Sisu
Kibuvits on vili, mis areneb loodusliku roosi taime õitest. Selle värvus varieerub oranžist kuni lillakasmustani ja areneb tavaliselt kasvuperioodi lõpus, umbes suve lõpust kuni sügiseni.Taimeteede levinud koostisosa kibuvits on saadaval ka toidulisandina ja pulbrina. Kibuvitsapuu sisaldab mitmeid olulisi antioksüdante (sealhulgas C-vitamiin, E-vitamiin, beetakaroteen ja lükopeen), mis on teie tervisele kasulikud. Alternatiivsed praktikud usuvad ka, et kibuvits võib ennetada või ravida paljusid seedetrakti ja põletikulisi sümptomeid.
Kibuvits on tuntud ka kibuvitsa, kibuvitsa, hipika ja humalaviljana. Seda nimetatakse jin ying zi Hiina traditsioonilises meditsiinis, kus seda kasutatakse neerude stabiliseerimiseks ja kõhulahtisuse peatamiseks.
Tervise eelised
Alternatiivses meditsiinis nimetatakse kibuvitsa loodusliku ravimina mitmesuguste terviseprobleemide korral, sealhulgas:
- Artriit
- Seljavalu
- Kõhukinnisus
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Sapikivid
- Podagra
- Haavandid
- Kuseteede infektsioonid
Lisaks väidetakse, et kibuvitsa tugevdab immuunsust, soodustab vereringet, vähendab põletikku ja isegi ennetab südamehaigusi. Mõningaid neist väidetest toetavad uuringud paremini kui teisi.
Siin on pilk mõnele hiljutiste uuringute peamistele järeldustele:
Artriit
Mitmed uuringud on väitnud, et kibuvits võib aidata ravida artroosi ("kuluv artriit") ja reumatoidartriidi (artriidi autoimmuunne vorm) sümptomeid.
2005 avaldatud Scandinavian Journal of Reumatology, teatasid teadlased, et igapäevane 5-grammine kibuvitsa toidulisand vähendas pärast kolm nädalat kasutamist artroosi valu ja vajadust valuravimite järele paremini kui platseebo.
Vahepeal 2010. aastal läbi viidud uuring aastal Fütomeditsiin leidis, et kibuvitsa toidulisandid parandasid reumatoidartriidiga inimeste füüsilist funktsiooni, kuid ei leevendanud valu eriti. Teised uuringud ei ole näidanud kasulikku mõju.
Aastal avaldatud 2013. aasta ülevaates Osteoartriit ja kõhred, teadlased jõudsid järeldusele, et kibuvits ei olnud põlveliigese artroosi ravis efektiivne ja pakkus "ebakindlat" kasu generaliseerunud artroosi ravis.
Südamehaigus
Kibuvits võib aidata ülekaalulistel inimestel südamehaigusi ennetada, selgub väikesest uuringust European Journal of Clinical Nutrition. Selle uuringu jaoks anti 31 inimesele, kelle kehamassiindeks (KMI) oli üle 30, päevas toonikut, mis sisaldas kas kibuvitsapulbrit või platseebot.
Kuue nädala pärast näitas kibuvitsa rühma südamehaiguste, sealhulgas süstoolse vererõhu ja kolesterooli taseme markerite paremat paranemist kui platseebogrupis. Tagaküljel kogesid nad veresoonte põletiku tõusu (mõõdetuna CRP ja ESR testidega) ja nende diastoolne vererõhk ei langenud.
Vaja oleks täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas ravist saadav kasu kaalub üles riskid. Siiani pole ühtegi viidet sellele, et kibuvits oleks tõhus kaalulangetamise toidulisand.
Diabeet
Esialgsed uuringud näitavad, et kibuvits võib aidata vältida II tüüpi diabeeti, eriti inimestel, kellel on riskitegureid nagu rasvumine ja kõrge vererõhk.
2011. aasta uuringus American Journal of Physiology, leidsid teadlased, et 20-nädalane kibuvitsa pulbriline kuur aitas vältida rasvasisaldusega dieediga hiirtel diabeeti, vähendades osaliselt rasvarakkude kuhjumist maksas.
Uurijate sõnul suutis kibuvitsa veresuhkru taset normaliseerida ja kolesterooli kontrolli all hoida. In vitro ja loomkatsete põhjal on oletatud, et taimes olevad ühendid stimuleerivad insuliini tootmise eest vastutavate kõhunäärme beeta-rakkude kasvu.
Vaatamata paljulubavatele leidudele on kibuvitsa kasutamist II tüüpi diabeediga inimestel peaaegu täielikult puudunud.
Looduslikud abinõud 2. tüüpi diabeedi korralSeedetrakti probleemid
Kibuvitsa on põlvkondade jooksul kasutatud kõhulahtisuse, maohaavandite ja muude seedetrakti probleemide raviks. Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et see rahvapärane ravim võib tõesti toimida.
