Sisu
Guggul on lõhnav vaik, mille on eraldanud Mukuli mürrapuu (Commiphora mukul) leitud Indias, Kesk-Aasias ja Põhja-Aafrikas. Guggulit on India traditsioonilises meditsiinis Ayurvedas kasutatud tuhandeid aastaid mitmesuguste meditsiiniliste seisundite raviks alates artriidist ja aknest kuni hemorroidide ja kuseteede infektsioonideni. Gugguli mainitakse ka kaalulangetust stimuleerivana.Gugguli vaik koputatakse puult umbes samamoodi nagu vahtrasiirup.Koristamist võib alustada juba novembris ja jätkata juuli lõpuni. Seejärel korjatakse kogutud vaik võõrkehade eemaldamiseks käsitsi ja lastakse kuivada.
Kui seda on puhtuse järgi hinnatud, võib guggulit kasutada viirukiks või ravimiekstraktide, pulbrite ja paiksete salvide valmistamiseks. Mõru maitse tõttu kasutatakse guggulit harva tee valmistamiseks.
Guggul on tuntud ka kui guggulipid või selle sanskriti nimi guggulu(mis tähendab "kaitset haiguste eest"). Ajurveeda meditsiinis kasutatakse gugguli doosade tasakaalustamiseks ja kanalite obstruktsiooni puhastamiseks.
Tervise eelised
Alternatiivsed praktikud on omistanud guggulile ravimeid, mis arvatakse olevat efektiivsed teatud seisundite ravimisel, näiteks:
- Vinnid
- Kõrge kolesterool
- Igemepõletik
- Liigesevalu
- Soole ussid
- Maksahaigus
- Rasvumine
- Sinusnakkus
- Naha haavandid
- Kuseteede infektsioonid
- Vitiligo
Enamasti on nende väidete toetuseks vähe kliinilisi tõendeid. Seda öeldes on guggulil omadusi, mis nõuavad edasist uurimist. Suurem osa praegustest uuringutest on keskendunud guggulis sisalduvale ainele, mis on tuntud kui steroid guggulsteroon, mis pärsib teadaolevalt kolesterooli metabolismis keskset ensüümi.
Kõrge kolesterool
Kuigi guggulit kasutatakse Indias laialdaselt kõrge kolesterooliga võitlemiseks, on praegused tõendid suures osas segased selle kohta, kas see tegelikult töötab või mitte.
2009. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 43 mõõdukalt kõrge kolesteroolitasemega täiskasvanut, leiti, et neil, kes võtsid kapslivormis 2160 milligrammi guggulit iga päev, langes üldkolesterool rohkem kui platseebot kasutanud inimestel.
Negatiivne külg on see, et gugguli kasutanud inimesed ei näidanud oma "halva" madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli ega triglütseriidide taseme langust ega "hea" kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli taseme langust. Need on lipiidid (rasvad), mis mõjutavad otseselt südame-veresoonkonna haiguste riski.
Teised uuringud on näidanud, et guggul võib suurendada LDL-i, sealhulgas 2003. aastal avaldatud väike inimkatse, kus igapäevane 2,5% guggulsterooni lisand suurendas kaheksa nädala pärast LDL-i taset umbes 10 protsenti.
Sarnaselt leiti Tšiilist 2017. aastal läbi viidud uuringus, et guggul mitte ainult ei käivitanud hiirte lipiidide kõrvalekaldeid, vaid mõjutas ka maksa funktsiooni, suurendas ateroskleroosi (arterite kõvenemist) ja kiirendas surma isheemilise südamehaiguse tõttu.
Kaalukaotus
Tõendid selle kohta, kas guggul suudab reklaamitud viisil "ainevahetust suurendada" või "rasva põletada", on endiselt erinevad. Ehkki mitmed inimuuringud on näidanud kasu, on enamik neist väiksuse tõttu halvasti kavandatud või piiratud.
Labori uuringud on olnud sama vastuolulised. Ühelt poolt järeldati Georgia ülikooli 2008. aasta uuringus, et guggulsteroon suutis teatud tüüpi rasvarakkudes käivitada lipolüüsi (rasvarakkude lagunemine) ja apoptoosi (rakkude spontaanne surm). mõju adiponektiinile, rasva ainevahetust reguleerivale hormoonile, vastavalt India 2018. aasta uuringutele.
Need vastuolulised tulemused näitavad, et enne gugguli ametlikku kuulutamist kaalulangetamiseks on vaja palju rohkem uuringuid.
Vähk
Nii kaugele kui see võib tunduda, näitavad esialgsed uuringud, et gugguli ekstrakt võib aidata võidelda teatud tüüpi vähkidega. Enamik tõendeid põhineb katseklaaside uuringutel, kus guggulsteroon näib pärssivat ensüüme (tuntud kui proteiinkinaas), mis soodustavad kasvaja kasvu, samal ajal stimuleerides teisi valke, mis vallandavad kasvajarakkudes apoptoosi.
Mõnede laboris osaliselt või täielikult neutraliseeritud kasvajarakuliinide hulgas on rinnavähk, käärsoolevähk, söögitoruvähk, leukeemia, maksavähk ja eesnäärmevähk.
