Sisu
- Tervise eelised
- Väsimus
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Mida otsida
- Muud küsimused
Hiina traditsioonilises meditsiinis peetakse schisandrat "adaptogeeniks", mis tähendab taime või ürti, mis tasakaalustab keha funktsioone ja säilitab homöostaasi.
Marja ise nimetatakse sageli "viie maitsega marjaks", kuna sellel on Hiina taimsete ravimite kõik viis põhimaitset: soolane, magus, hapukas, vürtsikas ja mõru. Nende maitsete olemasolu tähendab, et see võib olla kasulik kõigile viiele yin-organile: maksale, kopsudele, südamele, neerudele ja põrnale.
Schisandra marjadele viidatakse kui wu wei zi Hiina traditsioonilises meditsiinis ja omicha Koreas. Läänes on taime rohkem tuntud kui magnoolia viinapuu, ehkki see pole päris magnooliatega tihedalt seotud.
Tervise eelised
Hiina traditsioonilises meditsiinis arvatakse, et schisandral on vananemisvastased omadused ja see soodustab füüsilist, emotsionaalset ja isegi seksuaalset vastupidavust. Marju või seemneid võib muu hulgas kasutada köha, astma, seedehäirete, kõhulahtisuse, gripi, unetuse, nahaallergia, südamepekslemise, insuliiniresistentsuse ja premenstruaalse sündroomi raviks:
Hoolimata sajanditepikkusest kasutamisest idakultuuris, pole schisandra kasulikkust tervisele veel põhjalikult uuritud. Siin on, mida mõned praegused uuringud ütlevad:
Astma
Mitmed hiljutised uuringud on väitnud, et schisandraekstraktidel võib olla kasulik roll teatud hingamishäirete, sealhulgas astma ravimisel.
2014. aasta Korea uuringust teatati, et schisandra marjad avaldavad astmavastaseid omadusi, pärssides allergiat õhutavaid immunoglobuliine (antikehi), leevendades samal ajal hingamisteede spasmi ja sulgemist põhjustavat hüperreaktiivsust.
Uuring toetas varasemaid uuringuid, milles näidati, et schisandra vähendab sigaretisuitsuga kokku puutunud merisigade köha ja kopsupõletikku.
Kõrge vererõhk
Korea meditsiinis kasutatakse skisandrat mõnikord menopausiga seotud kardiovaskulaarsete sümptomite raviks.
Pusani rahvusülikoolis läbi viidud 2009. aasta uuringus leidsid teadlased, et erinevad suukaudsed skisandraekstraktid suutsid testrottidel südame veresooni lõdvestada, parandades vereringet ja alandades vererõhku.
6 alternatiivset ravi kõrge vererõhu jaoks
Maksavigastus
Schisandra sisaldab ühendeid, mis leevendavad maksa oksüdatiivset stressi ja parandavad maksa tööd. Suur osa sellest on tingitud skisandras sisalduvatest flavonoididest, eriti kvertsetiinist ja hesperetiinist, mis toimivad antioksüdantidena, vabastades keha vabadest radikaalidest, mis põhjustavad pikaajalist rakukahjustust. Hiljutised uuringud toetasid neid väiteid.
Hiina 2010. aasta uuringu kohaselt suutsid schisandras olevad flavonoidid oluliselt vähendada maksapõletikku rottidel, kellel oli raske maksakahjustus (mõõdetuna ensüümide ALT ja AST järgi).
Teised uuringud on näidanud, et schisandra alandab teist tüüpi maksaensüüme, tuntud kui SGPT, mis on maksakahjustuse marker.
Kõige selle kõrval pärsib lämmastikoksiidi supressioon ensüümi, mida nimetatakse tsüklooksügenaas 2-ks (COX-2). See on sama ensüüm, mille ravimid, nagu Celebrex (tselekoksiib), on suunatud valu ja põletiku leevendamisele, tuues kasu mitte ainult maksale, vaid kogu kehale.
Väsimus
Hiina traditsiooniliste praktikute sõnul on schisandra üks keskseid eeliseid selle võime suurendada vastupidavust ja vaimset võimekust. Hiljutised uuringud viitavad sellele, et väidetel võib olla teaduses mingi alus.
2009. aastal läbi viidud Rootsi uuringute ülevaade teatas, et schisandra suudab stimuleerida neerupealisi ja selliste hormoonide tootmist nagu epinefriin, suurendades pulssi, lihasjõudu, vererõhku ja suhkru ainevahetust.
Need füsioloogilised muutused tähendavad suurenenud vaimset erksust, energiat, vastupidavust ja heaolutunnet. See võib omakorda suurendada libiido (sugutungi) lihtsalt sellega, et tunnete end tugevamana ja olete pingelisem.
On leitud, et paljudel teistel ürtidel on sarnased omadused, sealhulgas rhodiola, ženšenn ja ashwagandha.