Hispaania Zaragoza ülikooli 2017. aasta ülevaate kohaselt näib kibuvitsa aeglustavat soolelihaste kokkutõmbumist peaaegu sama tõhusalt kui kõhulahtisuse raviks kasutatav ravim Lomotil (difenoksülaat).
Samuti näib, et kibuvitsamarjad vähendavad haavandite riski, muutes mao pH tasakaalu. Nii toimides võib see luua vaenuliku keskkonna Helicobacter pylori (H. pylori), bakterid, kes vastutavad suuresti haavandite tekkimise eest. Nende tulemuste kinnitamiseks oleks vaja rohkem uuringuid.
Kas lagritsajuur võib H. Pylorit ravida?Võimalikud kõrvaltoimed
Kibuvitsa peetakse üldiselt ohutuks, kuid see võib mõnel inimesel põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas iiveldust, kõhulahtisust, kõhukinnisust, kõrvetisi, kõhukrampe, väsimust ja peavalu. Suuremate annuste kasutamisel kipub risk suurenema. Teised inimesed on teatanud unetusest ja rahutustundest.
Kibuvitsamõju põhjustab teatavaid ravimite koostoimeid. Paljud neist on seotud C-vitamiini kõrge kontsentratsiooniga taimes. Sellisena peate võib-olla vältima kibuvitsa, kui te võtate östrogeenil põhinevaid rasestumisvastaseid vahendeid või antipsühhootilist ravimit Prolixin (flupenasiin), mis mõlemad mõjutavad C-vitamiini liigseid annuseid.
Kibuvitsal on ka kerged diureetilised omadused ja see võib võimendada farmatseutiliste diureetikumide, nagu Lasix (furosemiid), toimet. Sama efekt võib vähendada ka liitiumikontsentratsiooni veres, mis võib õõnestada meeleolu stabiliseerija efektiivsust.
Kibuvitsapuu sisaldab ka ainet nimega rugosiin E, mis soodustab trombide teket. Kibuvitsamarja tuleks vältida, kui teil on kunagi olnud süvaveenitromboos (DVT), kopsuemboolia või muud verehüüvega seotud seisundid. Võimalik, et kibuvits võib vähendada ka vere vedeldajate, nagu varfariin, tõhusust, mida kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks või raviks.
Ohutusuuringute vähesuse tõttu ei tohiks kibuvitsa kasutada lastel, rasedatel ega imetavatel emadel.
Annustamine ja ettevalmistamine
Kibuvitsakapsleid müüakse tavaliselt 500–1000 milligrammi annustes ja neid peetakse selles vahemikus ohutuks. Üle 2000 milligrammi annused võivad suurendada kõrvaltoimete riski, eriti kui toidulisand on koos C-vitamiiniga.
Ärge segage kibuvitsaekstrakti kas roosi- või kibuvitsaõli eeterliku õliga. Kibuvitsa ekstraktid ja tinktuurid põhinevad tavaliselt alkoholil ja neid võib kasutada sisemiselt. Eeterlikud õlid on mõeldud ainult aroomiteraapiaks või väliseks kasutamiseks.
Üldiselt ei tohi kunagi ületada toote etiketil soovitatud annust.
Mida otsida
Toidulisandina ei pea kibuvitsa läbima farmaatsiaravimite põhjalikke teste ja uuringuid. Seetõttu võib toidulisandi kvaliteet olla erinev.
Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige toidulisandid, mille on testinud ja heaks kiitnud sõltumatu sertifitseerimisasutus, nagu USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International. Terved kuivatatud kibuvitsa- või kibuvitsapulber peaks olema ideaalsel juhul sertifitseeritud orgaaniliseks USA põllumajandusministeeriumi (USDA) määruste kohaselt.
Muud küsimused
Kas saate oma kibuvitsa koristada?
Värskeid kibuvitsaid saab koristada igat tüüpi roosidest, kuid rugosa roosi (Rosa rugosa) on liik, mida kasutatakse kõige sagedamini meditsiinilistel eesmärkidel. Väidetavalt on see ka parima maitsega, krõbeda õunaga meenutava hapukusega.
Korja marjad hooaja võimalikult hilja, enne kui need kokku tõmbuma hakkavad. Vältige neid, mis on söödud või on plekid; selle asemel vali paksemad marjad, millel on hea värv ja mis on endiselt läikivad.
Kibuvitsaid ei tohiks korjata pestitsiididega töödeldud põõsastelt. Isegi kui te neid hoolikalt pesete, on siiski mürgise kokkupuute võimalus.
Pärast koristamist peske kibuvitsa põhjalikult, enne kui kasutate neid siirupite või tee valmistamiseks. Kui kavatsete neid kuivatada, on sageli ohutum seda teha kaubandusliku dehüdraatori abil kui õhus. Õhu käes kuivamine võib ohustada õhus leiduvaid saasteaineid ja mädaneda.
Roosi eeterliku õli kasulikkus tervisele