Kui vigastus on diagnoositud, peaks ravi alustama.Rebenenud reieluu ravi määratakse tavaliselt vigastuse raskusastme järgi. Tõmmatud reieluu puhkus on eduka ravi võti. Üldjuhul, kui teil on hamstringi pinge, saate teha tegevusi, mis ei halvenda hiljutist vigastust. Puhake, kuni olete valuvaba, andes aega vigastatud hamstringi lihase paranemiseks. Ebapiisav puhkamine võib teie taastumist pikendada.
Kõhuliigese vigastuste korral kasutatakse järgmisi ravimeetodeid:
Puhka
Lihase puhkeaja andmine on esimene samm enamiku reie vigastuste ravis. Puhkus võimaldab tursel vaibuda ja põletikul rahuneda. Lihase piisavaks puhkamiseks on mõnikord vaja kargusid lihase stressi leevendamiseks.
Venitamine
Venitamine võib alata varsti pärast vigastust, kuid seda ei tohi teha agressiivselt või venitamine võib vigastust veelgi süvendada. Venitamine peaks olema õrn ja mitte valus. Sageli võib füsioteraapiaga seanss või kaks aidata sportlasel välja töötada korralik venitusprogramm. Paranemise edenedes võib venituse intensiivsus samuti areneda, kuid see ei tohiks kunagi olla valus.
Füsioteraapia
Füsioteraapia võib aidata sportlast sobiva ravi korral suunata. Paljud inimesed leiavad leevendust selliste meetodite abil nagu ultraheli, elektrostimulatsioon ja terapeutiline massaaž. Enamik sportlasi peaks alustama terapeutilist võimlemist nii kiiresti kui võimalik. Seda tüüpi harjutused võivad hõlmata vähese mõjuga tegevusi, sealhulgas jalgrattasõitu ja basseini treeninguid.
Mis on ultraheliravi?Jää vigastus
Kandke ägedas faasis ja seejärel pärast tegevust vigastatud hamstringile jääd. Jää aitab vähendada turset ja põletikulisi reaktsioone ning võib stimuleerida verevoolu vigastatud piirkonnas. Jää võib olla ka seda tüüpi lihastüvede jaoks tõhus valu leevendav ravi.
Soojusrakendused
Enne tegevust võib vigastatud lihase kuumutamine kude lahti saada. Enne venitamist või võimlemist hamstringile soojuspaki paigaldamine võib aidata vigastatud lihast soojendada. Üldjuhul pidage meeles, et enne tuleb kuumutada ja pärast jääd.
Paljudel patsientidel on kasulik ka kontrastravi, kus lihast vaheldumisi soojendatakse, seejärel jäetakse, püüdes stimuleerida vigastatud lihase verevoolu.
Põletikuvastased ravimid
Põletikuvastased ravimid (näiteks Aleve, Motrin või ibuprofeen) võivad aidata valu leevendada ja ka vigastada põletikulist reaktsiooni.
Hamstringi vigastuse raviks on kirurgiline ravi harva vajalik. Kui vigastus toimub lihase keskosas, on peaaegu alati kõige parem ravida neid vigastusi mitteoperatiivselt. Mõnes olukorras, kui lihase kinnitus luu külge tõmmatakse, võib osutuda vajalikuks operatsioon lihase õigesse asukohta kinnitamiseks.
Patsiente, kellel on raskemad valu sümptomid, tuleb hinnata, et teha kindlaks, kas neile võib invasiivsem ravi kasulik olla. Sageli tehakse röntgenülesvõte, et hinnata, kas hamstringi kinnituselt on luu lahti tõmmatud, kuid see ei tähenda tingimata, et operatsioon on kohustuslik ravi.