Sisu
Tokoferüülatsetaat on spetsiifiline E-vitamiini tüüp orgaaniliste keemiliste ühendite klassis, mida nimetatakse tokoferoolideks. Neid ühendeid peetakse rasvlahustuvateks antioksüdantideks, kuid väidetavalt on neil kehas ka palju muid funktsioone. Tokoferüülatsetaat on "looduslik tokoferool ja üks tugevamaid antioksüdante tokoferoole", vastavalt USA Rahvusraamatukogu väljaande "PubChem" andmetele. E-vitamiini antioksüdandid kaitsevad rakku teadaolevalt vabade radikaalide poolt loomulikult tekkivate kahjustuste eest. Need vabad radikaalid tekivad kehas normaalsete protsesside (näiteks energiatootmise) käigus. Muud vabad radikaalid pärinevad erinevatest allikatest, näiteks röntgenikiirgus, õhusaaste, suitsetamine ja tööstuskemikaalid. Niisiis, E-vitamiin (tokoferüülatsetaat) töötab antioksüdandina, et kaitsta rakke ja DNA-d, edendades rakkude tervist. Kuna E-vitamiin on rasvlahustuv, tähendab see, et see võib peatada vabade radikaalide tootmise, kui keha lagundab rasva energia saamiseks.
Pange tähele, et looduslikku E-vitamiini on kaheksa erinevat tüüpi; alfa-tokoferool on inimese koes kõige levinum tüüp. See on ainus E-vitamiini variatsioon, mida kasutatakse E-vitamiini puuduse raviks.
Tokoferüülatsetaati kasutatakse tavaliselt toidulisandite ja nahahooldustoodete koostamiseks.
Tokoferüülatsetaat (alfa-tokoferüülatsetaat) on tuntud ka kui:
- Alfa-tokoferüülatsetaat (ATA)
- E-vitamiini atsetaat
- Tokoferoolatsetaat
- A-tokoferool
- Alfa tokoferool
- D-alfa tokoferool
Tervise eelised
Tokoferüülatsetaat väidetavalt pakub palju eeliseid, sealhulgas:
- E-vitamiini puuduse ravimine
- Tervisliku naha edendamine (näiteks niisutamine ja kortsude vältimine)
- Abistamine haavade paranemisel
- Põletiku vähendamine
- Vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni (AMD) progresseerumise aeglustamine
- Vähi ennetamine ja vähiravi sümptomid (näiteks kiiritusravi kõrvaltoimed)
- Südamehaiguste ravimine
- Kognitiivse languse, näiteks Alzheimeri tõve, paranemine
Kuid mida ütleb uuring?
Paljud tokoferüülatsetaadiga ja naha tervisega tehtud uuringud hõlmavad nn in vitro uuringud. See tähendab, et uuringud viidi läbi rakukultuurides väljaspool keha. Kuid Oregoni osariigi ülikooli mikrotoitainete teabekeskuse teatel: „Need mudelid ei loo nahakudede keerukat struktuuri uuesti. Seetõttu on vaja teha uuringuid in vivo [elusorganismi sees]. "
Kuigi tokoferüülatsetaadi kasulikkuse osas on paljutõotavaid uuringutulemusi, on suur osa tokoferüülatsetaadi lisamise edukuse uuringutest segased. Näiteks on E-vitamiini efektiivsuse kohta südamehaiguste, vähi ja kognitiivsete probleemide (näiteks Alzheimeri tõve korral) andmed erinevad.
Haavade paranemist
Inimeste uuringud, mis hõlmasid tokoferüülatsetaadi toimet haavade paranemisele, on näidanud, et kasulikke mõjusid pole. Uuringud ei ole näidanud, et kohalik E-vitamiin aitab armide tekkimist ja üks uuring näitas, et see halvendas mõnel inimesel armi välimust ja põhjustas kontaktdermatiidi 30 protsendil.
Kas E-vitamiin aitab armide eemaldamisel?