Aastal tehtud uuringute ülevaate järgi Toitumine ja ainevahetus, gugguli ekstraktid suutsid vähendada meditsiiniliselt indutseeritud söögitoru-, pankrease- või eesnäärmevähiga hiirtel kasvaja suurust.
Vaatamata paljulubavatele tulemustele ei viita miski sellele, et sama võib juhtuda ka inimestel. Ettenähtud suhteliste annuste kasutamisel oleks guggul tõenäoliselt toksiline, õõnestades ravi eeliseid. Siiski viitavad uuringud vähiravimite uurimise võimalikule uuele võimalusele.
Võimalikud kõrvaltoimed
Arvatakse, et Guggul on suhteliselt ohutu, kui seda kasutatakse mõõdukalt. Sageli esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, iiveldus, kõhulahtisus, puhitus, luksumine ja oksendamine. Gugguli pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada, kuigi meditsiinilises kirjanduses on pärast 24-nädalast kasutamist väheseid sümptomeid.
On teada, et allergiaga mitteseotud nahalöövet ja sügelust (sügelust) esineb inimestel, kes on võtnud annuseid üle 6000 milligrammi.
Guggulsterone on fütosteroid, mis tähendab hormonaalsete omadustega taime. Seetõttu tuleks guggulist hoiduda inimestel, kellel on hormoonitundlikud seisundid nagu rinnavähk, endometrioos, munasarjavähk, eesnäärmevähk ja emakavähk.
Samuti on leitud, et Guggul stimuleerib kilpnääret. Selleks peaks iga inimene, kellel on kilpnäärmehaigus, enne gugguli ekstrakti või toidulisandi kasutamist konsulteerima arstiga.
Ohutusuuringute vähesuse tõttu ei tohiks guggulit kasutada lastel, rasedatel ega imetavatel emadel.
Ravimite koostoimed
Guggul võib pärssida vere hüübimist ja seda tuleks vältida veritsushäiretega või antikoagulante ("verevedeldajaid") nagu varfariini kasutavatel inimestel. Mõned teised ravimid, mis võivad gugguliga suhelda, on:
- Seenevastased ained nagu Nizoral (ketokonasool) ja Sporanox (itrakonasool)
- Antihistamiinikumid nagu Allegra (feksofenadiin)
- Cardizem (diltiaseem)
- Östrogeenipõhised rasestumisvastased vahendid
- Rahustid nagu Halcion (triasolaam) ja Xanax (alprasolaam)
- Statiinravimid nagu Lipitor (atorvastatiin) ja Mevacor (lovastatiin)
Koostoimete ja ravi tüsistuste vältimiseks andke oma arstile alati nõu kõigi toidulisandite kohta, mida te võtate.
Annustamine ja ettevalmistamine
Gugguli asjakohase kasutamise suunamiseks pole ette nähtud juhiseid. Suukaudse toidulisandina võetakse guggul ravimvormidena vahemikus 400 kuni 1000 milligrammi. Guggulit peetakse selles vahemikus üldiselt ohutuks. Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust.
Ärge ajage segamini guggul-toidulisandeid guggulsterone-toidulisandite jaoks, millest viimast võetakse palju väiksemates annustes (50 milligrammi või vähem päevas).
Gugguli toidulisandeid, ekstrakte, pulbreid ja salvide salve võib leida Internetist ning mõnes tervisetoidu ja toidulisandite kaupluses.
Mida otsida
Toidulisandid on USA-s suures osas reguleerimata ja neid ei pea farmaatsiaravimite põhjalikke teste läbima. Seetõttu võib kvaliteet ühe ja teise kaubamärgi vahel varieeruda.
Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks pidage kinni tuntud kaubamärkidest, kellel on kindel turuosa. Peate kasutama oma parimat otsustusvõimet ja püüdma mitte lasta end mõjutada tervisealastest väidetest, mis võivad olla tõesed või mitte.
Üldiselt ei soovitata osta välismaalt imporditud toorest guggulvaiku. Lõpuks ei saa te kuidagi teada, kas toodet on ohutult töödeldud või kas see on saasteainete, pestitsiidide, patogeenide või muude toksiinidega kokku puutunud. Kui soovite oma väljavõtte luua, saate seda teha pigem gugguli pulbri kui toore vaiguga.
Täiendava ohutuskihi saamiseks valige kaubamärgid, mis on USA põllumajandusministeeriumi (USDA) eeskirjade kohaselt tunnistatud orgaaniliseks.
Muud küsimused
Kuidas kasutatakse guggulit ajurveda meditsiinis?
Guggul on ajurveda traditsioonis oluline roll, kuna seda peetakse ajoogavahi, mis tähendab, et see võib kanda teisi aineid sügavale kudedesse. Selleks määratakse guggul tavaliselt koos teiste ajurveeda ravimitega, mis aitavad tasakaalustada kolme doshat, mis moodustavad teie füüsilised, vaimsed ja emotsionaalsed omadused.
Ajurveeda praktik kirjutab välja guggulil põhineva ravivahendi, mis põhineb teie haigusloo ülevaatamisel ja füüsilisel eksamil (sealhulgas teie kuue pulsikoha hinnangul). Meditsiiniks kasutatuna võib gugguli võtta seestpoolt, kanda nahale salvi või pastana või kuristada suu tervise edendamiseks.
5 populaarset ürti ajurveda meditsiinis