Plantaarne fastsia on paks kiuliste kudede riba, mis sirutub lehvikuna kannalt (calcaneus) kuni varvasteni. Plantaarfaas moodustab jalavõlvi ja katab luud jalgade põhjas.
Kui plantaarne fastsia on üle pingutatud või üle kasutatud, kaotab see oma elastsuse ning selle tagajärjel tekivad tursed ja kanna valud. Täpsemalt öeldes põhjustab plantaarse sidekesta jätkuv stress mikropisarad mis põhjustavad valu. Nende mikropisaratega kaasnevad sageli kannakannused (kondised väljakasvud), koemuutused ja vaskulaarsed muutused. Märkimisväärne on see, et kannaotsad ei põhjusta plantaarse fastsiidi kannavalu ja paljudel kannanahkadega inimestel pole üldse kannavalu.
Seda plantaarse fastsiidi valu võimendab kõndimine ja see on tavaliselt hullem varajastel hommikutundidel pärast ärkamist. Pärast mõnda aega kõndimist võib valu taanduda, kuid kui te uuesti kõndima hakkate, valu kordub. Seda kannavalu võimendab veelgi jõuline treenimine ja trepist üles ronimine.
Lisaks treenimisele ja ületarbimisele (mõelge pikamaa kõndimisele või jooksmisele) võivad plantaarse fastsiidi tekkele kaasa aidata mitmed muud tegurid, sealhulgas järgmised:
- vale toe või pehme tallaga kingad
- kehakaalu tõus (eriti kiire kaalutõus)
- tihe Achilleuse kõõlus
- jala pikkuse lahknevus (üks jalg on pikem kui teine)
- eelmine kanna vigastus
- lamedad jalad
- kõrged kaared
- hiljutine aktiivsuse muutus
Kuigi plantaarne fastsiit on tavaliste sportlaste seas nagu jooksjad, võib see mõjutada kõiki. Kõige sagedamini mõjutab plantaarne fastsiit 40–70-aastaseid mehi.
Paljud selle haigusega inimesed ilmutavad selle haiguse ajal varakult oma arstidele abi otsides. Enam kui 90% plantaarse fastsiidiga inimestest paraneb 10 kuu jooksul pärast mittekirurgilise ravi alustamist. Kuigi harva vajatakse, saab plantaarse fastsiidi operatsiooni teha ka siis, kui valu püsib ja mittekirurgilised sekkumised ebaõnnestuvad.
Siin on mõned plantaarse fastsiidi ravimeetodid:
- piirkonna jäätumine
- öised lahased
- ortootilised toed nagu kontsatopsid, vildist padjad või jalatsitükid
- saabaste valatud
- spetsiaalsed kingad
- liigeste ja pehmete kudede mobiliseerimine (plantaar-venitusharjutused ning hüppeliigese- ja säärevarjutused)
- valuravimid (ibuprofeen ja atsetaminofeen)
- kortikosteroidide süstid
- botuliinitoksiini süstimine (Botox;
- kehaväline šokilaineteraapia (ESWT)
- kirurgia
Plantaarset fastsiiti ravitakse tavaliselt järk-järgult, alustades liigeste ja pehmete kudede venitamisest, valuvaigistitest ja ortootilistest tugedest. Uuringute andmed näitavad, et steroidsüstid on kõige tõhusamad ägeda plantaarse fastsiidi lühiajaliseks leevendamiseks.
Pikemaajaliseks leevenduseks võivad abiks olla venitus- ja liigeseharjutused. Lisaks saab plantaarse fastsiidi ravimeetodeid kombineerida kehavälise lööklaine teraapiaga, kus helilained on suunatud plantaarse fastsia külge. Need helilained põhjustavad palliatiivset survet.
Kui teie või lähedane kannatab kannavalu ja kahtlustate plantaarse fastsiidi põdemist, on mõistlik leppida kokku oma arstiga kohtumine ja lasta tal see üle vaadata. Pealegi on asju, mida saate teha, et vältida plantaarse fastsiidi regulaarset plantaarse fastsia venitamist ja mõõdukat treenimist.