Kortsude paranemine
Jaapani naiste toitumist uurinud uuringust selgus, et E-vitamiini tarbimise ja naha kortsutamise vahel pole seost. Uuringu andmed, mis toetavad E-vitamiini ja tokoferoole sisaldavaid õlisid ning nende niisutavaid omadusi, on piiratud. Ristlõikelised uuringud (uuringud, mis hõlmasid konkreetset elanikkonda selliste andmete hindamiseks nagu vanus, rahvused, geograafiline asukoht ja sotsiaalne taust) avastasid, et naha niisutamise ja E-vitamiini tarbimise vahel meestel ega naistel puudub seos.
Siiski oli kaks väikest uuringut, mis näitasid võimalikku seost naha niiskuse säilitamise võime ja paikselt (otse nahale kantud) E-vitamiini vahel. „Selleks, et teha kindlaks, kas neid niisutavaid toimeid on võimalik säilitada, on vaja pikaajalisi uuringuid paiksete E-vitamiinidega , ”Selgitab Oregoni osariigi ülikool.
Nahavähk
Inimeste kohta on läbi viidud palju uuringuid, mille tulemusel järeldati, et tokoferüülatsetaadi kasutamisest nahavähi ravimisel ei olnud mingit kasu.
Tokoferüülatsetaadi kasutamise kemoteraapia ja kiiritusravi kõrvaltoimete ravis on kliiniliste uuringute tulemused vastuolulised.
Väidetavalt toimivad need ravimeetodid vähirakke hävitavate vabade radikaalide loomisega, mistõttu on mõistlik, et väga tugev antioksüdant, näiteks tokoferüülatsetaat, võib nende vähiteraapiate kahjulikud kõrvaltoimed tagasi pöörata.
Memorial Slone Ketteringi vähikeskuse teatel võib öelda, et „see, mis kaitseb terveid rakke, võib kaitsta ka vähirakke. Seda küsimust ei mõisteta siiani täielikult ja patsiendid, kes on huvitatud antioksüdantide RDA-st (soovitatav päevakogus) suurema koguse võtmisest, peaksid oma arstiga nõu pidama. "
Vähk
Paljudes uuringutes on uuritud E-vitamiini potentsiaali vähi ärahoidmiseks. Kuid mitmed väga suured uuringud inimestel tokoferüülatsetaadiga ei näidanud vähki ennetavaid mõjusid.
Põletiku vähendamine
Inimeste randomiseeritud kontrollitud uuring toetas atoopilise dermatiidi (ekseemi) põletikulise nahahaiguse edukat ravi, kasutades D-vitamiini ja E-vitamiini.
AMD progresseerumise aeglustamine
2017. aasta ülevaates uuriti väga mahuka uuringu (milles osales umbes 4000 uuringus osalejat), nimega “Vanusega seotud silmahaiguste uuring (ARED)”, esialgseid tulemusi. ARED-uuringus avastati, et vanusega seotud kaugelearenenud maakulaarse degeneratsiooniga osalejad, kes võttis toidulisandeid koos väga suurte E-vitamiini, C-vitamiini ja beetakaroteeni annustega koos tsinkiga ning mõistis AMD progresseerumise aeglustumist.
Antioksüdantne toime
Oregoni osariigi ülikooli mikrotoitainete teabekeskuse teatel võib öelda, et "kuigi E-vitamiini kohalikud rakendused pole piisavalt uuritud, võivad need vähendada saaste põhjustatud vabade radikaalide kahjustusi." Mõned inimesed võivad E-vitamiin siiski põhjustada kontaktdermatiiti.
Võimalikud kõrvaltoimed
Ehkki arvatakse, et tokoferüülatsetaat on suhteliselt ohutu, on siiski mõned potentsiaalsed riskid, eriti kui soovitatav annus ületatakse - soovitatav toidukogus on 15 milligrammi (mg) või 22,4 sisemist ühikut (RÜ). Tegelikult võib E-vitamiini liiga palju tarvitamine põhjustada toksilisust.
Kuna E-vitamiin on rasvlahustuv, ei pääse organism liigsest uriinikogusest lahti. Mõned uuringud on näidanud suremuse kasvu inimeste seas, kes võtavad suuri E-vitamiini annuseid, eriti mitme meditsiinilise probleemiga inimestel. Muud võimalikud kõrvaltoimed on rindade hellus, sugunäärmete düsfunktsioon, kõhuvalu, vererõhu tõus või kõhulahtisus.