Võimalikud kõrvaltoimed
Schisandra marju on ohutu tarbida ja neil on ebatavaline maitse, mis meenutab punast sõstart, ristatuna kergelt soolase goji marjaga. Seemneid võib ka alla neelata ja arvatakse, et need aitavad seedimist. Mõnel inimesel põhjustab schisandra teadaolevalt kõrvetisi, maohäireid, vähenenud söögiisu ja kõhuvalu. Sügelus ja nahalööbed on aeg-ajalt, kuid võivad tekkida.
Ärge kasutage schisandrat, kui teil on kontrollimatu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), kuna see võib põhjustada refluksi sümptomeid. Rasedad, imetavad naised ja lapsed peaksid samuti vältima schisandrat, arvestades nende pikaajalise ohutuse alaste uuringute puudumist.
Alternatiivseid ravimeid ei tohiks mingil juhul kasutada tavapärase ravi asendajana. Tervisliku seisundi ise ravimine ja tavapärase ravikuuri edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Ravimite koostoimed
Schisandra võib suhelda maksas lagundatavate ravimitega. Kuna schisandra metaboliseerub ka maksas, võib see muuta ravimi kontsentratsiooni kehas. Mõnel juhul võivad kontsentratsioonid suureneda (suurendades kõrvaltoimete riski) ja teistel juhtudel langeda (ravimi efektiivsuse langus).
Siin on vaid mõned ravimid, mis võivad schisandraga suhelda:
- Antibiootikumid nagu Biaxin (klaritromütsiin)
- Diabeediravimid nagu Glucotrol (glipisiid)
- Diureetikumid ("veetablettid") nagu Coumadin (varfariin)
- Östrogeenipõhised rasestumisvastased vahendid
- Immuunsust pärssivad ravimid nagu Sandimmune (tsüklosporiin)
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu Advil (ibuprofeen), Celebrex (tselekoksiib) ja Voltaren (diklofenak)
- Statiinravimid nagu Mevacor (lovastatiin) ja Lescol (fluvastatiin)
Kuigi enamik koostoimeid on suhteliselt kerged, võivad teised olla piisavalt tõsised, et vajada annust. Koostoimete vältimiseks rääkige oma arstile kõigist toidulisanditest, ravimtaimedest või alternatiivsetest ravimitest, mida võite võtta.
Annustamine ja ettevalmistamine
Ameerika Ühendriikides leidub schisandrat kõige sagedamini kapslite, tablettide, ekstraktide või pulbrite kujul. Kuivatatud marju saab osta Internetist ja süüa nii nagu kuivatatud goji marju. Schisandra pulbrit, marju ja seemneid saab kasutada ravimite toonikute ja teede valmistamiseks. Värskeid marju pole hõlpsasti saadaval.
Puuduvad universaalsed juhised, mis suunaksid schisandra abinõude asjakohase kasutamise. Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote tootja soovitatud annust. Enamikku kaubanduslikest ekstraktidest saab ohutult tarbida annustes vahemikus 500 kuni 2000 milligrammi päevas. Schizandra toidulisandeid määratakse tavaliselt päevases annuses 500 kuni 1000 milligrammi.
Mida otsida
Toidulisandite nagu schisandra ohutust USA-s ei testita. Selle asemel pakub USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) toidulisandite tootjatele juhiseid ja standardeid, millest kõige rohkem kinni peetakse. Teised aga mitte.
Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige toidulisandid, mida on testinud sõltumatu sertifitseerimisasutus, nagu näiteks USA Pharmacopeia (USP) või ConsumerLab. Suurema ohutuse tagamiseks ostke ainult kuivatatud marju, mis on sertifitseeritud mahepõllumajanduslikult.
Muud küsimused
Kuidas kasutada Hiina traditsioonilisi ravimeid ohutult?
Hiina traditsiooniline meditsiin on midagi enamat kui ainult ravimtaimed. Mõistuse ja keha teraapiad, nagu tai chi ja qi gong, pole mitte ainult ohutud, vaid on kasulikud ka inimese tasakaalule ja meeleseisundile. Sama kehtib ka nõelravi kohta, kui seda tehakse hügieeniliselt.
Traditsioonilised hiina maitsetaimed on teine asi. Ehkki tarbijad seisavad toidulisandi ostmisel silmitsi riskidega, võivad traditsiooniliste Hiina ravimite ostmisel riskid olla suuremad. Tootjad ei järgi sageli ohutuid tootmistavasid. On isegi teatatud, et tooted on saastunud ravimite, toksiinide või raskmetallidega või neil pole ühtegi loetletud koostisainetest.
See ei tohiks teid tingimata täiendavate ravimeetodite avastamisest heidutada. Et seda ohutult teha, hoidke oma arsti alati silmuses. Kui teie arst loobub praktikast otseselt, küsige teist arvamust kelleltki, kellega saate vabalt ja kohtuotsuseta rääkida.
Emotsioonid ja tervis hiina traditsioonilises meditsiinis- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst