Sisu
Meditsiinilise ravi ülevaade
Kui teie enda jõupingutused on ebaõnnestunud või kui teil on muid terviseseisundeid, mis muudavad teie kehakaalu langetamise ülioluliseks, peate võib-olla pöörduma abi saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teil on rasvumisega seotud terviseprobleeme, peate võib-olla võtma retseptiravimeid. Paljud inimesed võtavad kehakaalu langetamiseks käsimüügis olevaid või alternatiivse meditsiini toidulisandeid. Kuid selleks, et kaal pikaks ajaks eemal hoida, peate muutma oma ebatervislikke harjumusi ja söömisharjumusi. Käitumise muutmine keskendub ebatervislikele toitumisharjumustele. Samuti lisab see teie igapäevaellu füüsilist aktiivsust. Rasvumisega seotud söömishäired peab ravima terapeut ja võib vajada ka ravimeid.
Teie tervishoiuteenuse osutaja selgitab välja teile parima ravi, tuginedes:
Teie vanus, üldine tervislik seisund, füüsilised võimed ja haiguslugu
Varasemad jõupingutused kehakaalu langetamiseks
Kui ülekaaluline sa oled
Teie sallivus konkreetsete ravimite, protseduuride või ravimeetodite suhtes
Teie ootused seisundi kulgemise suhtes
Teie arvamus või eelistus
[[awj_weight_loss_strategies]]
Ülekaalulisuse raviviisid
Retseptiravimid
Kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid kas blokeerivad rasva imendumist või tekitavad täiskõhutunde. Üks kõige sagedamini välja kirjutatud ravimeid on orlistaat.
Orlistat blokeerib umbes 30% rasvast, mida sööte, kui toit liigub teie seedesüsteemi kaudu. See ravim võib põhjustada sagedast õlist soolestiku liikumist. Kuid kui vähendate söödava rasva hulka, paranevad sümptomid sageli. Kui olete selle ravimi võtmise lõpetanud, võite kaotatud kaalu osaliselt või enamalt taastada, kui te ei muuda oma dieeti ega kehalist aktiivsust muud. Orlistat ei pruugi kõigile sobida ja sellel on sageli ebameeldivaid kõrvaltoimeid.
Teine ravim, sibutramiin, võtsid selle tootjad turult 2010. aasta oktoobris pärast seda, kui FDA leidis, et see ravim võib suurendada südameataki riski.
Teine ravim on locaserin. See suurendab teie isu vähendamiseks serotoniini hulka ajus. Kombineeritud ravim fentermiin-topiramaat töötab ka söögiisu vähendamiseks.
Harva kasutatakse muid retseptiravimeid ainult lühiajaliselt. Amfetamiini ei soovitata kasutada sõltuvuse ja narkootikumide kuritarvitamise ohu tõttu.
Enne kaalulangetavate ravimite kasutamist rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Lisandid
Paljud käsimüügis olevad toidulisandid lubavad kiiremini rasva põletada või vähendada nälga. Mõnel toidulisandil on kõrvaltoimed, mis võivad olla ohtlikud. Mitmeid neist toodetest (võib-olla enamikku) pole kliinilistes uuringutes kunagi uuritud, mistõttu paljusid kõrvaltoimeid, eeliseid ja riske pole piisavalt dokumenteeritud. Kui tegija väide kõlab peaaegu võimatuna, siis ilmselt ka. (Näiteks: "Põletage öösel rasva magamise ajal!")
Ephedra (ma-huang) sisaldab koostisosa, mida kasutatakse astmaravis. Efedrat sisaldavad toidulisandid on FDA keelatud potentsiaalselt ohtlike kõrvaltoimete tõttu.
Lahtistina töötavad tooted võivad põhjustada vere kaaliumisisalduse languse. See võib põhjustada südame- ja / või lihasprobleeme. Püruvaat on populaarne toode, mille tulemuseks võib olla väike kaalulangus. Kuid püruvaadi võtmist, mida leidub punastes õuntes, juustus ja punases veinis, pole põhjalikult uuritud. Selle kaalukaotuse potentsiaali pole teaduslikult tõestatud.
Ükski toidulisand, mis võiks asendada tervisliku toitumise asendamist, kuid iga päev tarvitatav multivitamiin aitab kaotada toitumisvajaduse ka nende inimeste puhul, kes söövad tasakaalustatult. Kuid vitamiinipreparaadid ei aita kaalust alla võtta.
Enne nende toidulisandite võtmist rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest need võivad põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid.
Käitumise muutus
Pikas perspektiivis võib enamik rasvunud täiskasvanuid, kes kaalust alla võtavad, selle taastada, kui nad ei muuda oma lähenemist tervislikule toitumisele. Oma käitumist saate muuta mitmel viisil. Üks võimalus on pidada toidupäevikut. Selles jälgid, mida sööd, kus sööd ja millal nälga jäid. Samuti saate pidada tegevuspäevikut, jälgides, millal treenisite ja kui kaua. Need ajakirjad aitavad teil välja selgitada oma toitumis- ja tegevusharjumused, nii et saate seejärel otsustada, mida muuta.
Nõustajast või psühholoogist võib abi olla käitumise muutmise tehnikates. Need tehnikad aitavad teil muuta oma kehapildi mõtlemist. Toiduta preemiasüsteem aitab teil kaalulangetamise eesmärkide saavutamisel õigel teel püsida. Muud käitumuslikud ideed hõlmavad pigem pliidilt toidu pakkumist kui perekondlikku stiili, mitte kunagi telekat vaatamist, lugemist ega söömise ajal mõne muu tegevuse tegemist. Samuti võite hoida portsjonite suurust väiksena, kasutada väiksemaid taldrikuid, juua iga söögikorra ajal vett ja seada konkreetseid kaalulangetamise eesmärke.
Söömishäirete psühhoteraapia
Suure koguse toidu korraga söömine ei muuda inimest tingimata ülevoolavalt sööjaks. Kõik lubavad aeg-ajalt üle. Kuid mõned rasvunud inimesed joovad ja puhastavad. Puhastus tähendab enda põhjustatud oksendamist või lahtistite võtmist, et vabaneda liigsöömisest tekkivatest lisakaloritest. Teised söövad suures koguses toitu sunniviisiliselt ilma puhastamata. See käitumine on söömishäired, mida tervishoiuteenuse osutaja peab ravima. Enamik inimesi, kellel on need häired, on tavaliselt kas ülekaalulised või rasvunud. Kui teil on söömishäire, on oluline, et seda ravitaks enne, kui proovite kaalust alla võtta.
Mõned söömishäired, mida võib vaja minna psühhoteraapiaga, on:
Buliimia. Häire, mille korral inimene sööb sunniviisiliselt ja seejärel oksendab või kasutab kaalutõusu vältimiseks veetablette (diureetikume), lahtisteid või rasket füüsilist koormust. Tihti järgneb liigsele tundele süü, häbi ja depressioon.
Liigse söömise häire. Häire, mis sarnaneb buliimiaga. Inimesel on kontrollimatu söömise või joomise episoodid. See erineb buliimiast selle poolest, et selle põdejad ei puhasta keha liigsest toidust oksendamise ega lahtistite või diureetikumide kasutamisega.
Öine söömine. Keset ööd unest ärkamine ja söömine on potentsiaalselt kahjulik käitumine ja märk ebanormaalsest söömisest.
Söömishäirega inimest saavad aidata tervishoiuteenuse osutajad, psühhoterapeudid ja dietoloogid. Teraapia aitab muuta ka käitumist ja hoiakuid. Mõned inimesed saavad abi meditsiinist ja tugigruppidest.