Memorial Slone Ketteringi vähikeskuse andmetel võivad E-vitamiini toksilisuse sümptomid pikaajalisel kasutamisel üle 400–800 RÜ päevas hõlmata järgmist:
- Pearinglus
- Nõrkus
- Peavalu
- Ähmane nägemine
- Lööve
- Tromboflebiit (trombist tingitud veenipõletik)
E-vitamiini toidulisandid võivad samuti suurendada insuldi riski. Tokoferüülatsetaat võib insuldi riski suurendada selle verehüübimisvastaste kõrvaltoimete tõttu.
2011. aasta uuringust selgus, et meestel uuritavatel oli E-vitamiini toidulisandite väga suurtes annustes võtmisel suurenenud eesnäärmevähi risk.
Kui inimene võtab suure annuse E-vitamiini, võib see suurendada verejooksu ohtu. Enne E-vitamiini toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, eriti neile, kes võtavad antikoagulante nagu Coumadin (varfariin).
Tokoferüülatsetaadiga nahahooldustooted võivad põhjustada lokaalset nahareaktsiooni. Naha allergilise reaktsiooni sümptomiteks on naha punetus või lööve kreemi või salvi kandmise piirkonnas.
Vastunäidustused
Vastunäidustus on olukord, kus konkreetset ravimit, ravi või protseduuri ei tohiks kasutada, kuna see võib olla kahjulik.Sageli ei tohiks kahte ravimit või toidulisandit koos tarvitada ja / või ravimit / toidulisandit ei tohiks kasutada, kui inimesel on konkreetne seisund, kuna see võib seda halvendada.
Tokoferüülatsetaadi vastunäidustused on järgmised:
- Kumadiin (varfariin) või muud verevedeldajad, nagu aspiriin või hepariin: E-vitamiini suuri annuseid (üle 400 RÜ päevas) ei tohiks koos nende ravimitega võtta, sest see võib suurendada verejooksu riski.
- Südamehaigus: uuring, mis hõlmas E-vitamiini toimet koos teiste toidulisanditega (nagu seleen, beetakaroteen ja C-vitamiin), näitas, et see kombineeritud toidulisand vähendas teiste südameravimite (nagu statiinid ja niatsiin) kasulikke toimeid vere kolesteroolitaseme langetamine.
- Keemiaravi või kiiritusravi: antioksüdantide võtmine kemoteraapia või kiiritusravi ajal võib mõjutada nende vähiravi viiside eeliseid.
Kui te võtate mis tahes tüüpi retsepte või käsimüügiravimeid, looduslikke või toidulisandeid või kui teil on tervislik seisund, on tingimata vaja arutada tokoferüülatsetaadi võtmist oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Annustamine ja ettevalmistamine
Ettevalmistus
Tokoferüülatsetaat on saadaval suukaudse toidulisandi või paikse lahusena. Seda võib leida mitmesugustest kaubanduspreparaatidest, sealhulgas kapslid, losjoonid, niisutavad nahakreemid ja -õlid, vananemisvastased tooted ja palju muud. Enamik E-vitamiini kaubanduslikest preparaatidest on saadaval annustena, mida müüakse rahvusvaheliste ühikutena (RÜ), kuid võite näha ka milligrammide (mg) loendeid.
Annustamine
Iga päev vajalik vitamiini E kogus sõltub inimese vanusest ja muudest teguritest, näiteks ravitavast seisundist. Riiklikud tervishoiuasutused loetlevad keskmised soovitatavad päevased kogused.
Soovitatavad päevased kogused
Sünnitus kuni 6 kuud: 4 mg (6 RÜ)
7-12 kuu vanused imikud: 5 mg (7,5 RÜ)
1–3-aastased lapsed: 6 mg (9 RÜ)
4-8-aastased lapsed: 7 mg (10,4 RÜ)
9–13-aastased lapsed: 11 mg (16,4 RÜ)
14–18-aastased teismelised: 15 mg (22,4 RÜ)
Täiskasvanud: 15 mg (22,4 RÜ)
Rasedad teismelised ja naised: 15 mg (22,4 RÜ)
Imetavad teismelised ja naised: 19 mg (28,4 RÜ)
Pange tähele, toksilisus võib tekkida E-vitamiini toidulisandite pikaajalisel kasutamisel annustes, mis ületavad 800 RÜ ja võtavad üle 400 RÜ päevas.
E-vitamiini pikaajaline igapäevane kasutamine üle 400 RÜ võib suurendada kõigi põhjuste suremuse ohtu (teatud ajavahemiku jooksul suremuse määr elanikkonna kõigi surmapõhjuste tõttu).
Mida otsida
Kuigi E-vitamiini toidulisandeid reguleerib Toidu- ja Ravimiamet (FDA), peetakse vitamiine toidulisandiks. Seetõttu pole need nii rangelt reguleeritud kui retseptiravimid või käsimüügiravimid. Lisandeid, näiteks E-vitamiini, võib valesti märgistada või isegi saastada; vitamiinipreparaatide ohutust ega efektiivsust ei pruugi testida.
Hiljutine uuring mitme E-vitamiini kaubandusliku kaubamärgi kohta "näitas, et Memorial Slone Ketteringi vähikeskuse andmetel varieerub nende tegelik sisaldus märgistatud annusest märkimisväärselt, alates 41% vähem kui märgistatud kogus, kuni 57% rohkem".
Mahepõllumajandusliku toote ostmine ja sellise toote hindamine / sertifitseerimine, mille on hinnanud / sertifitseerinud mõni kolmas osapool, näiteks U.S. Pharmacopeia, NSF International või ConsumerLab.com, on väga soovitatav. Need on asutused, mis on spetsialiseerunud toote ohutuse, puhtuse ja tugevuse taseme kohta aruandlusele.
Muud küsimused
Millistes toitudes on palju E-vitamiini?
Toiduallikad, mis sisaldavad palju E-vitamiini, hõlmavad taimeõlisid nagu nisuidu-, päevalille-, saflooriõli ning vähemal määral maisi- ja sojaõli. Muude E-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad:
- Nisuidud
- Munad
- Brokkoli ja rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat (annab natuke E-vitamiini)
- Täistera
- Pähklid
- Rikastatud hommikuhelbed (ja muud E-vitamiiniga rikastatud toidud, veenduge etikettides)
Kas toiduallikatest on võimalik E-vitamiini üleannustada?
Toiduallikatest pärineva E-vitamiini üleannustamine on väga ebatõenäoline, kuid see võib juhtuda, eriti kaasates neid, kes võtavad tokoferüülatsetaadi toidulisandeid. Toidulisandite, eriti tokoferüülatsetaadi, väga suuri annuseid (eriti pikaajalisel kasutamisel) ei soovitata.
Kuidas ma saan teada, kas mul on E-vitamiini puudus?
Harva juhtub, et hea tervisega inimestel on E-vitamiini puudus.
Tavaliselt seostatakse seda spetsiifiliste seisunditega, mille korral rasvad seeduvad valesti (näiteks tsüstiline fibroos või Crohni tõbi). Seda seetõttu, et E-vitamiin vajab nõuetekohaseks imendumiseks rasvu.
Millised on E-vitamiini puuduse sümptomid?
E-vitamiini puuduse sümptomid võivad olla:
- Jäsemete (käte ja jalgade) tundlikkuse kadu
- Lihasnõrkus
- Keha kontrolli kaotamine
- Probleemid nägemisega
- Närvikahjustused
- Lihaskahjustused
- Nõrgenenud immuunsüsteem
Sõna Verywellist
Ehkki kliiniliste uuringute andmed tokoferüülatsetaadi paljude tervisega seotud eeliste (ja ka ohutuse) kohta on ebapiisavad, ei tähenda see, et E-vitamiini toidulisandid ning paiksed kreemid ja vedelikud ei oleks kasulikud. See lihtsalt näitab, et nende toodete ohutuse ja efektiivsuse lõplikuks tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid. Seetõttu on enne E-vitamiini (või mõne muu loodusliku või taimse toidulisandi) võtmist ülitähtis konsulteerida professionaalse tervishoiuteenuse osutajaga.